Choisir la bonne chaise de bureau est crucial pour les personnes qui passent la plupart de leur temps dans les bureaux. Vous seriez surpris de connaître le temps passé par une personne dans un fauteuil de bureau. Une personne moyenne passe 8 heures par jour, 40 heures par semaine et 1900 heures par an sur une chaise de bureau.
Multipliez maintenant ce temps par le nombre d'années que vous passez au bureau. Il est évident qu'une personne moyenne passe une grande partie de sa vie assis notamment au travail. Cela prouve donc le besoin d’utiliser la bonne chaise de bureau.
Dans le même temps, la plupart des bureaux choisiront toujours d'investir dans d'autres accessoires et équipements, mais pas dans une chaise de bureau confortable. Il en va de même pour les configurations de bureau à domicile. Pour des raisons évidentes, nous passons la plupart du temps de notre vie assis sur une chaise plutôt qu'à dormir. Ainsi, n'hésitez pas ou réfléchissez à deux fois avant de choisir une chaise de bureau confortable et robuste pour votre maison et votre bureau.
L'importance d'une bonne chaise de bureau
Les chercheurs ont mené de nombreuses études sur l'importance d'une chaise confortable pour la santé et la productivité en général. Une personne est plus productive et contribue positivement à son travail si elle est assise dans un endroit confortable.
En dehors de cela, choisir une bonne chaise de bureau est important pour différentes raisons. Réduisez la fatigue, la fatigue, l'inconfort et les maux de dos en choisissant une chaise confortable où vous pouvez vous asseoir et travailler pendant de longues heures.
Points généraux à considérer lors de l'achat d'une chaise de bureau :
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La chaise doit avoir un dossier réglable offrant un soutien et un confort appropriés au bas du dos,
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La chaise devrait avoir un grand dossier,
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Il doit avoir une hauteur réglable pour que vos pieds puissent reposer sur le sol,
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La chaise doit avoir un accoudoir qui se fixe afin d’offrir un soutien adéquat à vos épaules,
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La chaise doit contenir de la mousse (c'est-à-dire qu'elle doit être rembourrée).
Que devriez-vous rechercher dans une chaise?
Votre bureau acquiert un tout nouveau look avec la modification des chaises. Cependant, elles ont toujours un grand impact sur votre santé globale. Pour cette raison, il est essentiel de vérifier certains détails avant de vous acheter une chaise de bureau. Assurez-vous que votre chaise offre les éléments suivants :
Soutien lombaire : Assurez-vous que votre chaise de bureau offre un bon soutien au bas du dos. Un mauvais soutien lombaire augmente vos chances de développer de nombreux problèmes de santé qui peuvent aggraver des maladies chroniques telles que la sciatique. Ainsi, l'achat d'une chaise offrant un soutien lombaire devrait être votre priorité.
Capacité de glissement : Choisissez une chaise avec un mécanisme de glissement vous permettant de vous incliner dans n'importe quelle position pendant que vous travaillez. Cela empêche vos yeux, vos bras et vos épaules de se fatiguer, et il devient plus facile d'atteindre votre clavier. La colonne vertébrale et les os soutiennent la position assise et subissent moins de pression avec de telles chaises.
Matériau de la chaise : La plupart des gens ignorent généralement le matériau dont est faite leur chaise. Pour de longues heures en position assise, le tissu doit être confortable et respirant. Le tissu doit être assez épais pour que vous ne puissiez pas sentir la base de la chaise.
Ajustabilité : N'oubliez pas qu'un type de chaise ne convient pas à tous, c’est pour cela qu’il vous faut une chaise de bureau ergonomique. Il faut pouvoir régler la hauteur de la chaise et d'autres caractéristiques telles que la largeur et la hauteur des bras et l'angle d'assise doivent être prises en compte.
Déplacement : Choisir une chaise sans roues pourrait être votre plus grosse bêtise. En effet, les roues vous aident à rouler, évitant ainsi les tensions lorsque vous essayez d'atteindre un endroit à un autre. Habituellement, la plupart des chaises offrent des roues, mais le revêtement de sol doit être vérifié. Vous ne pouvez pas faire rouler une chaise sur un sol rugueux.
Règles pour la posture assise
Bas du dos : Votre bas du dos doit être bien soutenu pour que vous puissiez travailler pendant de longues heures.
Haut du dos : Le haut du dos doit être aussi confortable que possible. Pour cela, assurez-vous d'avoir une posture droite tout en gardant vos épaules détendues.
Yeux et cou : assurez-vous que vos yeux sont alignés avec le haut du moniteur pour un bon soutien du cou. Sinon, vous vous sentirez plus fatigué en moins de temps.
Hauteur du siège : La hauteur varie d'un individu à l'autre. En fonction de votre taille, réglez le siège de manière à ce que vos pieds reposent à plat sur le sol.
Bras : Vos bras sont responsables de la majeure partie du travail. Assurez-vous que vos bras sont détendus, les coudes faisant un angle de 90 degrés.
Hanches : Vos hanches doivent reposer sur une chaise rembourrée, c'est-à-dire qu'elle doit être aussi confortable que possible.
Jambes et genoux : Pour une position confortable, vos jambes doivent former un angle de 90 à 110 degrés. Dans le même temps, les genoux ne doivent pas toucher le siège de la chaise.
Conclusion
Assurez-vous de choisir une chaise confortable adaptée à votre morphologie si vous travaillez pendant de longues heures sur une chaise de bureau. Nous passons la plupart du temps dans des bureaux qui font office de résidence secondaire. C'est pourquoi les bureaux ont un effet important sur votre santé globale.
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