Ce n'est un secret pour personne ; si certains d'entre nous aiment se réveiller tôt et commencer la journée tôt, d'autres sont tout le contraire et dormiront jusqu'à 10 ou 11 heures. Et, bien que le débat sur la question de savoir s'il vaut mieux se lever tôt ou se lever tard est toujours d'actualité, nous voulions l'examiner sous un angle différent et voir quels sont les avantages de se lever tôt ou tard tous les matins.
Donc, si vous êtes un lève-tôt ou quelqu'un qui aime rester au lit jusqu'à tard le matin, cet article est fait pour vous.
Avantages de se réveiller tôt le matin
Il y a de nombreux avantages à se lever tôt le matin. Ci-dessous, nous examinerons cinq des principaux.
1. Vous êtes plus productif
L'un des principaux avantages de se lever tôt est que vous êtes plus productif. Des études ont montré que les personnes qui se réveillent tôt sont plus susceptibles de faire des choses tout au long de la journée et moins susceptibles d’être distraits. C'est parce que vous avez plus d'énergie le matin et que vous n'êtes pas aussi fatigué que si vous vous réveilliez plus tard dans la journée.
2. Vous avez plus de temps pour vous
Un autre avantage de se lever tôt est que vous avez plus de temps pour vous. Lorsque vous vous levez tôt - vous n'aurez pas à vous précipiter pour essayer de vous préparer pour la journée et vous pouvez prendre votre temps pour savourer une tasse de thé ou de café, lire le journal ou même simplement vous détendre avant de commencer votre journée.
Vous pouvez également pratiquer activement les meilleures habitudes matinales pour une matinée plus lumineuse afin de commencer la journée du bon pied.
3. Vous êtes en meilleure santé
Un autre avantage de se réveiller tôt est que vous êtes généralement en meilleure santé. Des études ont montré que les personnes qui se réveillent tôt sont plus susceptibles de faire de l'exercice et de manger des repas sains tout au long de la journée. En effet, vous avez plus de temps le matin pour vous entraîner ou vous préparer un petit-déjeuner sain, au lieu de prendre quelque chose sur le pouce.
4. Vous êtes moins stressé
Si vous êtes quelqu'un qui lutte contre le stress, alors vous réveiller tôt est définitivement pour vous. Lorsque vous vous réveillez tôt, vous avez plus de temps pour faire avancer les choses et vous n'avez pas à vous précipiter autant. Cela signifie que vous êtes moins à risque de vous sentir stressé tout au long de la journée.
5. Vous vous sentez plus accompli
Enfin, se réveiller tôt peut vous faire sentir plus accompli. Lorsque vous commencez votre journée du bon pied en faisant avancer les choses et en cochant des éléments de votre “to-do list”, vous êtes plus susceptible de vous sentir bien dans votre peau et d'avoir un sentiment d'accomplissement à la fin de la journée.
Avantages de se réveiller tard le matin
À la surprise de beaucoup de gens, se réveiller plus tard le matin a également ses avantages, et ci-dessous, nous allons jeter un œil à certains des plus courants.
1. Vous êtes plus reposé
Si vous luttez contre la fatigue, alors vous réveiller tard est plutôt fait pour vous. Lorsque vous dormez, vous pouvez obtenir plus d'heures de repos, ce qui peut vous donner une sensation de fraîcheur et d'énergie pour la journée à venir.
Se réveiller plus tard le matin est particulièrement important pour les personnes qui travaillent le week-end ou tard dans la journée ou même la nuit. Ça ne sert à rien de se lever très tôt simplement pour se lever tôt. Il est préférable de dormir suffisamment et de se réveiller lorsque votre corps se sent prêt à affronter la journée.
2. Vous pourriez être encore plus productif
Malgré ce que certaines personnes pourraient penser, des études ont montré que les personnes qui se lèvent tard sont en fait plus productives que celles qui se lèvent tôt. En effet, vous êtes plus susceptible d'être bien reposé et d'avoir plus d'énergie tout au long de la journée.
3. Vous pouvez vous coucher tard
Si vous vous réveillez tard, cela signifie que vous aurez également l'énergie nécessaire pour vous coucher tard. Donc, techniquement, vous ne perdrez pas de temps car vous récupérerez les heures que vous avez perdues à dormir à la fin de la journée plutôt qu'au début.
Conclusion
Que vous vous leviez tôt ou tard le matin, vous profiterez des avantages des deux. Cependant, si vous vous couchez tard le soir, vous réveiller tôt vous privera du sommeil dont vous avez tant besoin, ce qui vous laissera très fatigué et certainement pas prêt à commencer la journée.
C'est à ce moment-là que dormir vous sera extrêmement bénéfique car vous serez bien reposé et prêt à affronter la journée - même si c'est un peu plus tard. Et rappelez-vous - il n’y a pas de bien ou mal, mais plutôt ce qui fonctionne pour vous.
