Tout le monde connait l’importance de l’activité physique dans la vie. Elle nous aide à perdre du poids, à maintenir une masse corporelle saine, à avoir des muscles, à maintenir les organes en bonne santé et à avoir un métabolisme plus rapide. Elle peut aussi prévenir de graves maladies et des problèmes de santé mentaux. Oui, il n’y a aucun doute là-dessus, nous devrions tous pratiquer une activité physique.
Mais, là n’est pas le problème. Il est difficile de trouver le temps de pratiquer du sport lorsque l’on travaille. Vous vous levez tôt pour prendre rapidement un petit-déjeuner avant que le temps ne vous rattrape. Puis, vous allez directement devant l’ordinateur, et vous supportez votre mauvaise posture et les douleurs dorsales qui viennent avec. Après cela, vous êtes fatigués, votre corps vous fait mal et vous n’êtes pas dans l’état d’esprit de faire quelque chose, autre que de se détendre après une longue journée de travail. On le sait. Ça nous arrive à tous.
La bonne nouvelle, c'est que, les tendances d’exercices innovants et les nouvelles technologies nous permet de travailler tout en faisant de l’exercice. Parlons-en maintenant !
Il est temps de prendre position (pour votre santé)
Il y a quelques télétravailleurs, même des employés de bureau, qui utilisent un meuble incroyable sur lequel travailler. Un meuble qui n’améliore pas seulement votre concentration, votre productivité et votre humeur, mais qui réduit aussi les risques de maladies cardiaques, d’obésité et de douleur au cou. Ce meuble s’appelle le bureau debout (ou bureau assis debout).
Le but principal est très simple : rester debout tout en travaillant. Mais, il y a bien plus à cela. Le fait de rester debout reste plus actif que de rester assis et cela améliore la circulation sanguine, ce qui signifie également que le métabolisme est plus rapide. Au long terme, cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires. Par-dessus tout cela, avoir un flux sanguin bon vous aide à garder vos niveaux d’énergie en haut. Si vous vous surprenez souvent à vous endormir lors de réunions, à ne pas réussir à vous concentrer sur des documents ou à fermer les yeux vers 15 h, le bureau debout peut vous aider à régler cela. Vous pouvez aussi ajouter, en plus du bureau assis debout, un tapis de pieds pour favoriser la circulation sanguine et améliorer la concentration et l’énergie.
Maintenant, vous devez penser : pourquoi je ne ferais pas de l’exercice après le travail ou entre les réunions ? Même si je n’ai pas spécialement envie, les résultats seront similaires, non ? Eh bien, oui et non. En effet, ceux qui font de l’exercice régulièrement font face aux mêmes risques de santé s’ils restent assis pendant de longues périodes quotidiennement. Et, comme l’employé de bureau moyen passe 75% de sa vie assis, même de l’exercice régulier, malgré ses avantages évidents pour la santé, peut être compromis par le travail sur une chaise ordinaire. C’est pourquoi avoir le bon type de chaise qui supporte votre corps (aussi connu sous le nom de chaise ergonomique) est important.
Les statistiques des bureaux debout
Les bureaux debout n’ont pas seulement des avantages durables sur la santé, mais également des avantages que vous pouvez immédiatement voir. Ceux-ci inclus le fait que plus de calories sont brûlées lorsque vous êtes debout. Cela a été montré dans une étude qui prouve que rester debout brûle 88 calories à l'heure au contraire de 80 calories brûlées lorsque vous êtes assis. Mais, cela ne tient compte que d’une position debout fixe, alors vous allez forcément être plus actif sur vos pieds que sur une chaise, ce qui veut dire que vous allez brûler plus de calories.
Vous allez aussi éradiquer les douleurs dorsales presque immédiatement après avoir troqué la position assise pour la position debout. Le fait de rester assis pendant de longues périodes contracte vos muscles et peut vous faire mal au bas du dos, surtout si vous avez une mauvaise posture. Les bureaux debout peuvent vous aider à soulager la douleur dorsale, le corps se sentira plus libre et détendu, de sorte que les muscles tendus ne sont qu’une douleur du passé.
Seulement quelques jours après avoir adopté le bureau debout, vous trouverez que votre productivité, humeur et énergie n’ont jamais été aussi haut. Dans une étude menée sur des employés de centres d’appels, ceux qui disposaient d’un bureau debout étaient 45% plus productifs au quotidien que les employés qui restaient assis durant leur service. En étant plus productif que vos collègues, vous constaterez que vos objectifs professionnels sont plus proches que vous ne le pensez, et que votre bonheur dans votre travail ne cessera de grandir.
Comment est-ce que Flexispot peut vous aider ?
Nous vous recommandons le bureau debout E7 pour commencer à travailler debout. Avec une hauteur réglable et un prix abordable, c’est notre modèle le plus populaire. Jetez également un coup d’œil à nos autres bureaux assis debout et voyez comment vous pouvez augmenter votre productivité tout en restant actif et en faisant du bien à votre santé !
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