Il n'y a rien de tel que le sentiment de l’horloge sur le mur avançant doucement vers 17 heures un vendredi. Avec la liberté à quelques minutes seulement, vous commencez à ressentir cette sensation d'excitation dans votre estomac alors que votre esprit erre à travers les nombreuses possibilités pour le week-end à venir.
Après une semaine de travail acharné, nous attendons le week-end avec impatience comme des mini-vacances, une pause bien méritée loin des délais et de nos supérieurs.
Pourtant, alors que nous imaginons souvent des week-ends paisibles où nous parvenons à nous reposer et à récupérer complètement, tout en faisant une grande variété d'activités passionnantes avec nos amis ; avant que vous ne vous en rendiez compte, c'est à nouveau dimanche soir et le blues de fin de week-end trop familier commence à s'installer.
Cela peut être dû à une véritable peur de retourner au travail, et dans ce cas, il est probablement recommandé de chercher un autre emploi. Mais, trop souvent, ce sentiment du dimanche soir est dû au fait que nous n'avons pas nécessairement fait ce dont nous avions besoin ou ce que nous voulions faire pendant le week-end.
Dormir trop ou trop peu
Nous allons commencer par l'un des plus évidents. Si vous devez vous lever à 6 heures du matin pour vous rendre au travail du lundi au vendredi, il est parfaitement naturel de vouloir dormir un peu plus tard que d'habitude. Une heure supplémentaire, ou deux, ou trois ne feront pas de mal. Cependant, si vous vous retrouvez à dormir la majeure partie du week-end, il se peut que votre corps essaie de vous dire quelque chose.
Bien qu'il soit considéré comme assez banal pour les adolescents de dormir pendant 15 heures le week-end, à mesure que nous vieillissons, notre corps a généralement besoin de moins de sommeil. Si vous dormez tard le samedi et le dimanche, cela pourrait être un signe d'épuisement ou d'autres problèmes de santé. Dormir pendant de longues périodes peut également être délicat sur le plan psychologique, car cela signifie que vous avez moins d'heures d'éveil pour faire ce que vous voulez.
De l’autre côté, il y a ceux qui attaquent le week-end avec un enthousiasme débridé et dorment bien moins que nécessaire. Les raisons de votre longue période d'éveil peuvent être incroyablement excitantes, mais ne pas dormir suffisamment entraînera probablement une mauvaise humeur dimanche soir qui se poursuivra probablement jusqu'à lundi.
Boire trop
Les Britanniques sont connus dans le monde entier pour leur capacité impressionnante (peut-être) à ingérer d'énormes quantités d'alcool. Lorsque le week-end arrive, il peut être incroyablement tentant de se laisser aller car c'est le seul moment où vous le pouvez, mais ce qui vient ensuite peut être souvent désagréable.
Se réveiller à 4 heures du matin le lundi avec les frissons d'alcool est une façon terrible de commencer la semaine. Même si vous restez complètement sobre le dimanche, si vous avez eu un gros vendredi et samedi soir, il y a presque certainement assez d'alcool dans votre circulation sanguine pour vous affecter jusqu'à la semaine prochaine.
La consommation excessive d'alcool le week-end est devenue à bien des égards un incontournable culturel, mais ce n'est pas quelque chose qui doit être pris à la légère et il y a plusieurs signes montrant que votre consommation d'alcool le week-end pourrait être un problème.
Ne pas préparer la semaine à venir
Personne n'aime penser à la semaine prochaine alors que c'est encore le week-end mais, de même, personne n'aime se sentir dépassé dès qu'il s'assied au travail le lundi matin.
Vous n'avez pas besoin de passer la moitié de votre dimanche à planifier à l'avance, mais une planification rapide des choses que vous devez faire vous procurera ce sentiment de calme au début de la nouvelle semaine. Pour en tirer le meilleur parti, pourquoi ne pas le faire le vendredi après-midi juste avant de partir. Soyons honnêtes, l'heure entre 16 h et 17 h le vendredi est normalement assez lente, alors au lieu de simplement faire défiler aveuglément les médias sociaux, passez 15 minutes à vous préparer pour la semaine suivante.
Essayer de faire trop de choses
Il peut être tentant d'aborder chaque week-end avec une soif sociale frénétique qui vous fait faire des plans pour chaque minute. Peut-être le musée ici, le cinéma là-bas et le dîner avec des amis après. Il est extrêmement important que vous preniez ce genre de moment parce que c'est ce qu'est la vie, mais il peut être facile de se laisser embarquer.
Idéalement, un dimanche soir, vous voulez pouvoir vous asseoir et savoir que vous vous êtes détendu, que vous avez réalisé ce que vous vouliez et que vous avez rattrapé vos proches, le tout dans un merveilleux mélange de joie et de bonheur. Malheureusement, les Hommes peuvent être plutôt mauvais pour organiser le temps et, avant que vous ne vous en rendiez compte, c'est à nouveau dimanche soir et vous avez l'impression de ne pas vous être arrêté pour profiter du week-end.
Il vaut mieux en faire moins mais avec une meilleure qualité. Tout équilibrer dans la vie n'est pas une mince affaire, mais bien faire les choses le week-end est particulièrement important.
Ne pas faire ce que vous aimez/devez faire pour vous détendre
Notre dernier point est probablement l'un des plus importants. Y a-t-il quelque chose de pire qu'un week-end, ou des week-ends consécutifs, où vous sentez que vous n'avez pas été capable de faire ce que vous vouliez vraiment ? Cela semble souvent s'accompagner d'un sentiment de ne pas pouvoir faire ce que vous faites normalement pour vous détendre, ce qui devrait être la priorité absolue de tout week-end.
Parfois, nous avons des week-ends chargés lorsque nous devons nous occuper d'autres choses, mais un trop grand nombre d'entre elles vous laissera frustré et pourrait même conduire à la dépression.
Essayez de penser un peu égoïstement parfois - même pour quelques heures seulement. Qu'avez-vous vraiment envie de faire en ce beau samedi ? Sortir faire une balade à vélo ? Prendre des photos dans le parc ? Ou simplement vous asseoir dans le jardin avec un bon livre ?
Nos week-ends doivent être considérés comme un moment précieux où nous pouvons faire ce que nous voulons sans les contraintes normales de nos horaires de travail. Si vous n'arrivez jamais à faire ce que vous voulez de vos weekends, le lundi matin sera toujours une contrainte.
