Travailler sur un bureau semble plus facile que faire du travail physique, mais ceux d'entre vous qui doivent ĂȘtre sur une table de 9h Ă 17h ne seront pas d'accord. En fait, plusieurs Ă©tudes dĂ©montrent que rester assis aussi longtemps peut entraĂźner des douleurs et une fatigue globale.
Il existe plusieurs façons de rester actif pendant votre journée et ainsi contre la fatigue, l'une des principales étant les accessoires anti-fatigues. Ils sont en fait plus courants sur le lieu de travail que vous ne le pensez. Les exemples incluent, mais ne sont pas limités à :
· Montures / supports dâĂ©cran
· Bras de moniteur
· Coussins
· Hamacs
· Rangements de bureau
· Classeur
· Tapis de souris
· Cable management
· Roulette
· Déchiqueteuse
· Humidificateur
· Masseur corporel
· Support d'entraßnement de vélo intelligent et plus
Ces accessoires anti-fatigues ne vous aideront pas dans la réalisation de votre travail, mais ils rendront certainement le processus beaucoup plus facile. De plus, comme vous ne vous retrouverez pas surchargé de travail ou fatigué à la fin de la journée, vous pouvez rentrer chez vous et vous sentir rafraßchi, menant ainsi une vie meilleure.
Dans cet article, nous verrons comment ces accessoires anti-fatigues vous aident par la présentation de quelques exemples que vous pouvez acheter.
Accessoires anti-fatigues pour votre bureau
Avant la pandĂ©mie, 60% des employeurs avaient commencĂ© Ă donner la possibilitĂ© Ă leurs employĂ©s dâavoir des bureaux debout si nĂ©cessaire. Cela montre que les avantages offerts par les bureaux debout sont bien connus de tous, avec une position debout beaucoup plus saine que le mode de vie sĂ©dentaire avec lequel presque tous les bureaux travaillent.
Les bureaux debout suivent un principe similaire; pouvoir travailler en Ă©tant debout. Alors que certains se plient certainement le dos, l'idĂ©e principale pour dâautres est de garder le dos droit pendant que vous travaillez. C'est pourquoi les employeurs choisissent souvent d'opter pour des bureaux Ă hauteur fixe, comme notre bureau Ă deux moteurs Ă 2 Ă©tages.
Non seulement les employĂ©s ont la possibilitĂ© de les ajuster Ă leur hauteur, mais ils sont Ă©galement extrĂȘmement spacieux et avec une capacitĂ© plus importante (jusqu'Ă 100 kg). Lâutilisateur peut alors augmenter ou rĂ©duire la hauteur de son bureau lorsquâil doit sâasseoir ou se relever, ce qui lâaide ainsi Ă maintenir un certain mouvement dans ses jambes et Ă Ă©viter la fatigue.
Ces tables peuvent ĂȘtre Ă 71 cm du sol et jusquâĂ 120 cm, des dimensions parfaites pour presque toutes les tailles. Les bureaux non rĂ©glables sont fixĂ©s dans une position et peuvent donc finir par ĂȘtre contre-productifs.
Rester debout toute la journée peut sembler plus facile qu'il ne l'est en réalité. Bien que les bureaux debout aident - beaucoup - ils ne sont pas suffisants pour vous aider à vous débarrasser de la fatigue de fin de journée. Vous devriez surement les associer à d'autres accessoires.
D'aprÚs notre expérience, travailler sur ces bureaux devient beaucoup plus facile avec des tapis anti-fatigues, chacun étant conçu pour réduire le stress sur vos articulations et la tension sur vos muscles. Les tapis aident également à réduire la pression sur vos chevilles et vos talons.
Une recherche montre que ces tapis réduisent également la pression sur votre dos. Ceci est important car si vos jambes sont fatiguées, vous pouvez simplement vous asseoir et en quelques minutes, vous avez récupéré. Cependant, si votre dos est fatigué, vous devrez vous allonger.
Ces tapis sont ergonomiques et juste assez rembourrĂ©s pour ne pas ĂȘtre trop confortables, mais fournir quand mĂȘme un soulagement dont vos articulations ont besoin. Lorsque vous choisissez un tapis, assurez-vous qu'il peut ĂȘtre facilement rangĂ© sous votre bureau lorsqu'il n'est pas utilisĂ©.
Un excellent exemple de tapis anti-fatigue est notre Tapis Anti-Fatigue pour Bureau Debout MT1.
3. Montures / Supports dâEcran
Ces supports servent à augmenter la hauteur de votre écran et vont exceptionnellement bien avec les bureaux debout. Les personnes de grande taille peuvent particuliÚrement bénéficier de ces supports, mais cela ne veut pas dire qu'ils n'offrent aucune valeur aux autres.
Ces supports sont Ă©galement excellents avec les bras dâĂ©cran. Les plus grands avantages de la configuration incluent l'aide pour la/les :
· Maux de dos
· Douleurs au cou
· Fatigue des yeux
· CrĂ©ation dâun lieu de travail compact et concentrĂ©
· Conservation de lâordre et plus encore
Vous pouvez obtenir des supports pour écran simple ou double, tels que le Support pour Double Ecran et le Support pour Ecran Unique, parmi une gamme d'autres. Ces supports ne contribuent pas seulement à réduire la fatigue lorsqu'ils sont utilisés avec des bureaux debout, mais également avec des bureaux ordinaires.
4. Classeur
L'une des principales raisons de la fatigue est le stress mental. Un poste de travail encombré de fichiers, d'agrafeuses, de téléphones et plus encore peut entraine rapidement une fatigue mentale importante. Les classeurs et tiroirs sous le bureau présentent la solution idéale à ce problÚme.
Pour certains, ces tiroirs et armoires peuvent ĂȘtre attachĂ©s avec le bureau lui-mĂȘme. Bien qu'avoir un classeur sous le bureau ne soit pas la meilleure idĂ©e pour les postes de travail assis, ils ont tendance Ă ĂȘtre particuliĂšrement utiles et esthĂ©tiquement attrayants pour les bureaux debout.
En rĂšgle gĂ©nĂ©rale, les classeurs pour le lieu de travail sont livrĂ©s avec deux tiroirs sur le dessus et une armoire plus grande, mais vous pouvez Ă©galement choisir diffĂ©rents modĂšles qui rĂ©pondent parfaitement Ă vos besoins. Quant aux tiroirs sous le bureau, ils doivent ĂȘtre fixĂ©s Ă la surface de votre bureau pour un accĂšs facile.
L'objectif principal est de vous aider à organiser votre équipement, vos fichiers et de vous aider à maintenir un poste de travail plus ordonné. Plus il est ordonné, plus vous serez détendu. Les tableaux mémo présentent une solution similaire - en particulier les tableaux en liÚge. Vous pouvez y joindre facilement vos documents et tirer le meilleur parti de votre poste de travail.
Vous pouvez parcourir notre collection de classeurs ici.
Le dernier, mais non le moins important, est le support de cùble. Ce sont également des accessoires anti-fatigues qui aident à réduire l'encombrement de votre bureau et à vous offrir un espace de travail propre et esthétique. Les bureaux debout sont particuliÚrement affligés en étant visiblement peu attrayants.
L'objectif est d'attacher soigneusement tous les cĂąbles pour qu'ils ne vous gĂȘnent pas et Ă faire plus de place sur et autour de votre bureau pour que vous vous sentiez plus Ă l'aise. RĂ©duisez les risques de trĂ©buchement et prenez soin de vos cĂąbles.
FlexiMounts propose une gamme de supports de cĂąble que vous pouvez choisir, telles que le Support de CĂąble CMP017Â et le Cable Management CMP502.
Conclusion : Accessoires anti-fatigues pour un style de vie plus sain
Ce ne sont là que quelques-unes des options dont vous disposez en termes d'accessoires pour votre bureau que vous pouvez utiliser pour réduire et éventuellement éliminer la fatigue. Nous vous recommandons de trouver un endroit qui propose des accessoires sur mesure pour le bureau que vous avez. La meilleure façon de vous assurer que vos accessoires s'adaptent est de les acheter ou de les faire fabriquer sur mesure auprÚs du fournisseur d'origine de votre bureau.
Vous aurez peut-ĂȘtre besoin d'un peu de temps pour vous habituer Ă ces nouveaux accessoires et en tirer le meilleur, tout comme la pĂ©riode d'ajustement nĂ©cessaire pour les bureaux debout.
Cela dit, les accessoires que nous avons mentionnĂ©s ci-dessus ne sont pas seulement limitĂ©s Ă une utilisation avec des bureaux debout, mais peuvent Ă©galement vous aider Ă tirer le meilleur parti de votre expĂ©rience assis ou debout. Notre revue ci-dessus ne reprĂ©sente que la pointe de l'iceberg et peut en fait ĂȘtre beaucoup plus bĂ©nĂ©fique pour vous aider Ă vivre une vie plus active. Visitez FlexiSpot pour plus d'informations et des produits similaires.