C'est officiel : rester assis sur une chaise de bureau pendant des heures chaque jour est mauvais pour la santé.
Au début, vous ne verrez peut-être pas les effets de passer trop de temps assis, mais au fil du temps, les dégâts apparaissent. La prise de poids, les maux de dos et les douleurs articulaires liés à une mauvaise posture sont directement liés à un mode de vie sédentaire.
Heureusement, la solution est simple : réduisez simplement le temps que vous passez assis dans votre fauteuil !
En remplaçant le temps que vous passez dans votre fauteuil par plus de mouvement et d'exercice, vous pouvez réduire le risque de subir ces symptômes douloureux. En tant que télétravailleur, l'ajout d'un bureau assis debout peut être ergonomiquement bénéfique à plusieurs niveaux. Dans cet article, nous examinons 5 avantages dont les employés qui travaillent à domicile peuvent bénéficier en utilisant un bureau debout pour s'asseoir moins longtemps.
1. Amélioration générale de la santé
Lorsque les employés passent trop de temps assis, ils peuvent souffrir de problèmes de santé comme des maux de dos, une mauvaise posture et une amplitude de mouvement limitée. L'utilisation d'un bureau debout au lieu d'un bureau assis traditionnel peut réduire ces problèmes. De nombreuses études ont montré que les personnes qui travaillent debout sont moins susceptibles d'avoir mal au dos que celles qui restent assises toute la journée. Les bureaux debout peuvent également augmenter la productivité, car les travailleurs sont plus alertes lorsqu’ils se lèvent et se déplacent.
L'utilisation d'un bureau debout réduit la fatigue oculaire en vous permettant de vous lever, de vous déplacer et de faire une pause de votre écran d’ordinateur de temps en temps. Cela aide à réduire la pression que vous exercez sur vos yeux, ce qui permet de prévenir les affections oculaires à long terme plus tard dans la vie ou les problèmes de santé à court terme comme les maux de tête ou une vision floue.
2. Accroissement de la productivité
Il y a un vieil adage selon lequel « un changement est aussi bon que du repos », et cela vaut également lorsque vous êtes au travail. L'utilisation d'un bureau debout vous encourage à modifier votre routine de temps à autre afin de ne pas vous fatiguer à faire la même chose de manière répétée.
Se lever pendant les réunions est un excellent moyen d'encourager la productivité et la participation des personnes présentes. La position debout oblige le corps à être dans un état actif, ce qui vous aide à rester sur vos gardes et vous rend plus alerte pendant les réunions. Il stimule également la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut prévenir des symptômes comme la mauvaise concentration et les engourdissements.
Étant donné que l'utilisation d'un bureau debout peut augmenter les niveaux d'énergie, améliorer la posture et réduire la fatigue oculaire, un télétravailleur qui en utilise un est susceptible de travailler plus efficacement pendant la journée, plutôt qu'une personne assise toute la journée sans jamais prendre de pause. Et être plus efficace, c'est en faire plus !
3. Amélioration de la vigilance
Dans notre société toujours active, de nombreuses personnes tombent dans l'habitude de rester assis toute la journée sans pause, même si leur travail ne les oblige pas à être sédentaires toute la journée. Être sédentaire pendant une période prolongée entraîne une diminution des niveaux d'énergie. Lorsque vous êtes assis, votre corps est moins actif que lorsque vous êtes debout. Au lieu d'être plus actif, le corps ralentit parce qu'il est en position assise.
Pour cette raison, la position assise peut vous donner une sensation de léthargie à la fin de la journée. Les bureaux debout peuvent aider à atténuer ce problème en vous obligeant à vous lever et à bouger régulièrement. Cela donne à vos muscles une chance de se détendre et de se reposer tout en faisant à nouveau circuler votre sang tandis que votre fréquence cardiaque revient à un niveau normal.
4. Meilleure posture
Rester complètement sédentaire pendant de longues périodes peut provoquer une tension musculaire. Cela peut entraîner un affaissement, une mauvaise posture et des problèmes de colonne vertébrale. L'utilisation d'un bureau debout soulage du stress que la position assise exerce sur la colonne vertébrale et vous permet de garder vos muscles engagés pendant que vous travaillez. Cela peut également vous aider à renforcer votre confiance et à améliorer vos performances au travail.
5. Diminution de l’anxiété et du stress
Rester assis pendant de longues périodes peut vous rendre tendu, ce qui n'est pas propice à une journée productive. Si vous vous sentez anxieux ou stressé à cause de votre travail, l'utilisation d'un bureau debout peut vous aider à soulager votre stress et votre anxiété. En effet, le mouvement augmente la circulation sanguine, ce qui aide à réguler votre système nerveux et vous fait vous sentir mieux.
Comme nous l'avons vu, il y a de nombreux avantages à utiliser un bureau debout. En matière de mobilier de bureau ergonomique pour les télétravailleurs, il n'y a pas de meilleur choix qu'un bureau debout. Ces bureaux permettent de rester moins longtemps assis, de bouger plus et d'être en meilleure santé.
L'idée de rester debout toute la journée au travail au lieu d'être assis semble intimidante, mais il n'est pas nécessaire que ce soit tout ou rien. En alternant entre debout et assis, vous pouvez récupérer les bénéfices des deux positions tout en évitant les conséquences de l'une ou l'autre pratique sur le long terme.
Si vous vous reconnaissez dans l'une des situations ci-dessus, il est peut-être temps de changer votre routine de travail. Découvrez nos convertisseurs de bureau pour votre installation de bureau à domicile.
