L’Importance de l’Exercice
Pour la majorité d'entre nous, se rendre au travail signifie rester assis derrière un bureau pendant de longues périodes chaque jour. Nos déplacements vers le travail se font également souvent en voiture ou en transports en commun - ou, avec tant d'entre nous travaillant désormais à domicile, cela peut également signifier désormais une très courte marche en bas ! La combinaison de ces habitudes de travail, ainsi que la quantité de services de streaming rendant une nuit devant la télévision encore plus attrayante que nous en avons l'habitude, signifie que nous vivons maintenant en masse les vies les plus sédentaires que jamais auparavant.
La vie sédentaire place de nouveaux facteurs de stress sur notre esprit et notre corps et nuit à notre santé et à notre bien-être. La seule vraie réponse pour lutter contre les problèmes d'un mode de vie sédentaire est une augmentation des mouvements et de l'exercice, mais c'est quelque chose pour lequel beaucoup d'entre nous peuvent sentir que nous n'avons pas le temps, ou peut-être avec une mauvaise relation. Cependant, nous pouvons faire de la place pour l'exercice dans nos vies et changer notre perception pour le mieux.
Alors que nous pouvons souvent associer l'exercice comme un moyen de simplement changer l'apparence de notre corps, nous pouvons souvent négliger l'incroyable quantité d'avantages pour la santé que nous pouvons tirer de l'exercice, mis à part des muscles plus forts ou une diminution de la graisse corporelle.
Les exercices cardiovasculaires et de musculation, pratiqués de manière constante, peuvent développer la force musculaire et augmenter l'endurance et l'énergie. Plus que cela, cependant, une activité physique accrue peut être l'une de nos meilleures défenses contre les maladies cardiovasculaires, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux, le syndrome métabolique, le diabète de type 2, la dépression, l'anxiété, de nombreux types de cancer et l'arthrite. Les endorphines libérées par l'exercice stimulent également la libération d'hormones dans le cerveau, ce qui peut améliorer l'humeur, atténuer le stress et améliorer la concentration.
Ecouter les Experts
Selon les experts, 150 minutes d'activité modérée à intense par semaine - soit un peu plus de 20 minutes par jour - suffisent à lutter contre les effets de la sédentarité. Les recherches actuelles suggèrent que seul un petit pourcentage d'adultes y parviennent - avec moins de 25% respectant les directives générales d'activité physique et moins de 5% réussissant à effectuer 30 minutes d'activité physique par jour.
S'attaquer aux maladies sédentaires ne signifie pas nécessairement s'adonner à un nouveau sport sportif ou à un abonnement coûteux à une salle de sport si ce n'est pas votre scène. Si plus d'entre nous peuvent relever le défi de seulement 20 minutes par jour d'activités simples comme marcher, courir ou faire du vélo - ou même simplement sortir dans le jardin ou changer la façon dont nous effectuons nos tâches - cela pourrait faire toute la différence. à notre santé et à notre bien-être.
Trouver des Meubles Actifs Qui Vous Conviennnent
Bien que se lever et être actif d'une manière qui s'adapte à votre vie professionnelle soit le meilleur antidote à la sédentarité et à la mauvaise santé associée, nous savons que cela peut être plus facile à dire qu'à faire. Avec de longues journées de travail, l'exercice peut trop souvent tomber au bas de la liste ! Mais il existe d'excellentes astuces pour vous aider à rester actif pendant votre journée de travail, ce qui peut être particulièrement utile si vous êtes souvent pressé par le temps. Heureusement, le nombre croissant de nouvelles conceptions innovantes pour le mobilier de bureau peut vous aider à intégrer la forme physique dans votre vie quotidienne, à améliorer votre santé et à gérer votre emploi du temps.
Vélo de Bureau V9 Pro
Le Vélo de Bureau V9 Pro est à la fois un bureau debout et un vélo d'exercice. Offrant à la fois des sièges durables et confortables et un espace de bureau généreux pour créer un excellent environnement de travail, et 8 niveaux de résistance avec un affichage numérique pour suivre les calories brûlées pour fournir un excellent entraînement de cycle, il offre vraiment le meilleur des deux mondes.
Les pieds pliants en font également une excellente option peu encombrante, et vous pouvez être assuré que vous ne dérangerez pas vos collègues de bureau pendant que vous pédalez grâce à une action de cycle presque silencieuse. Le V9 Pro est une excellente option pour intégrer la forme physique dans votre journée de travail et suffisamment diversifiée pour s'adapter à n'importe quel bureau.
Chaise de Fitness Sit2Go
Pas vraiment pour vous ? Que diriez-vous de la Chaise de Fitness Sit2Go.
Cette option de chaise de fitness élégante offre un meilleur soutien du dos, avec un dossier de siège ergonomique ferme avec un dossier en maille respirante et une hauteur de siège réglable. Ci-dessous, vous trouverez la configuration du cycle du Sit2Go équipée d'un suivi d'entraînement, suivant à la fois les calories brûlées et le temps d'entraînement, des paramètres d'entraînement personnalisables et des pédales élégantes mais silencieuses.
Disponible en noir ou en blanc, le Sit2Go fonctionnera dans votre espace de bureau, quel que soit le décor actuel ou si votre décor peut changer. Si votre routine de travail exige de plus longues périodes assises, le support dorsal supplémentaire de cette option peut vous convenir.
Préparez-vous Pour un Nouveau Chapitre !
Nous savons que cela peut sembler intimidant au début de commencer à faire des changements pour devenir plus actif. Mais, même si vous êtes habitué au mode de vie le plus sédentaire, il est clair que commencer par de petits changements peut être le début d'un nouveau mode de vie actif qui peut optimiser votre santé et votre bonheur.
Jetez un coup d'œil à nos fauteuils de fitness pour voir comment ils pourraient améliorer et optimiser votre journée de travail, et préparez-vous pour un tout nouveau chapitre !
