Même si vous possédez un bureau debout, vous devriez vous asseoir de temps en temps pour reposer vos pieds ! Travailler dans une seule position pendant toute sa journée de travail n'est jamais une bonne idée. Chaque fois que cela est possible et que votre corps en a besoin, bougez pour éviter d'avoir mal aux pieds en restant debout. Votre corps vous fera sentir qu'il est temps de changer de position.
La douleur aux pieds causée par la station debout a été la première chose qui a incité la plupart des gens à revenir à une chaise lorsqu'ils ont commencé à utiliser un bureau debout. Les bureaux debout et autres meubles de bien-être au travail sont disponibles chez Flexispot. Ces bureaux utilisent ce qu'il y a de mieux en matière de technologie et de matériaux. Ils permettent à ses utilisateurs de passer 70 à 80% de leur journée de travail sur leurs pieds sans se plaindre de douleurs !
Au début, lorsque les utilisateurs ont commencé à travailler debout, ils ont dû faire face à des pieds douloureux après une journée passée debout. Mais le plus important est d'entraîner son corps à rester debout et à travailler, tout en continuant à ajuster la hauteur du bureau debout.
Beaucoup n'arrivent pas à contourner le problème des pieds douloureux, ce qui les conduit à travailler plus souvent assis que debout.
Rester en mouvement, déplacer votre poids d'un pied à l'autre, faire de courtes promenades et porter des chaussures confortables (ou pieds nus si possible) sont autant de bons moyens de rester en bonne santé.
Quelques conseils Flexispot pour ne plus avoir mal aux pieds.
-
Un tapis anti-fatigue.
Un tapis de sol ou un tapis debout anti-fatigue, avec sa texture caoutchoutée et son revêtement, permet de faire travailler différentes parties des muscles de vos jambes lorsque vous êtes debout. Les tapis anti-fatigue offrent un soutien doux aux zones pelviennes et lombaires. Il est scientifiquement prouvé qu'ils réduisent les douleurs dorsales. Le tapis de bureau debout Flexispot, par exemple, est même doté d'une surface antidérapante très facile à nettoyer.
-
Un tabouret ergonomique pivotant.
L'une des principales raisons pour lesquelles les gens choisissent de s'équiper d'un tabouret pivotant est liée à ses avantages pour la santé. En demandant à l'utilisateur de s'équilibrer activement, vous êtes constamment engagé dans une activité légère, renforçant vos muscles abdominaux, ce qui protège et renforce également le bas de votre dos. Pour pouvoir équilibrer le tabouret, l'utilisateur doit se tenir droit, ce qui contribue également à promouvoir une posture plus saine.
Des études ont également montré que le mouvement de balancement peut contribuer à calmer le cerveau et à faciliter la concentration. En utilisant un tabouret pivotant, vous pouvez augmenter votre concentration et votre productivité lorsque vous travaillez sur des tâches, et s'il est utilisé lors d'une collaboration, il aide à faciliter une plus grande contribution de chacun autour d'une table. De plus, son coût est inférieur à celui de la plupart des chaises de bureau ergonomiques, des bureaux debout et des chaises de fitness.
-
Des chaussures adaptées.
Si vous travaillez debout la plupart de la journée, il est primordial de porter de bonnes chaussures. Des chaussures offrant un bon soutien de la voûte plantaire et de la semelle vous aideront à rester debout plus longtemps lorsque vous travaillez à votre bureau debout, en réduisant la tension sur les muscles, les tendons et les ligaments. La plupart du poids du corps doit être supporté par la plante des pieds.
Une bonne paire de chaussures doit maintenir la voûte plantaire et soutenir la plante des pieds.
Étant donné que la taille et la forme des pieds varient considérablement d'une personne à l'autre, les médecins préconisent que chacun porte uniquement des chaussures qu’il juge confortables.
Évidemment, le type de chaussures porté dépend des codes vestimentaires du lieu de travail.
Au départ, les bureaux debout semblaient être une excellente solution à tous vos problèmes. Ces produits ont en effet pour avantage d'augmenter l'activité, de favoriser la productivité et de protéger contre les problèmes de santé attribués à une position assise excessive. Rien n'est bon dans l'excès, qu'il soit naturellement bon ou nuisible à la santé. La position debout ne fait pas exception à la règle.
Il a été constaté que la position debout prolongée est tout aussi dangereuse que la position assise prolongée. Le risque de douleurs dorsales, de troubles du dos et de varices augmente lorsque vous êtes debout toute la journée, en plus de nuire au cœur et de favoriser l'obésité. Outre le gonflement des chevilles et les douleurs dans les pieds (quelle que soit la façon dont vous vous habillez), vos pieds gonflent aussi.
Cela dit, rester debout pendant deux heures n'est pas un problème. Les douleurs aux pieds peuvent être temporairement soulagées en s'asseyant, mais si elles persistent, elles peuvent devenir permanentes. Essayez d’appliquer ces quelques conseils pour rester en bonne santé et bien dans vos baskets.
