Saviez-vous qu'il existe plusieurs façons de brûler plus de calories sans avoir à aller en salle de sport et à transpirer ?
En fait, il y a des tonnes de choses que vous pouvez faire à la maison ou au bureau qui vous permettront de brûler des calories et de rester en forme. Considérant que la plupart d'entre nous passons la majorité de notre vie assis, il est recommandé de faire ces activités tout au long de la journée pour rester en forme et en bonne santé.
C'est pourquoi nous avons élaboré ce guide complet pour devenir plus actif tout au long de la journée afin de brûler le plus de calories. Vous pouvez les commencer dès aujourd'hui et vous regarder devenir plus actif et plus en forme !
Des Moyens de Brûler Plus de Calories
Voici une liste des meilleures façons de brûler plus de calories tout au long de la journée. Si vous intégrez ces activités dans votre routine quotidienne, vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories supplémentaires par jour.
Montez les Escaliers
Monter les escaliers vous aide à développer plus de muscles dans vos jambes, à brûler des calories et à tonifier votre corps en général. Et ce qui est bien, c'est qu'il y a presque toujours des escaliers près de votre travail, de votre domicile ou même du centre commercial. Choisissez toujours de monter les escaliers au lieu de prendre l'escalator et l'ascenseur. Vous devriez également faire une pause entre les travaux et choisir de monter les escaliers pendant dix minutes. Ce sera une étape vers un mode de vie sain et vous permettra de brûler plus de calories.
Marchez et Parlez
Chaque fois que vous participez à une réunion audio ou à un appel téléphonique avec votre famille ou vos amis, pensez à vous promener pendant ces réunions. Cela vous permettra d'effectuer plusieurs tâches dans lesquelles vous marchez et parlez simultanément. La marche aide également à tonifier vos jambes, c'est pourquoi c'est une excellente forme d'exercice. Sans oublier que vous pouvez brûler jusqu'à cent calories en quinze minutes de marche.
Levez-vous
Vous brûlez environ dix calories supplémentaires lorsque vous restez debout pendant dix minutes. C'est pourquoi un moyen simple de brûler plus de calories consiste simplement à rester debout pendant que vous travaillez, assistez à des réunions, regardez la télévision ou lisez. Une autre façon d'intégrer la position debout tout en travaillant est d'utiliser un bureau debout de FlexiSpot. Vous pouvez l'ajuster en fonction de votre taille pendant que vous travaillez. Le bureau est également très durable car il est fabriqué avec des produits respectueux de l'environnement et de haute qualité. Dites adieu à la sédentarité et dites bonjour à la vie active !