Le temps des repas est important pour beaucoup de famille. Ă part le fait que ce soit le temps de nourrir nos corps, câest Ă©galement une chance de crĂ©er des liens avec les autres membres de la famille.Â
Cependant, le temps passĂ© Ă la table Ă manger peut-ĂȘtre difficile pour les parents et les soignants qui doivent convaincre les enfants de manger sainement.Â
Les enfants peuvent ĂȘtre tĂȘtus sur leurs choix de nourriture, et beaucoup de parents ont dĂ» lutter sans cesse pour que leurs enfants mangent leurs repas.
Cependant, en utilisant les bonnes stratĂ©gies, il est possible dâamener les enfants Ă bien manger et Ă prendre du plaisir Ă le faire. Ces stratĂ©gies sont discutĂ©es ci-dessous :
Montrez le bon exemple
La tendance Ă aller vers de la mal bouffe nâest pas propre aux enfants. Beaucoup dâadultes aiment Ă©galement la mal bouffe.
Il est important de se rappeler que les enfants sont le plus impressionnable Ă cette Ă©tape de leurs vies. Ils apprennent rapidement en regardant comment les adultes se comportent autour dâeux.Â
Vous pouvez leur apprendre Ă manger sainement en le faisant toujours vous-mĂȘme. Les enfants sont plus disposĂ©s Ă aimer les aliments sains si leurs parents les aiment eux aussi.Â
Impliquez les enfants dans la préparation de la nourriture
Les enfants ne sont peut-ĂȘtre pas la meilleure aide en cuisine, mais les impliquer dans la prĂ©paration de la nourriture peut rĂ©veiller leur intĂ©rĂȘt pour la nourriture.Â
Vous pouvez demander Ă vos enfants de vous aider pour des tĂąches de cuisine simples comme laver des lĂ©gumes ou remuer des aliments. Assurez-vous de leur fournir une supervision appropriĂ©e pendant quâils y sont.Â
Lorsque les enfants jouent un rĂŽle dans la prĂ©paration des aliments, ils ressentent un certain sentiment dâaccomplissement et sont donc plus enclins Ă prendre plaisir Ă les manger.Â
Montrez-leur comment les aliments sont cultivés
Les enfants aiment les activitĂ©s dâextĂ©rieur amusantes. Pourquoi ne pas utiliser cette opportunitĂ© pour leur apprendre une chose ou deux sur lâalimentation saine ?
Vous pouvez prĂ©voir une visite Ă vos fermes locales pour aider les enfants Ă comprendre la façon dont sont cultivĂ©s les aliments. Montrez-leur Ă quel point la culture des aliments est amusante et aventureuse. Expliquez-leur, autant quâil conviendra pour leur Ăąge, comment chaque plante nourrit le corps.Â
Inspirer vos enfants avec la magie nature pourrait les intĂ©resser la prochaine que vous leur donnerez un bol de cĂ©rĂ©ales Ă lâheure du dĂźner.Â
Soyez innovant avec la préparation du repas
Au lieu de leur servir vos aliments de la mĂȘme façon chaque jour, vous pouvez Ă©veiller leur intĂ©rĂȘt en prĂ©sentant la nourriture dans des styles variĂ©s et crĂ©atifs.Â
Par exemple, vous pouvez crĂ©er des formes amusantes avec la nourriture avant de la prĂ©senter Ă vos enfants. Vous pouvez rechercher en ligne de lâinspiration pour des moyens crĂ©atifs de style alimentaire pour les enfants.Â
Autorisez les enfants Ă donner leur avis
Il est utile de permettre aux enfants, en particulier Ă ceux ĂągĂ©s de huit ans et plus, dâavoir une certaine indĂ©pendance dans le choix de leur nourriture.Â
Vous pouvez offrir Ă vos enfants une gamme dâoptions alimentaires saines parmi lesquelles choisir. De cette façon, les enfants peuvent satisfaire leurs penchants naturels pour lâautonomie et, en mĂȘme temps maintenir une alimentation saine.Â
Donnez aux enfants des friandises occasionnelles
Vous nâavez pas Ă ĂȘtre trop strict sur lâalimentation saine de vos enfants.Â
Il est bien de laisser les enfants manger une glace et des bonbons, mais il est sage de ne le faire quâoccasionnellement et selon les consignes de santĂ© recommandĂ©es. Consultez un nutritionniste si vous nâĂȘtes pas sĂ»r des directives nutritionnelles qui sâappliquent Ă vos enfants.Â
Discutez des aliments sains avec vos enfants
Il est important de faire savoir aux enfants pourquoi il est important de manger sain. Assurez-vous de le faire dâune façon amicale et amusante. Vous pouvez montrer aux enfants des images et des vidĂ©os Ă©ducatives soulignant les mĂ©rites dâune alimentation saine.Â
EntraĂźnez-vous Ă ĂȘtre patient
Les parents peuvent souvent ĂȘtre frustrĂ©s avec les fines bouches et les forcer Ă manger. En faisant cela, vous ne provoquez que lâeffet inverse.Â
Les experts avertissent que les enfants pourraient dĂ©velopper des phobies pour les activitĂ©s quâils sont contraints de faire et Ă©viter lesdites activitĂ©s dans la vie adulte. Il est donc plus avantageux dâamener les enfants Ă choisir volontairement une alimentation saine.Â
Pourquoi ne pas prĂ©senter ces aliments que votre enfant rejette sous une forme diffĂ©rente et les combiner avec diffĂ©rents types dâaliments ? Soyez patient et imaginatif lorsque vous traitez avec des mangeurs difficiles. Cela pourrait bien faire lâaffaire.Â
Conclusion
Dans le monde dâaujourdâhui, les entreprises qui manufacturent la mal bouffe dĂ©pensent beaucoup dâargent pour promouvoir leurs produits. Cela a rendu encore plus nĂ©cessaire pour les parents de prendre des mesures conscientes pour protĂ©ger leurs enfants des dangers pour la santĂ© que cela engendre.Â
Ces mesures, expliquĂ©es dans cet article, peuvent aider les parents et les soignants Ă aider les enfants Ă choisir un mode dâalimentation sain.