Les semaines de travail chargées peuvent vite devenir un frein si vous ne savez pas comment vous motiver. Atteindre ses objectifs personnels et professionnels peut devenir une source de motivation et d’encouragements pour une personne en manque de motivation. Essayer d’égaler la motivation d’une personne n’est pas toujours la meilleure façon d’être productif. Donc, il est important de créer votre routine de travail et de jeux de la semaine.
Voici quelques conseils afin que vous restiez inspiré tout au long d’une semaine de travail chargée :
Matinées productives
Veillez toujours à ce que la matinée se déroule bien afin que le reste de la journée puisse suivre. Même si nous n’avons pas l’intention de promouvoir le fait de se lever à 4 h pour aller courir, il est important d’avoir une routine déjà établie pour vos journées de travail. Il est difficile d’être motivé, surtout si vous vous réveillez fatigué, c’est pourquoi avoir quelques habitudes pratiques sont cruciales pour votre productivité.
1. Essayez de vous réveiller tôt parce que si vous vous réveillez dans l’après-midi, plus de la moitié de la journée est déjà passée. La lumière naturelle du jour vous rendra plus productif dans votre travail.
2. Certains légers étirements au lit ou une douche énergisante peut aider votre corps à se réveiller. Quelques réactions chimiques ont lieu quand l’eau touche votre corps, ce qui vous laisse frais pour affronter une journée chargée.
3. Ne sautez pas le petit-déjeuner, car votre corps a besoin d’énergie chaque matin pour vous aider tout au long de la journée. Commencer la journée avec le ventre vide ne vous rendra que de mauvaise humeur et non productif.
Préparez votre journée
Remplir un bullet journal ou un agenda, même s’il s’agit d’une application sur votre téléphone, vous aidera à être maître de votre journée. En réfléchissant et planifiant, votre corps ressentira la motivation dont il a besoin pour atteindre les objectifs que vous avez définis. Votre plan quotidien n’a pas besoin d’être établi avec précision pour chaque heure de la journée. À la place, un plan approximatif de tout ce que vous devez réaliser durant ces 24 heures pourra vous donner une bonne inspiration.
Objectifs hebdomadaires
Comme les plans quotidiens, l’emploi du temps hebdomadaire peut vous aider à stimuler votre productivité. Si vous avez une vie professionnelle exigeante, alors vous devez savoir à quel point sept jours passent vite. Si vous voulez être plus productif tout au long de la semaine, il est judicieux de mettre en évidence les objectifs hebdomadaires à côté de vos buts quotidiens.
Une fois que vous avez établi un plan pour tous vos objectifs, il est facile de se sentir inspiré et motivé. Il devient également plus simple de respecter le calendrier et d’accomplir les tâches que vous vous êtes fixées. Grâce à un plan hebdomadaire, vous pouvez vous motiver pour plusieurs projets, qu’il s’agisse simplement d’un travail ou d’un équilibre entre travail et projets personnels.
Ne vous arrêtez jamais de poursuivre un objectif
Certaines personnes choisissent d’aller au travail sans s’être fixé des objectifs, ni des étapes à accomplir. Il est extrêmement simple de se sentir démotivé par cette approche, car vous pouvez vous sentir perdu en vivant une vie sans but. Passer chaque jour juste pour le plaisir n’est pas en mesure de vous apporter une quelconque forme d’enrichissement, de développement ou d’épanouissement personnel.
Il est très important d’avoir une mission ou une vision principale dans la vie, même si vous ne pouvez pas vous tenir à la planification quotidienne. Poursuivre un objectif dans la vie vous aide à respecter un programme et à vous maintenir en forme. La visualisation de votre objectif final est ce qui alimente votre productivité quotidienne. Il vous aide à devenir une meilleure version de vous-même pour qu’à la fin de la journée, votre travail acharné puisse porter ses fruits.
Améliorez votre productivité avec du mobilier ergonomique
Votre poste de travail peut jouer un grand rôle dans la façon dont vous faites les choses. Si votre poste de travail n’est pas confortable et ne répond pas à vos besoins, alors votre semaine de travail chargée ne se passera pas comme prévu. Vous passerez sûrement plus de temps à vous repositionner pour être plus confortable pour le travail, que de travailler.
Votre poste de travail doit être conçu pour vous, pour que vous ayez un maximum de productivité. Cela peut tout inclure : la lumière comme le mobilier que vous utilisez. Si vous avez une semaine chargée qui arrive, il n’y a aucun doute, vous passerez la majeure partie de votre temps sur votre bureau. Que ce soit à votre bureau ou chez vous, une chaise et un bureau ergonomique sont un investissement qui en vaut la peine. Optimisez votre productivité grâce à des bureaux réglables en hauteur et des chaises confortables qui vous aideront à rester actif tout au long de votre semaine de travail.
Le bureau assis debout E7 a révolutionné la façon dont vous travaillez grâce à ses capacités de mise en station debout et son réglage en hauteur. À l’aide d’une télécommande, vous pouvez facilement régler le bureau en fonction de votre taille. Cela signifie que le bureau peut suffisamment être haut pour que vous puissiez vous tenir debout et travailler, ou alors suffisamment bas pour que vous puissiez vous asseoir. Il y a de nombreuses occasions où nous sommes fatigués de rester assis, ce qui entraîne l’ennui et la non-productivité. Il y a de multiples manières dont le bureau assis debout peut améliorer votre productivité. Ils améliorent la circulation sanguine dans vos jambes, réduisent les douleurs au dos et s’adaptent parfaitement à votre taille, ce qui vous permet d’être plus productif.
Choisissez votre entourage avec précaution
Choisir son entourage avec précaution ne veut pas forcément dire ajuster son poste de travail pour plus de productivité. Quelques fois, les personnes qui vous entourent auront un impact direct sur votre productivité.
Si vous vous entourez de personnes motivées, il y a de fortes chances que vous travaillerez avec plus de motivation. Au contraire, dans le cas où les personnes vous entourant sont démotivantes et ont tendance à se plaindre plutôt que d’être productifs, il y aura un moment où vous ressentirez pareil.
Lorsque vous avez beaucoup de travail, il s'avère préférable de vous entourer de personnes motivées pour accomplir leurs tâches. Le fait de côtoyer une personne fainéante peut vous faire reculer dans vos objectifs. Essayez de vous entourer de personnes qui sont aussi productifs que vous. Même si vous voulez faire une pause, être avec une personne qui correspond à votre énergie et qui a les mêmes passions peut mener à des discussions saines et productives qui vous garderont motivé tout au long de la semaine.
Ressourcez-vous
Comment se concentrer à nouveau sur le travail si celui-ci ne vous motive tout simplement pas ? Dans l'éventualité où vous vous sentez démotivé, faites une pause et allez-vous promener avec une personne avec qui vous pouvez parler de votre travail. Discuter du travail avec une personne qui comprend votre situation peut vous aider à mettre les choses en perspective. Vous pouvez lui parler de ce qui vous démotive, des objectifs que vous vous êtes fixé ou de ce qu’elle aurait fait si elle avait été dans votre situation. Se ressourcer pour trouver des idées permet de voir les choses sous un angle différent. Après votre discussion, vous pourrez sûrement être en mesure de voir des problèmes ou des avantages que vous ne pouviez pas voir auparavant.
Récompensez-vous
Il est très important de se récompenser après une journée de travail, qu’il y ait une raison de célébrer ou non. Passer une journée productive est une victoire en soi, c’est pourquoi vous devriez toujours faire une activité qui vous rend heureux. Il peut s’agir de commander votre plat à emporter favori, de regarder un film avec une personne qui compte pour vous, ou même d’acheter un petit bibelot sur Amazon.
Se récompenser soi-même s’est constamment avéré être bénéfique, car cela vous motive à être encore plus performant pour les jours qui suivent. Plusieurs théories psychologiques soulignent également que les personnes sont plus susceptibles de répéter un certain comportement si vous les récompensez par du renforcement positif. Ceci étant dit, poussez-vous à faire de votre mieux pour que vous récoltiez le fruit de vos efforts.
Ne manquez pas les fêtes
Les fêtes sont tout aussi importantes qu’une semaine de travail chargée. Même si le travail peut être épanouissant pour certaines personnes, beaucoup n’arrivent pas à trouver du temps pour leur famille ou leurs amis. Vous pouvez avoir l’impression qu’une sortie pour une occasion peut vous faire reculer dans votre programme hebdomadaire ou quotidien. Au contraire, une soirée peut vous aider à être plus motivé ou inspiré pour le restant de la semaine, car elle permet à votre corps de faire une pause dans une routine de travail monotone.
Rencontrer de nouvelles personnes et avoir des discussions intellectuelles sur vos objectifs et sur la façon dont vous vous voyez dans l'avenir peut vous inciter à consacrer davantage à la réalisation de vos objectifs finaux. Ceci étant dit, les fêtes ne sont saines pour vous que si elles sont sous votre contrôle. Sortir tous les soirs peut être extrêmement agité et difficile à concilier avec le travail.
Pour conclure
Le mélange vie et travail est très difficile pour tous. Le meilleur que vous puissiez faire est de rester motivé par vos propres objectifs dans la vie et de travailler pour ce que vous voulez être dans 10 ans.
