Depuis l'apparition de la pandémie, nous avons connu des changements majeurs dans notre vie qui ont également entraîné des défis dans notre mode de vie au travail, par exemple en adoptant des conditions de travail à domicile pas si habituelles. Cependant, alors que les restrictions liées au COVID-19 s'assouplissent enfin un peu, les entreprises sont de retour avec la politique de "travail sur site". Cela signifie que presque après une année entière passée à la maison, il est enfin temps pour vous de retourner au bureau et de reprendre là où vous êtes parti.
Le retour au bureau n'est pas que du plaisir. Le côté positif est que vous pouvez enfin être à nouveau social et interagir avec vos collègues, tandis que l'inconvénient est de devoir voir votre patron plus souvent. Mais, une préoccupation sérieuse surgit à l'idée de quitter la sécurité de votre maison pour travailler sur place, d'être entouré de gens et d’être dans un environnement qui pourrait potentiellement être porteur du virus.
Cependant, il existe quelques méthodes que vous pouvez mettre en œuvre pour vous remettre la tête dans ce mode de travail.
Se mettre dans le bon état d'esprit
Vous devez savoir que si vous ressentez la moindre anxiété à l'idée de retourner au travail et d'interagir avec les gens, sachez que vous n'êtes pas seul. Nous nous sommes habitués au fait que nous pensons que nos maisons sont les zones les plus sûres sur terre et sans virus.
En plus de cela, nous avons même oublié comment revenir et interagir avec les gens et avoir une conversation rapide tous les jours. Le niveau de stress peut être réel, vous devez donc régler tout problème de santé mentale avant de retourner au bureau. Nous vous suggérons de vous entraîner à être dans certaines situations impliquant des personnes, de vous imaginer de retour dans votre mode de vie professionnel habituel, car la visualisation peut vraiment aider à réduire votre anxiété, et surtout essayez de parler à un collègue de confiance ou à un professionnel pour vous aider à traverser cette phase.
Maintenir un horaire de sommeil décent
Le fait que les employés n'aient pas à se rendre sur leur lieu de travail et à s'habiller formellement a rendu beaucoup plus facile les nuits qui duraient plus longtemps jusqu'à ce que vous débutiez votre journée de travail à domicile. Sans oublier que le fait d'avoir à gérer votre vie de famille a peut-être prolongé vos heures de travail jusque dans la nuit. Bien que rester debout pour quelque raison que ce soit pendant la pandémie était considéré comme normal, il est important que vous travailliez à établir un cycle de sommeil sain avant de retourner au travail.
Essayez de maintenir au moins 7 à 9 heures de sommeil pour vous assurer de rester frais, énergique et productif.
Aménagez votre espace de travail
Considérant que votre bureau est peut-être vacant depuis plusieurs jours ou semaines, il est temps de lui faire une cure de jouvence ou un rangement rapide pour rafraîchir l'espace. Passez du temps à nettoyer votre espace de bureau comme vous le souhaitez. Essayez d'ajouter des fleurs fraîches et d'organiser vos fournitures pour réduire votre niveau d'hormone de cortisol (stress). Ajouter de la verdure à une zone est un excellent moyen d'augmenter la productivité et d'atténuer les tensions.
Renouveler votre garde-robe
La règle est simple dans la plupart des cas ; vous avez l'air bien, vous vous sentez bien. Il est maintenant temps de jeter enfin cette chemise tachée de café, car au fond de votre esprit, vous savez que vous vous tenez un peu plus droit et que vous vous sentez plus positif lorsque vous portez une tenue nette et élégante.
Achetez une ou plusieurs nouvelles tenues pour rafraîchir votre garde-robe, afin de pouvoir mélanger et assortir les pièces qui correspondent à votre style.
Saisissez l'opportunité d'apprendre de vos erreurs
Une année en quarantaine, c'est long, si vous avez oublié tout ce qui va bien, il est toujours temps pour vous d'accélérer le rythme et de tout recommencer même si vous ne pouvez pas reprendre exactement d'où vous êtes parti. Cependant, ne répétez pas les mêmes erreurs. Méfiez-vous des accidents que vous avez commis dans le passé, qu'ils soient liés au travail ou que vous ayez fait confiance au mauvais collègue pour quelque chose, rappelez-vous que certaines choses ne changeront jamais.
Acceptez les erreurs que vous ferez
Vous êtes humain et vous ne manquerez pas de faire des erreurs, surtout lorsque vous vous adapterez à un style de vie de retour au travail sur place après avoir passé ce qui ressemblait à une décennie à la maison. Si vous vous trompez, vous pouvez recommencer et vous corriger.
Afin de maintenir les restrictions COVID, nous vous recommandons fortement de parler aux autorités concernées de votre bureau pour vous assurer que les mesures de précaution sont envisagées et mises en œuvre en plein essor. Cela atténuera la propagation du virus et contribuera également à garantir un environnement de travail sain.
