Chaque fois que vous envisagez un régime à la mode, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ? De nombreuses personnes peuvent évoquer des images de modes de la vieille école, comme seulement manger un fruit de toute la journée, boire des seaux de soupe aux légumes ou aller faire le plein de poudres de remplacement de repas. Cependant, les régimes à la mode ne sont pas si fantaisistes et il y a de fortes chances que vous en ayez déjà essayé un.
Les régimes à la mode sont des régimes annoncés comme la stratégie la plus efficace et la plus rapide pour perdre du poids. Beaucoup de régimes à la mode tombent dans cette catégorie, mais avec des implications contradictoires. À un extrême, ils semblent être des remèdes miracles pour perdre du poids. D’autre part, elles prétendent être des techniques globales et à long terme.
Mais peu importe à quel point les régimes à la mode s’annoncent radicaux, ils ont tous quelque chose en commun : ils promettent une perte rapide de poids, mais ils échouent presque à chaque fois. Voici quelques informations sur les raisons pour lesquelles les régimes à la mode ne sont pas les remèdes miracles qu’ils prétendent être — et pourquoi vous devriez les éviter.
Raison #1 : Il n’existe pas de régime à la mode véritablement nouveau ou distinctif.
Tous ceux qui ont suivi les régimes populaires pendant un peu plus que quelques années ont sûrement réalisé que tous les nouveaux régimes à la mode étaient essentiellement une version revisitée et ressassée d’un ancien régime — bien que tous prétendent être exceptionnels. Certains régimes, dont le régime F-Factor, qui a suscité un débat en 2020, en mettant l’accent sur l’augmentation de la quantité de fibres dans votre alimentation. Selon les chercheurs, c’est « le premier et le seul programme nutritionniste de perte de poids et de santé optimale axé sur une alimentation riche en fibres ».
Raison #2 : il n’existe pas de vitamine supérieure.
Les nombreux régimes à la mode ont une chose en commun en ce qui concerne la nutrition : ils diabolisent des aliments ou des substances particulières tout en vantant les mérites d’autres. De plus, beaucoup de régimes semblent se concentrer sur quelques éléments clés, soit négativement, soit positivement. Les diététistes, quant à eux, mettent en garde contre cet état d’esprit. Ainsi, maintenir une alimentation saine est vital pour un bien-être général.
Des aliments variés contiennent divers nutriments essentiels (glucides, lipides et protéines), des vitamines et dépôts minéraux, et cette diversité est ce qui nous maintient fort. Par exemple, les glucides sont strictement décomposés en glucose, qui est la principale source d’énergie de notre corps, et ils contiennent souvent des fibres, qui assurent le bon fonctionnement de nos voies digestives. Nous avons également besoin de protéines pour notre musculature et de graisse pour la protection du système et l’absorption des nutriments.