Un travail de bureau oblige souvent les employés à rester assis pendant de longues heures devant leur bureau. De 9h à 17h, ils se lèvent rarement ou marchent rarement de leur position assise car ils sont hyper concentrés pour finir leurs tâches de la journée. Oui, ils se lèvent pour aller chercher de l'eau, aller aux toilettes ou déjeuner. Mais c'est à peu près tout. La majorité de la journée est passée assis sans aucun mouvement actif, ce qui est essentiel pour garder un corps sain.
Malheureusement, la plupart de ces employés ne savent pas comment s'asseoir correctement. Il existe une bonne posture assise que les gens pourraient suivre pour réduire les douleurs au cou et au dos. Outre les avantages pour la santé physique, avoir une posture droite aide également une personne à être plus confiante.
Conclusion
Vous ne pouvez pas corriger votre posture en une seule journée. Cela prend du temps, de la pleine conscience et votre engagement à vous assurer que vous avez la bonne posture pendant que vous travaillez. Des avantages significatifs pour la santé ne feront pas automatiquement surface. Vous ne pouvez ressentir les changements qu'après des semaines et des mois.
La prochaine étape après avoir cloué la bonne posture est de la maintenir. C'est pourquoi il est important que vous vous contrôliez régulièrement afin d'être pleinement conscient de la position correcte et saine dans laquelle vous devez vous asseoir.
