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ADHD : et si marcher boostait votre concentration ?

10 décembre 2024

Environ 5 % des adultes dans le monde vivent avec un trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (ADHD). Ce trouble neurodéveloppemental peut rendre difficile la concentration, l’organisation ou encore la gestion des tâches quotidiennes. Mais saviez-vous qu’une simple activité comme marcher pourrait aider ?

Rester en mouvement, même légèrement, peut stimuler l’esprit et favoriser la concentration, surtout pour les personnes atteintes d’ADHD. Aujourd’hui, les équipements comme les tapis de marche sous bureau et les bureaux assis-debout gagnent en popularité. Ils permettent de combiner activité physique et productivité. Alors, comment ces outils peuvent-ils répondre aux besoins des esprits hyperactifs ? Dans cet article, nous explorerons les bienfaits du mouvement pour l’ADHD, tout en vous présentant deux solutions innovantes : le tapis de marche GP01 et le bureau assis-debout E7 PRO.

Comment se traduit l'ADHD dans la vie de tous les jours ?

L’ADHD impacte bien plus que la concentration. Dans la vie quotidienne, cela peut se manifester par une difficulté à organiser ses tâches, à respecter les délais ou à se concentrer sur une seule activité à la fois. Les personnes concernées ont souvent du mal à gérer les distractions, ce qui peut les amener à abandonner des projets en cours ou à se sentir submergées. L’hyperactivité, quant à elle, peut se traduire par un besoin constant de bouger, même dans des situations où cela n’est pas approprié. Enfin, l’impulsivité liée à l’ADHD peut entraîner des prises de décisions hâtives ou des interruptions fréquentes dans les conversations. Ces défis, bien que contraignants, peuvent être atténués par des stratégies adaptées, comme l'intégration de mouvements réguliers dans la routine quotidienne.

Le mouvement : un allié contre l’ADHD

Pourquoi le mouvement favorise-t-il la concentration ?

1. Stimuler l’activité cérébrale

Le mouvement régulier, comme marcher, active plusieurs zones du cerveau liées à la mémoire, à l’attention et à la gestion des émotions. Pour les personnes atteintes d’ADHD, cela peut calmer les pensées dispersées et recentrer l’attention.

2. Une solution aux comportements impulsifs

Bouger aide à libérer l’énergie accumulée, ce qui peut réduire les comportements impulsifs souvent associés à l’ADHD.

3. Les bienfaits sur la santé globale

En plus d’améliorer la concentration, marcher régulièrement réduit le stress, améliore l’humeur et favorise une meilleure santé cardiovasculaire.

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Les avantages du tapis de marche sous bureau GP01

1. Bouger sans interrompre son travail

Le tapis de marche GP01 permet de marcher tout en accomplissant ses tâches. Avec ses six modes personnalisables, chacun peut trouver le rythme idéal pour maintenir sa productivité.

2. Fonctionnement silencieux pour une concentration optimale

Grâce à un moteur de moins de 65 dB, ce tapis est parfait pour les espaces de travail, sans distractions sonores.

3. Sécurité et confort d’utilisation

Le design d’absorption des chocs protège les articulations, et l’écran LED facilite le suivi des performances en temps réel.

4. Compact et pratique

Facile à déplacer et à ranger, le tapis GP01 s’intègre parfaitement dans les petits espaces, ce qui en fait un outil accessible à tous.

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Le rôle du bureau assis-debout E7 PRO dans la gestion de l’ADHD

Alterner les positions pour plus d’énergie

Avec le bureau E7 PRO, alternez entre position assise et debout pour rester actif. Cette flexibilité est idéale pour lutter contre l’ennui et maintenir la concentration.

Une technologie silencieuse et rapide

Le moteur silencieux (<50 dB) et la vitesse de réglage rapide (40 mm/s) permettent des transitions fluides sans perturber votre flux de travail.

Conception ergonomique et durable

Le bureau peut supporter jusqu’à 160 kg grâce à ses matériaux robustes, tout en offrant des options de rangement ingénieuses pour un espace ordonné.

Un choix adapté à toute la famille

Le E7 PRO n’est pas seulement un outil de travail ; il s’adapte aux besoins de tous, des étudiants aux professionnels en télétravail.

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Intégrer le mouvement à votre quotidien, que vous soyez concerné ou non par l'ADHD, peut transformer votre manière de travailler et de vivre. Les équipements comme le tapis de marche GP01 et le bureau assis-debout E7 PRO ne se limitent pas à améliorer la concentration : ils contribuent aussi à votre bien-être global. Marcher en travaillant stimule votre énergie, améliore votre posture et peut même renforcer votre créativité.
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Même sans ADHD, adopter ces outils ergonomiques est une excellente manière d’allier productivité et santé. Ces solutions encouragent une posture active, réduisent les douleurs liées à la sédentarité et favorisent une meilleure circulation sanguine. À long terme, elles participent à un mode de vie équilibré, où chaque geste compte pour votre santé physique et mentale.

Alors, pourquoi attendre ? Que vous soyez un télétravailleur en quête de confort ou simplement curieux d’explorer de nouvelles façons d’optimiser votre routine, le mouvement pourrait bien être la clé d’un bien-être durable. Seriez-vous prêt à repenser votre espace de travail pour y intégrer plus de dynamisme et de vitalité ?