Depuis le début de la pandémie de COVID-19, le monde professionnel a radicalement changé. Le travail à distance est devenu beaucoup plus courant qu'auparavant. Pour certains d'entre nous, travailler à domicile était une bénédiction, nous ne voulons donc pas spécialement y retourner. Après le COVID-19, beaucoup d'entre nous ont choisi de travailler à domicile de façon permanente, car cela est beaucoup moins cher et nous donne plus de contrôle sur notre vie professionnelle.
Les entreprises et les employeurs ont également commencé à embaucher des travailleurs à distance car cela constitue un avantage dans de nombreux domaines. Donc, si vous avez décidé de travailler à distance à partir de maintenant, voici quelques conseils qui vous aideront dans ce changement de carrière.
1. Portez une attention particulière à votre bien-être mental
Lorsque vous commencez le travail à distance, il est plus facile d'exploiter les avantages qui en découlent. Le plus grand avantage dont abusent la plupart des nouveaux télétravailleurs est la flexibilité des horaires. Ne pas avoir une routine appropriée peut être extrêmement préjudiciable à la fois pour votre santé et pour votre productivité. Il est donc préférable de conserver des horaires quotidiens qui fonctionnent pour vous.
Lorsque vous venez de faire la transition d'un employé de bureau vers un télétravailleur, vous pouvez ressentir des sentiments de solitude, d'isolement, de stress, de frustration, d'anxiété et de manque de motivation. Sachez simplement que ces sentiments sont tout à fait normaux tant qu'ils durent quelques jours. Si vous n'arrivez pas à sortir de cette phase de transition, contactez immédiatement un professionnel de la santé mentale.
2. Faites des pauses régulières pour accomplir vos tâches ménagères
Lorsque vous travaillez à distance, l'environnement de travail a tendance à être beaucoup plus confortable que dans un bureau. Il y a moins de distractions, il est donc facile de se plonger dans le travail et de perdre la notion du temps. Mais travailler continuellement sans pause peut vous épuiser, ce qui peut, encore une fois, conduire à l'épuisement professionnel. Ce problème peut être résolu en programmant des alarmes toutes les heures vous rappelant de faire des pauses.
Il est également important que vous utilisiez ces pauses à votre avantage. Vous pouvez vous étirer un moment pour détendre vos muscles. Ou vous pouvez faire une promenade pour vous détendre et aérer votre cerveau afin d'être prêt à faire tout ce qui vous attend ce jour-là.
3. Rendez votre lieu de travail entièrement confortable
Choisissez l'ergonomie. Je ne peux pas insister plus sur ce point. En tant que télétravailleur, vous passerez beaucoup de temps assis à votre bureau. Alors, choisissez la chaise la plus confortable possible. La chaise doit au moins avoir un support dorsal et des accoudoirs appropriés. Investissez également dans un clavier ergonomique approprié, une souris et surtout des écouteurs, afin de ne pas avoir à tenir votre téléphone pendant de longs appels.
Les blessures musculo-squelettiques liées au travail sont parmi les principales raisons pour lesquelles les travailleurs manquent de productivité. Sans oublier que, si elles ne sont pas traitées, de telles blessures peuvent entraîner de graves problèmes de santé. C'est pourquoi le choix de l'ergonomie devient plus important lorsque vous travaillez à distance. Vous disposez d’une large gamme de bureaux et chaises ergonomiques chez FlexiSpot.
4. Distinguer espace professionnel et espace personnel
La mise en place d'un lieu de travail adéquat sera difficile au début, surtout si vous travaillez à domicile. Vous devez séparer votre vie familiale de votre vie professionnelle. Ne laissez pas vos amis et les membres de votre famille entrer dans votre bureau ou vous contacter pendant vos heures de travail. Plus la barrière entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle est grande, mieux c’est. Cela vous permettra de vous concentrer sur votre productivité au lieu d'être absorbé par des distractions inutiles.
