Alors que nous sonnons la nouvelle année, beaucoup d'entre nous s'en tiendront à leurs résolutions préférées du Nouvel An. Qu'il s'agisse de faire plus d'exercice ou de mieux manger, il existe de nombreux objectifs communs que les gens se fixent chaque année. Mais quelles sont les résolutions les plus populaires ? Nous avons demandé autour de nous et rassemblé 15 des résolutions les plus courantes du Nouvel An que les gens prennent. Jetez un coup d'œil et voyez si vous pouvez en trouver un que vous voulez essayer cette année ! Ensuite, nous vous donnerons des conseils pour vous en tenir à vos résolutions et soulignerons les raisons pour lesquelles les gens abandonnent leurs résolutions.
Arrêtez de Vérifier Votre Téléphone au Dîner
Installez-vous confortablement avec votre partenaire pendant les vacances d'hiver en faisant quelque chose d'incroyablement 2000 : ranger votre téléphone. À l'heure actuelle, vous avez probablement l'habitude de regarder Instagram environ 20 fois par heure de toute façon, pourquoi ne pas prendre 2022 comme année où vous vous arrêtez ? Vous n'avez pas besoin de votre téléphone pour vous divertir lorsque de vrais humains sont juste devant vous. Cette résolution est doublement incitative car elle rendra vos dîners en famille plus agréables et améliorera votre relation avec les personnes avec qui vous mangez.
Mangez Plus Sain
Il semble que la marque d'un adulte responsable consiste à manger plus de légumes verts et de fruits frais. Alors, allez-y et achetez des pommes ou des oranges biologiques à l'épicerie. Faites attention à ce qui se passe dans votre corps tout au long de 2022. S'il y avait jamais eu un moment pour manger plus sainement, ce serait maintenant. Non seulement c'est bon pour prendre soin de vous, mais être en bonne santé peut aussi vous aider à économiser de l'argent sur toute la ligne.
Apprenez à Cuisiner
La cuisine n'est peut-être pas la spécialité de tout le monde, mais 2022 devrait changer cela ! La première raison pour laquelle les gens ne cuisinent pas, c'est qu'ils manquent de confiance en eux. Mais la meilleure façon de gagner en confiance est de sauter la tête la première, alors essayez différentes recettes cette année, même si vous vous considérez comme le pire chef du monde. Mes parents m'ont toujours dit que la cuisine n'était pas une science exacte de toute façon.
Passez Plus de Temps Dehors
Rien de tel qu'un peu d'air frais pour se préparer à la nouvelle année ! Essayez de ne pas trop vous sentir coupable de passer du temps à l'extérieur (ou même de prendre des mini-vacances) en 2022. Le repos est essentiel, mais il devrait également être compensé par une activité physique.
Apprenez de Nouvelles Compétences
Vous pourriez penser que cela semble intimidant, mais ce n'est pas nécessaire. Si vous êtes créatif, essayez de peindre ou de dessiner. Ou, pourquoi ne pas apprendre une nouvelle langue ? 2022 est votre année pour essayer quelque chose de nouveau et vous rendre utile. Cette résolution sera bonne pour la croissance personnelle ainsi que pour le développement professionnel. De plus, il est toujours préférable d'avoir des compétences supplémentaires à votre actif de toute façon.
Dites Ce Que Vous Pensez
Avez-vous déjà pensé que 2022 sortirait de nulle part et vous convaincrait de travailler pour devenir une personne plus confiante ? Il paraît que cette année a été pleine de surprises ! Si quelque chose vous dérange dans le comportement de quelqu'un d'autre, essayez d'en parler plutôt que de mijoter silencieusement dans la colère. Il y a de fortes chances que ce ne soit pas facile au début, mais avec suffisamment de pratique, parler deviendra une seconde nature.
Écoutez Plus
Nous savons tous que 2022 aura son lot de frustrations, mais ne vous laissez pas emporter par vos émotions. Il est essentiel de reconnaître quand quelqu'un essaie de vous dire quelque chose, puis d'écouter sans interrompre ni juger son message. Non seulement cette résolution s'applique directement dans vos relations interpersonnelles, mais elle s'avère également utile lorsque vous écoutez l'actualité ou même que vous lisez un article en ligne.
Prenez Plus de Risques
Combien êtes-vous prêt à changer ? Essayez de prendre quelques risques cette année afin de pouvoir élargir votre zone de confort et découvrir qui vous voulez vraiment devenir. Vous pourriez totalement tanker (ou du moins avoir l'impression que vous êtes sur le point de le faire), mais ne laissez pas cela vous arrêter. Saisissez l'occasion d'apprendre ce que c'est que de jouer en dehors de votre zone de confort en 2022.
Vérifiez Votre Privilège
Vérifier votre privilège signifie vous regarder de manière critique et reconnaître où vous avez du pouvoir dans certaines situations et voir comment votre comportement pourrait involontairement affecter les autres avec moins de pouvoir que vous.
Passez Moins de Temps En Ligne
Nous savons tous à quel point il peut être addictif de faire défiler les réseaux sociaux, et vous aimez probablement la façon dont cela vous fait vous sentir moins seul dans ce monde, mais il n'est pas nécessaire de passer tout votre temps piégé dans un rectangle lumineux. Il y a bien plus dans la vie qu'Internet - essayez de sortir et de faire quelque chose à la place.
Excusez-vous davantage Si vous avez fait quelque chose de mal, vous devriez toujours vous excuser (à moins que ce ne soit vraiment pas de votre faute). Peu importe si quelqu'un d'autre vous a pardonné ou non ; ce qui compte, c'est que vous ayez tenté de dissiper tout malentendu et que vous ayez assumé la responsabilité de vos actes. Mieux encore, si quelqu'un d'autre semble sur le point de s'excuser et ne donne pas suite, soyez assez courageux pour dire : « Non, je suis désolé, j'avais tort aussi. Il n'y a rien de pire que de regretter des choses que vous n'avez pas dites.
Suivez un Cours
Suivez un nouveau cours de danse ou apprenez à peindre à l'aquarelle ou à l'acrylique. Il est maintenant temps de voir si vous avez ce qu'il faut pour devenir un artiste, alors prenez vos fournitures et lancez-vous ! Il a été prouvé que la peinture est l'un des meilleurs moyens de concentrer votre énergie sur quelque chose de créatif et de stimulant. Vous vous sentirez rafraîchi par l'expérience et pourrez commencer avec une nouvelle perspective.
Regardez Moins la TV
Des études ont prouvé que les personnes qui regardent trop la télévision ont tendance à être obèses, à boire trop de sodas, à manger des tonnes de fast-food et à ne pas faire assez d'exercice ; semble familier? Essayez donc de remplacer une heure ou deux heures par jour par une activité physique comme le jogging, le patin à roues alignées, le tennis, etc. Non seulement vous bénéficierez de cette activité, mais vous aurez également plus de temps pour lire ou faire autre chose qui vous intéresse.
Arrêtez de Fumer
Pour ces malheureux fumeurs, arrêter de fumer peut faire toute la différence dans leur vie. Arrêter de fumer maintenant pourrait même aider à prévenir l'apparition d'un cancer du poumon plus tard dans leur vie ! Il est donc temps d'arrêter de fumer et de commencer un nouveau mode de vie plus sain.
Démarrez une Entreprise
Que diriez-vous de démarrer une entreprise qui pourrait rapporter de l'argent supplémentaire pour ces dépenses quotidiennes ou même aider à rembourser certaines dettes ? Cela peut être difficile au début, mais c'est aussi une excellente occasion d'éliminer votre peur de l'échec ou du succès en apprenant quelque chose de nouveau dans le processus.
Lignes Directrices Lors de la Prise de Résolutions
« Les objectifs sans règles sont des rêves, mais les objectifs avec des plans sont des résolutions ! »
Ne Faites Pas de Résolutions Vagues et Non Structurées.
Après plusieurs tentatives infructueuses, prendre la même résolution appelle à un réexamen de cet objectif. Par exemple, "faire plus d'exercice" est une résolution populaire que beaucoup de gens prennent, mais elle ne fournit pas suffisamment d'indications sur la quantité d'exercice nécessaire pour faire une différence dans votre vie. Il ne précise pas non plus ce que vous devriez faire de l'exercice - devrait-il s'agir de course à pied ou de poids ? De plus, si vous n'avez pas fait d'exercice régulièrement depuis un certain temps, il peut être difficile de déterminer par où commencer. Les résolutions vagues ne nous donnent pas suffisamment d'informations sur ce que nous devons changer et nous laissent un sentiment de flou et de confusion.
Vous pouvez également essayer d'utiliser les intentions de mise en œuvre pour structurer des objectifs plus spécifiques qui constituent votre première étape vers des résolutions globales. Les intentions de mise en œuvre sont des plans basés sur l'action qui relient la motivation pour le changement à une situation spécifique dans laquelle vous êtes susceptible d'agir sur cette motivation. Par exemple, si votre résolution du Nouvel An est de courir plus régulièrement, une intention de mise en œuvre serait quelque chose de plus pratique comme "après avoir fini mon petit-déjeuner chaque matin, je mettrai immédiatement mes vêtements de course".
Planifiez l'Avenir Que Vous Souhaitez
Cela peut être difficile pour les personnes qui souhaitent apporter des changements importants à leur vie lorsqu'elles n'ont pas une idée claire des aspects de leur vie qui doivent être améliorés et de la manière dont ces améliorations affecteront d'autres aspects de leur vie. Ils peuvent planifier le premier mois de changement, mais ne tiennent pas compte de ce qui pourrait se passer plus tard. Il est important que lorsque nous planifions des changements dans nos vies, nous pensions également aux conséquences futures qu'ils sont susceptibles d'avoir, pas seulement à la façon dont ils nous seront bénéfiques maintenant.
Par exemple, si votre résolution du Nouvel An est d'arrêter de fumer au cours de la nouvelle année, vous devriez considérer les effets que le fait de ne pas fumer aura sur votre niveau d'énergie, votre vie sociale, etc. Les conséquences futures jouent un rôle important dans ce que nous choisissons de faire dans nos vies. La recherche a montré que notre capacité à résister à une gratification immédiate pour de plus grandes récompenses plus tard est considérablement altérée lorsque nous imaginons des scénarios futurs.
Utilisez Vos Échecs Comme Tremplins Vers le Succès
Les gens ont tendance à considérer négativement leur comportement passé à cause de toutes leurs erreurs de l'année écoulée. Si nous nous concentrons trop sur nos échecs et pas assez sur la façon dont nous pouvons les utiliser comme tremplins vers le succès, nous finissons par nous sentir condamnés et nos résolutions ne se concrétiseront jamais. Les recherches montrent constamment que bien que le perfectionnisme nous amène à fixer des normes plus élevées pour nos performances, il nous freine également car il nous donne envie de ne pas essayer d'accomplir des choses au-delà de nos capacités.
Démarrez Petit
L'une des meilleures façons de rester motivé est de se fixer des objectifs à court terme plutôt que des résolutions du tout ou rien. N'essayez pas de vous réinventer en un geste grandiose. Les changements progressifs fonctionnent beaucoup mieux car ils ne créent pas un bouleversement aussi massif dans votre vie en une seule fois. Alors, n'essayez pas de passer du statut de patate de canapé à celui de courir un marathon. Au lieu de cela, commencez petit en vous promenant dans le pâté de maisons avec votre famille ou en faisant une randonnée avec cette personne spéciale. Faites-le régulièrement, puis passez au jogging d'un mile avant de passer à un programme d'entraînement à part entière.
Rendez Votre Résolution Accessible
Au lieu de vous mettre à perdre 50 livres l'année prochaine, essayez un objectif plus raisonnable, comme perdre une livre par semaine. En faisant de petits changements au fil du temps, vous accumulerez de grands résultats.
Ne Soyez Pas Trop Dur Avec Vous-même
Si vous n'avez pas respecté toutes vos résolutions du mois, ne vous en faites pas. Donnez-vous de la place pour les erreurs et ne les laissez pas affecter votre motivation ou votre estime de soi. Les revers font partie de la vie, donc s'il vous arrive de déraper une ou deux fois, ce n'est pas grave.
Affichez-la Où Vous la Verrez Tous les Jours
En écrivant vos objectifs et en les mettant à un endroit où vous serez obligé de les regarder plusieurs fois au cours de la journée, cela facilitera la réalisation de ces résolutions. Essayez de coller votre liste sur le miroir de votre salle de bain ou même sur votre réfrigérateur. De cette façon, chaque fois que vous vous brossez les dents, dînez, etc., vous vous souvenez de ce qui est important à accomplir !
Conclusion
La fin de l'année est le moment idéal pour réfléchir à ce que nous avons accompli et à ce qui ne s'est pas bien passé. C'est aussi l'occasion pour nous de fixer de nouveaux objectifs et de nouvelles résolutions pour l'année prochaine. Nous voulons tous que 2022 soit notre meilleure à ce jour, alors voici 15 résolutions populaires du Nouvel An que vous pourriez envisager de prendre en février !
Alors que nous commençons la nouvelle année, et dans l'esprit d'une vie plus saine, n'oubliez pas de parcourir notre catalogue pour des offres incroyables sur les meubles ergonomiques !
