Passer huit heures par jour sur un siège instable, les yeux rivés sur l'écran, peut nuire à votre santé physique et mentale. Des recherches récentes montrent que l’employé aura les yeux endoloris, le dos voûté et le ventre qui ressort au cours des vingt prochaines années.
Cela montre qu'un environnement de travail de bureau inconfortable est à l'origine de nombreux problèmes qui nuisent au bien-être des collaborateurs, ce qui a un impact supplémentaire sur ses performances et sa productivité.
Heureusement, un nombre croissant d'employeurs et d'employés ont commencé à reconnaître et réaliser les conséquences physiques et psychologiques de la culture du travail « assis ». Cela les a amenés à prendre certaines mesures et à réorganiser le lieu de travail pour éviter un environnement de travail sédentaire, inconfortable et peu pratique.
Comment concevoir un lieu de travail actif
L'ergonomie a été reconnue comme la clé de la création d'un lieu de travail actif où les employés peuvent travailler confortablement, ce qui se traduit par une efficacité et une productivité accrues. Qu'il s'agisse de sélectionner des solutions de mobilier plus pratiques ou d'inciter les employés à être plus actifs, il existe de nombreuses façons de concevoir un lieu de travail actif et de créer un environnement productif.
Investissez dans de bonnes chaises de travail ergonomiques
Dans la plupart des cas, les problèmes de dos et de cou proviennent du manque de soutien de la part des sièges de travail. Si vous devez rester assis à un seul endroit pendant plusieurs heures, il est important que l'endroit soit confortable et favorable. Par conséquent, une chaise de travail ergonomique est un élément essentiel d'un environnement de travail actif.
Si vous recherchez une chaise ergonomique qui offre un confort optimal, voici quelques caractéristiques à rechercher :
Matériel confortable
Lors de l'achat de la chaise de travail ergonomique parfaite, la recherche d'un matériau léger et doux est un bon point de départ. Une chaise en matériau abrasif rendra le travail compliqué – assis toute la journée – encore plus difficile. Outre la douceur du matériau, considérez sa respirabilité pour éviter d’avoir le dos en sueur.
Réglages et inclinaison du dossier
Bien qu'il soit important de garder votre posture droite, il peut être contraignant de garder votre dos droit toute la journée, sans parler de la pression que cela exerce. Selon les recherches, s'asseoir dans un siège incliné réduit considérablement la pression sur votre dos et prévient les maux de dos fréquents que vous pourriez ressentir autrement. Un siège de bureau doté d'une fonction d'inclinaison synchronisée est encore mieux car son mécanisme vous permet de garder les pieds bien au sol et de regarder droit devant vous.
Accoudoirs réglables
Presque tous les travaux comportent de la saisie sur ordinateur, ce qui rend impératif pour une chaise de travail d'avoir un support de bras suffisant. Donc, si vous recherchez une bonne chaise ergonomique, recherchez-en une avec un accoudoir réglable en hauteur qui peut être tourné vers l'intérieur. Cette fonctionnalité soutiendra vos avant-bras, encouragera une bonne posture et évitera tout problème pouvant survenir à la suite d'une frappe constante.
Hauteur adjustable
Si votre bureau n'est pas réglable en hauteur, vous devez vous assurer que votre chaise l'est. De plus, cela ne ferait pas de mal d'avoir à la fois un bureau et une chaise réglables en hauteur. Dans tous les cas, une chaise de travail réglable en hauteur vous permettra de régler la hauteur à votre guise, en vous assurant que vos pieds sont à plat sur le sol.
Compte tenu des nombreuses options dont vous disposez lors de l'achat d'une chaise de bureau, la liste de contrôle des chaises de bureau ergonomiques ci-dessus peut être très utile pour affiner vos choix et trouver celle qui vous convient le mieux, à vous et à votre espace de travail.
Incorporer des sièges actifs
Rester assis pendant de longues périodes peut avoir un impact à long terme sur votre santé. Selon les recherches, être sédentaire pendant de longues heures peut avoir un impact négatif sur votre respiration, votre circulation sanguine, votre posture et votre santé mentale.
Bien que la solution évidente soit d'être en mouvement plus souvent, ce n'est pas possible pour tout le monde en raison de la diversité des emplois. Ainsi, la meilleure option est d'introduire des sièges actifs sur le lieu de travail.
Grâce à l’évolution du mobilier de bureau, diverses options de sièges actifs sont disponibles pour garder votre corps en mouvement en imitant les mêmes changements de posture qui se produisent lorsque vous marchez ou que vous êtes debout.
Voici quelques types d'options de sièges actifs que vous pouvez rechercher pour un lieu de travail plus actif :
Vélos de bureaux
Un vélo de bureau est une machine de fitness adaptée au bureau que vous pouvez glisser sous votre bureau et pédaler pendant que vous travaillez. Bien qu'ils ne soient pas aussi intenses que leurs homologues de taille normale et entièrement fonctionnels, ils sont un excellent moyen de faire un peu d'exercice pour vous garder actif dans votre travail autrement sédentaire. Le Vélo De Bureau V9 peut vous aider à perdre du poids, à améliorer votre santé, à réduire votre stress et à améliorer votre productivité globale.
Chaises pour s’agenouiller
Ce type de siège actif se compose de deux coussinets : un pour s'asseoir et l'autre pour reposer le bas des genoux. S'agenouiller sur la chaise ouvre votre bassin et aide votre colonne vertébrale à adopter le bon alignement, renforçant vos muscles du dos et du tronc, améliorant la circulation sanguine et vous rendant plus alerte et actif.
Chaises auto-équilibrantes
Une chaise auto-équilibrée est essentiellement une chaise sans dossier qui aide un individu à intégrer plus de mouvement dans sa routine qu'une chaise standard. S'asseoir dessus renforce votre tronc, améliore les postures et libère les tensions de votre cou, de votre dos et de vos épaules.
Chaises à ballon d'équilibre
Une chaise à ballon d'équilibre est ce que vous obtenez lorsque vous combinez une chaise de travail et un ballon d'exercice. Ce type de siège vous aidera à vous positionner fréquemment, à aligner votre colonne vertébrale, à améliorer votre posture et à renforcer votre tronc.
Aussi formidable que soit l'assise active pour votre bien-être général, elle est encore assez rare et peut-être même peu orthodoxe dans la plupart des lieux de travail. Par conséquent, la meilleure façon de l'intégrer à votre vie quotidienne est de l'alterner avec des chaises de travail ergonomiques régulières. De cette façon, vous pourrez profiter des avantages exclusifs de diverses solutions de mobilier de bureau.
Introduire des bureaux réglables en hauteur et debout
Avoir un bon bureau est aussi important que d'avoir des sièges confortables, et comme les chaises de bureau, il existe une tonne de bureaux parmi lesquels choisir.
Bureaux ajustables en hauteur
En matière d'ergonomie, la caractéristique la plus critique à prendre en compte dans un bureau est la hauteur. Un bureau trop haut peut fatiguer vos avant-bras lors de la frappe, tandis qu'un bureau trop bas provoquera des courbatures et des tensions dans le dos et les. Par conséquent, il est important de rechercher un bureau réglable en hauteur à associer à votre siège ergonomique.
Bureaux Debouts
Comme son nom l'indique, un bureau debout est un bureau qui vous permet de vous tenir debout tout en travaillant. Investir dans un bureau debout réglable en hauteur peut vous aider à rester actifs, réduisant ainsi les risques de prise de poids, de maux de dos et d'innombrables autres problèmes de santé. Les bureaux debout réduisent également le risque de maladie cardiaque, réduisent le stress, améliorent la posture et augmentent la productivité.
Bien que ces bureaux présentent certains inconvénients, tels que des douleurs dues au fait d'être debout toute la journée, vous pouvez les surmonter en associant votre bureau debout à des accessoires, tels que des tapis anti-fatigue, des repose-pieds, des sous-mains, etc.
Créer des zones d'activité
Pour un lieu de travail vraiment actif, il est essentiel que vous trouviez des moyens de motiver et d'encourager vos collaborateurs à se déplacer. Si votre bureau dispose de suffisamment d'espace, une excellente façon d'y parvenir serait de créer des espaces dédiés aux différentes activités.
Voici quelques domaines d'activité pour vous inspirer :
Salles de jeux
Salles de yoga
Gymnases intérieurs
Améliorer d'autres éléments environnementaux
Vous pourriez penser que l'introduction de nouvelles chaises de travail et de bureaux debout est suffisante pour améliorer l'ergonomie du lieu de travail. Bien qu'ils jouent un rôle important dans la création d'un lieu de travail plus actif, vous devez être conscient des autres éléments environnementaux, notamment la lumière, l'air et la température.
Voici quelques améliorations environnementales à apporter dans votre milieu de travail pour le rendre plus actif.
Laisser entrer la lumière naturelle
Selon une étude récente, la lumière naturelle peut apporter une amélioration considérable à la santé et au bien-être des collaborateurs. C'est pourquoi de nombreux immeubles de bureaux sont en verre. Si vous voulez vraiment améliorer les niveaux d'énergie et la productivité au bureau, augmentez l'exposition à la lumière naturelle. Une bonne façon d'y parvenir est de remplacer les murs de briques par des cloisons en verre et d'introduire plus de fenêtres. De plus, si vous n'avez pas la possibilité d'introduire de la lumière naturelle, augmentez l'éclairage artificiel de l'espace.
Améliorer la qualité de l'air
Selon les recherches, les employés sont plus performants dans des environnements où l'air est pur. Plus important encore, étant donné la menace du COVID-19, il est plus que jamais vital d'introduire des purificateurs d'air et de nettoyer régulièrement le système de ventilation.
Introduire le contrôle de la température
La température du lieu de travail joue également un rôle majeur dans le confort des employés. L'installation d'une unité de climatisation qui fonctionne efficacement et la possibilité pour les employés de la contrôler les rendront plus heureux.
L'amélioration de ces facteurs environnementaux modestes mais significatifs contribuera à créer un environnement de travail plus sain, ce qui stimulera la satisfaction et la productivité des collaborateurs.
Accessoires additionnels
L'introduction de certains accessoires sur le lieu de travail ainsi que de solutions de mobilier ergonomiques peut vraiment aider à rendre un lieu de travail confortable, efficace et, par conséquent, productif. Les oreillers lombaires pour le bas du dos, les repose-pieds pour le soutien des pieds et les claviers et souris ergonomiques ne sont que quelques-uns des nombreux accessoires qui peuvent créer un lieu de travail plus actif.
Conclusion
Concevoir un lieu de travail actif est devenu plus facile que jamais, compte tenu des nombreuses solutions de mobilier de bureau ergonomiques disponibles. Mettez en œuvre et intégrez les éléments énumérés ci-dessus dans votre lieu de travail pour améliorer le confort et la facilité des employés, qui, à leur tour, amélioreront l'efficacité et la productivité.
Visitez FlexiSpot aujourd'hui pour des centaines de produits ergonomiques pour un lieu de travail plus actif.
