Bureau debout: une solution pour travailler pendant sa grossesse?

Pour les femmes, travailler pendant la grossesse peut être un défi. Elles doivent maintenir l'équilibre entre maintenir une activité physique suffisante et un repos adéquat. Elles sont confrontées à différents problèmes de santé physique et mentale pendant la grossesse, tels qu'un niveau de stress accru, des douleurs dorsales, une baisse d'énergie, etc. La situation peut s'aggraver pour les femmes qui occupent des emplois sédentaires qui limitent grandement les mouvements. La position assise excessive a été associée à de nombreux problèmes de santé. Voici quelques-uns des problèmes courants auxquels les futures mères peuvent être confrontées en raison d'une position assise prolongée :

Prise de poids

Le manque d'activité physique et la position assise prolongée peuvent entraîner une prise de poids importante.

Diabète gestationnel

Selon une étude, rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de diabète gestationnel. Cela peut entraîner des complications au moment de l'accouchement, tant pour la femme que pour le bébé.

Dépression

Pour les futures mères, rester trop longtemps assises peut conduire à la dépression. Les chercheurs encouragent les femmes à alterner entre la position assise et la position debout pendant leur grossesse afin de garder leur corps actif.

En plus de ces nombreux désagréments, vous avez peut-être remarqué que la position assise prolongée peut provoquer des douleurs musculaires et articulaires qui rendront vos mouvements difficiles. Cela ne ferait qu’aggraver votre malaise général. 

Cependant bien que la position assise prolongée soit risquée, des études ont suggéré que la position debout n’était pas non plus la meilleure solution pour les futures mamans. Une position debout prolongée peut aussi engendrer certains risques : 

Ralentissement de la croissance du bébé

Selon une étude, la station debout prolongée peut ralentir la croissance du bébé et affecter la taille de sa tête et son poids moyen. Savez-vous combien de calories vous brûlez en restant debout à votre bureau? 

Augmentation de la pression artérielle

Une position debout trop longue peut également augmenter la pression artérielle de la future maman et avoir des conséquences sur la santé du bébé.

Augmentation du risque de naissance prématurée

Le fait de rester debout trop longtemps pendant la grossesse pourrait augmenter le risque de naissance prématurée et de décès prénatal. 

Comme nous pouvons le constater, rester assis ou debout pendant de longues périodes présente des inconvénients pour les futures mères. Et celles qui occupent des emplois sédentaires auront du mal à garder leur corps actif. 

Il existe cependant différentes méthodes pour vous aider à passer cette période dans la joie et la bonne humeur. Si vous voulez retrouver votre confort perdu au bureau pendant votre grossesse, continuez la lecture.

Considérez l’achat d’un bureau assis-debout pendant votre grossesse 

Nous avons vu qu’une position assise ou debout prolongée n’est pas sans risques pour les femmes enceintes. La meilleure solution semble donc être une alternative qui permettrait aux futures mamans d’alterner entre ces deux positions.  Et cela est totalement possible grâce aux bureaux assis-debout. En effet, si vous occupez un travail sédentaire, vous récolterez énormément de bénéfices avec l’installation d’un bureau assis-debout. 

Il s'agit d'un bureau réglable en hauteur, généralement actionné manuellement ou électroniquement. Un bureau électrique à hauteur réglable peut vous aider à passer facilement de la position assise à la position debout et vice versa. Cela vous permet d'éviter les risques pour la santé liés à ces deux types de position et vous aide à rester actif tout au long de votre journée de travail. Vous pouvez également opter pour un convertisseur de bureau debout qui vous apportera tout autant de bénéfices à un prix plus abordable. 

Restez active et bougez 

Veillez à vous lever et à bouger toutes les heures. Si vous avez besoin de faire des siestes ou d'éteindre la lumière pour soulager un mal de tête, faites-le !  Gardez les pieds surélevés lorsque vous êtes assis et le dos droit lorsque vous êtes debout. N'oubliez pas que votre routine doit rester active et diversifiée.

La position assise et la position debout peuvent toutes deux présenter des risques pour la grossesse si vous n'alternez pas régulièrement entre les deux. Commencez par alterner à votre rythme, ne vous forcez pas car cela risquerait de causer plus de problèmes que de bénéfices par la suite. Levez vous quelques minutes quand vous sentez que la position assise n’est plus confortable. N’oubliez pas de vous reposer également lorsque la fatigue est trop forte. Votre santé et celle du bébé est ce qu’il y a de plus important.

Un tapis anti-fatigue peut faire des merveilles

Un tapis anti-fatigue complétera parfaitement votre bureau assis-debout. Ces tapis aident vos jambes afin que vous ne soyez pas trop fatigué, et permettent à votre sang de mieux circuler pour vous apporter plus de confort. Le tapis anti-fatigue MT1B

Conclusion 

Il est tout à fait possible d’arriver à travailler confortablement en étant enceinte, dans la mesure où les bonnes méthodes sont appliquées pour assurer un confort et une sécurité maximale. Vous pouvez suivre ces conseils pour adapter votre espace de travail à cette période de votre vie qui se doit d’être la plus belle possible. 

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