Votre santé mentale peut-elle bloquer l’évolution de votre carrière ?

25 Juillet, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Le travail peut déjà être compliqué, mais lorsque vous devez gérer des problèmes de santé mentale, cela peut devenir plus que vous ne pouvez gérer. Des millions de personnes souffrent tous les jours de problèmes de santé mentale. C’est parfois évitable et difficile à gérer, surtout si vous essayez d’équilibrer votre travail quotidien. La plupart des gens se sentent seuls lorsqu’ils gèrent leurs problèmes mentaux, mais quand cela se passe au travail, ils ont tendance à vouloir faire bonne figure et à repousser leurs problèmes le plus loin possible. 


Gravir les échelons de l’entreprise est un objectif pour presque tous ceux qui ont un emploi. Nous voulons gagner plus d’argent, avoir plus d’avantages et être capable de s’offrir une vie confortable en dehors du bureau. Vous voulez travailler dur et franchir tous les obstacles sur votre chemin en essayant de vous empêcher de gagner la course qui est votre travail. Plus vous accomplissez de travail, plus vous aurez la responsabilité de prouver votre valeur et de prouver que vous êtes prêt à passer au niveau suivant. 

Faire tout cela dans votre carrière et équilibrer tout ce qui va avec est un peu un défi. Bien sûr, vous gérez tout cela, mais votre anxiété, votre stress, votre dépression, etc… rajoute un poids qui peut tout faire basculer sur vous. La santé mentale ne devrait jamais être une chose qui entrave qui vous êtes ou qui serait sur le chemin de votre carrière. Votre santé mentale est une partie de vous comme tout autre chose, mais cela ne devrait pas définir votre vie. 


Quand vous sentez que votre santé mentale devient trop accablante quand vous travaillez, il est mieux de prendre quelques minutes pour vous. Éloignez-vous de votre bureau, faites une pause et rafraîchissez-vous. Parfois, s’éloigner d’une situation compliquée est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. Prenez un peu de temps pour écouter de la musique, remplir votre bouteille d’eau ou juste pour aller dehors et prendre l’air frais. Parfois, être dehors est thérapeutique. Si vous y pensez, quand vous êtes à l’intérieur d’une école ou même d’un bureau, vous avez tendance à regarder dehors et à rêver d’un peu de liberté. 


Bien que cela puisse être rafraîchissant, utile, et indispensable, vous n’aurez peut-être pas le temps pendant votre journée de le faire plus de deux fois. Pourtant, vous devriez être conscient de vos pauses indispensables et vous assurer de les programmer sur votre calendrier afin de ne pas être trop occupé et de ne pas les oublier. Nous avons tendance à être tellement absorbés par ce que nous faisons que nous oublions de faire des choses simples comme boire de l’eau, manger ou même nous détendre un peu.