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Comment Garder un Bon Équilibre Travail-Vie Privée En Travaillant à Domicile

13 juin 2022

Lorsque votre travail et votre vie commencent à se mélanger, votre vie deviendra chaotique et improductive. C'est pourquoi il est essentiel pour vous d'avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Pour y parvenir, vous devez avoir un temps désigné tout au long de la journée consacré au travail et un temps désigné tout au long de la journée consacré à votre vie, votre famille et vos amis.

Mais, avec les environnements de travail de plus en plus exigeants que nous connaissons aujourd'hui, il peut être difficile d'atteindre un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, en particulier lorsque vous travaillez à domicile.

Si vous avez du mal à y parvenir, vous pouvez découvrir ci-dessous comment remettre de l'ordre dans votre vie.

Ayez une Routine Matinale Qui Ne Tourne Pas Autour du Travail

Lorsque vous travaillez à domicile, vous avez peut-être remarqué que le travail est tout ce à quoi vous pouvez penser. Prendre du temps pour soi et faire quelque chose que l'on aime avant de commencer sa journée de travail est l'un des meilleurs moyens d'atteindre un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Le temps que vous auriez utilisé pour vous rendre au travail peut maintenant être utilisé d'autres façons. Par exemple, faire une promenade matinale avec votre chien ou faire de l'exercice sur votre porche, être actif et vous permettre de prendre du temps pour vous est important lorsque vous travaillez à domicile.

Rien de productif n'est jamais venu de commencer votre journée avec des e-mails et de la terminer avec des e-mails. Nous pouvons tous en être coupables, mais être conscient et strict avec vos limites vous aidera à créer l'équilibre que vous souhaitez atteindre.

Fixez-vous un Horaire de Travail à Domicile

Le travail à domicile peut présenter de nombreux avantages, notamment la liberté et la flexibilité de travailler depuis n'importe quel endroit dans le monde. Grâce à cela, les employés ont la possibilité de créer un horaire flexible qui répond à la fois à leurs responsabilités professionnelles et personnelles.

Mais souvent, cette liberté retrouvée s'accompagne d'une pression accrue. Travailler selon des horaires non traditionnels signifie que la gestion du temps est essentielle pour maintenir un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Il est facile d'oublier de prendre des pauses déjeuner ou de répondre aux e-mails après la fin de la journée de travail. C'est pourquoi il est important de créer un horaire fixe.

Avoir un moment précis où le travail commence et se termine est l'une des premières étapes pour créer un équilibre travail-vie optimal. Il vous donne une structure et un plan, en séparant votre vie personnelle du travail. C'est aussi vous donner un délai dans lequel les choses doivent être faites et si elles ne sont pas faites dans les heures prévues, elles devront être terminées le lendemain.

Ayez un Espace de Travail Désigné

Lorsque votre maison devient également votre espace de bureau, il est facile de perdre le fil et d'essayer de tout équilibrer en même temps. Définir une zone désignée pour travailler chaque jour vous aidera à être plus productif et à l'abri des distractions.

Investissez dans un bon bureau réglable en hauteur et une chaise. Avoir un seul endroit où se trouvent tous vos outils de travail est un bon moyen de le séparer du reste de la maison. De cette façon, vous et votre famille savez que lorsque vous êtes assis à votre bureau, c'est uniquement à des fins professionnelles et rien d'autre.

Cela dit, votre espace de bureau ne devrait être réservé qu'aux jours ouvrables. Votre espace de travail doit être interdit les week-ends et les jours fériés. Si vous n'alliez pas travailler le week-end, pourquoi iriez-vous à votre bureau à domicile ?

Garder les deux séparés vous aidera à séparer mentalement vos jours de semaine et vos week-ends les uns des autres et comment ils sont censés se sentir.

Apprenez à Vous Déconnecter

Bien que la technologie ait amélioré nos vies à bien des égards, il devient également facile pour elle de contrôler nos vies. Non seulement cela a créé l'attente d'être constamment accessible, mais cela a également créé cette idée que vous devriez être productif ou travailler sur quelque chose.

Cela ne devrait pas être le cas. Une fois votre journée de travail terminée, fermez l'ordinateur portable, déconnectez-vous de vos e-mails sur votre téléphone et mettez-le en mode silencieux.

Nos téléphones et ordinateurs portables nous permettent de croire facilement que nous sommes dans le moment, même lorsque nous regardons un film en famille. Souvent, ce n'est pas le cas. C'est en fait tout le contraire.

Lorsque c'est votre temps libre, laissez également votre téléphone éteint. N'envoyez pas de textos au match de baseball de votre enfant et ne consultez pas « rapidement » ses courriels lorsque vous passez du temps avec votre famille. Faites du temps de qualité une priorité, car non seulement cela servira d'exemple à votre famille, mais cela vous aidera également à renforcer votre résilience et à créer encore plus clairement cette frontière entre le travail et la vie.

Conclusion

S'adapter au travail à domicile est un processus et il est important d'être patient et de respecter ses limites au début. Soyez gentil avec vous-même et vous finirez par avoir une routine qui vous conviendra parfaitement.

Prendre le temps de faire des choses que vous aimez et vous permettre de vous détendre vous aidera à augmenter vos niveaux de productivité, à augmenter votre énergie et à réduire vos risques d'épuisement professionnel, tout en ayant un environnement familial heureux.