Dans la plupart des travails, vous devez soulever des objets lourds — même si vous n’en avez pas conscience. Par exemple, si vous êtes infirmière, vous devez peut-être soulever des patients d’un lit à un autre, ou déplacer des objets lourds d’une pièce à une autre. Si vous travaillez dans une usine, vous devez peut-être soulever des boîtes lourdes. Si vous êtes facteur, certains endroits sont peut-être particulièrement difficiles à livrer. Si vous travaillez dans l’événementiel, vous devez probablement déplacer des tables et des chaises et d’autres choses en mettant en place une pièce. Dans pratiquement toutes les professions, vous devrez à un moment donné soulever quelque chose de lourd.
Voilà, maintenant, une statistique surprenante, 8,9 millions de jours de travail sont perdus chaque année à cause des troubles musculo-squelettiques. Les mauvaises méthodes de levage et de manutention des charges sont les principales causes de blessures au dos et au cou. Utiliser de mauvais meubles peut aussi aggraver les douleurs de dos et de nuque pour les employés de bureau. Vous pouvez réduire les risques de blessures et des douleurs de corps dans votre bureau en apprenant à soulever les objets correctement et en utilisant des meubles ergonomiques. Ici, nous fournissons un processus étape par étape pour soulever des objets lourds.
Les blessures courantes liées à la manutention manuelle
Les objets lourds peuvent causer plusieurs blessures quand ils sont déplacés de la mauvaise manière. Si vous soulevez manuellement un objet lourd d’une mauvaise manière, vous risquez de développer des douleurs de dos et de cou, des foulures, ou des entorses. Vous risquez également des contusions et des fractures si les objets lourds vous tombent dessus. Les blessures dues à un mauvais maniement d’objets lourds cause la perte de 18,4 jours de travail par travailleurs.
Conseils pour porter en toute sécurité
La meilleure façon d’éviter les blessures et la perte de jours de travail est d’apprendre à porter les objets lourds correctement. Voici un simple guide pour vous accompagner pas à pas afin de vous aider à porter correctement.
1.Planifier Avant de Soulever l’Objet
Avant de soulever un objet, trouvez la solution aux questions suivantes : où allez-vous placer l’objet, avez-vous besoin d’aide, y a-t-il un obstacle sur votre chemin, ou est-il possible d’utiliser une machine telle qu’un treuil pour soulever la charge ?
Commencez par vous débarrasser des obstacles qui pourraient empêcher vos mouvements. Si vous avez besoin d’assistance, appelez un collègue pour vous aider. Évitez de soulever les objets lourds par vous-même, puisque qu’ils peuvent augmenter le risque de blessure. À la place, utilisez un treuil si c’est possible. Si cela ne l’est pas, pensez à poser l’objet sur une table avant de le placer sur une étagère ou plus haut.
2.Prenez Une Position Stable
Prenez toujours une position stable avant de tenter de soulever l’objet. Vous pouvez être stable en vous tenant droit avec vos jambes à la largeur de vos épaules. Placer une jambe légèrement devant l’autre améliore également votre stabilité.
3.Avoir l’Objet Bien en Mains
Pour soulever correctement un objet, vous devez bien tenir celui-ci avant de le porter. Si l’objet est au sol, abaissez-vous pour pouvoir bien le prendre.
4.Gardez le Haut de Votre Corps Droit.
Une fois que vous avez l’objet bien en mains, garder votre tête haute, la poitrine en avant, et les épaules en arrière.
5.Soulevez Doucement l’Objet
Après avoir adopté la bonne posture et vous avoir assuré que la charge est sécurisée, soulevez-la doucement en gardant le dos droit, et en évitant de vous tourner.
6.Approchez la Masse de votre Taille
Une fois que vous avez soulevé la masse, gardez-la près de votre taille pour réduire la pression sur votre dos, puis amener l’objet à la destination voulue.
Utilisez des Meubles Ergonomiques pour Réduire les Douleurs Musculo-squelettiques.
Si vous devez soulever de lourds objets au travail, vous devez suivre le conseil ci-dessus et aussi prendre conseil auprès de votre directeur ou superviseur sur le sujet. En plus, vous devez vous assurer de prendre soin de votre corps à votre lieu de travail. Cela inclut l’utilisation de meubles et d’équipements ergonomiques.
Les meubles ergonomiques sont créés avec le corps à l’esprit. Le meuble est construit pour que le corps est un support correct en étant assis, debout ou en performant des tâches comme taper sur un clavier. Par exemple, une chaise ergonomique, est faite de manière à avoir un support lombaire, et à corriger le positionnement du cou. Un ajusteur d’écran est désigné pour changer la direction de votre écran pour éviter de se faire mal au cou. Un tapis de poignet peut aider à réduire de développer des microtraumatismes répétés. Un tapis de pied peut réduire la fatigue et aider à améliorer la circulation dans votre corps, en luttant contre l’hypotension artérielle et les étourdissements.
Vous pouvez également réduire le risque de douleurs de dos et de nuque en vous renseignant sur les meubles ergonomiques pour votre bureau. Assurez-vous d’avoir la bonne chaise et le bon bureau si vous passez beaucoup de temps dans votre bureau. Flexispot fournit tous les types de meubles de bureau ergonomiques pour vous aider à réduire le risque de douleur musculo-squelettique. Consultez notre guide de l’acheteur dès aujourd’hui pour commencer.
