Une position assise prolongée entraîne des hémorroïdes

28 Juillet, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Les hémorroïdes sont des veines gonflées autour du côté externe et interne de l'anus. Il peut produire des symptômes allant d'un minimum d'inconvénients ou d'inconfort à une douleur atroce et des implications psychosociales importantes. N'importe qui peut avoir des hémorroïdes, mais elles sont plus fréquentes à mesure que les gens vieillissent. A cinquante ans, près de la moitié des femmes et des hommes en sont atteints. Cela est toutefois rarement dangereux même si cela est parfois douloureux. L'une des choses qui peuvent aggraver les hémorroïdes est de rester assis pendant de très longues périodes de travail. Plusieurs personnes ont des emplois de bureau qui les obligent à rester assis la majeure partie de la journée. C'est encore pire pour les personnes âgées de 40 à 55 ans et plus qui travaillent au bureau puisque les hémorroïdes sont fréquentes avec l'âge.

Les deux différents types d'hémorroïdes sont externes et internes, ils varient selon leurs symptômes et leurs emplacements. Il y a un gonflement et du sang dus aux veines rectales affaiblies autour de l'anus, ce qui conduit à des hémorroïdes externes. D'autre part, celles internes sont causées par un gonflement des veines rectales profondes dans les coussins anaux et le rectum. Les hémorroïdes se développent lorsque la pression du bas du rectum étire les veines. La pression provient parfois d'activités telles que soulever des objets lourds, mais principalement, la tension provient de l'effort pendant une constipation et de la position assise prolongée.

reasons for hemorrhoids

Quelles sont les raisons des hémorroïdes ?

1. Les périodes assises prolongées.

Comme indiqué précédemment, des emplois spécifiques augmentent le risque d'hémorroïdes, nécessitant des périodes d'assise prolongées et le port de charges lourdes. Certains de ces postes sont des travailleurs de la construction, des secrétaires, des réceptionnistes, des chauffeurs de camion et des commis de bureau. Si vous travaillez dans l'un de ces secteurs, ne vous inquiétez pas car l'article vous apprendra comment minimiser le risque d'avoir des hémorroïdes. La position assise provoque des hémorroïdes car la pression appliquée entraîne l'étalement des muscles fessiers. Les petites veines rectales et anales s'étirent et perdent leur élasticité. Lorsque les veines devenues fragiles se gonflent de sang, on a des hémorroïdes.

Une pression intense causée par une position assise prolongée entraîne de nouvelles hémorroïdes et aggrave celles qui existent déjà. Cependant, vous devez noter que toutes les positions assises ne produisent pas le même effet. S'asseoir sur une chaise dure crée plus de pression que s'asseoir sur une chaise molle, surtout pendant les heures de bureau. De plus, votre travail peut vous obliger à rester assis pendant de longues heures, mais il arrive souvent que vous restiez assis lorsque vous menez une vie sédentaire. Les niveaux d'activité physique diminuent avec l'âge; par conséquent, les adultes âgés de 40 ans et plus sont plus susceptibles de vivre une vie sédentaire prolongée que les personnes plus jeunes. Être assis pendant de longues heures et le manque d'activité qui en résulte augmente le risque d'avoir des hémorroïdes.


2. Les constipations

Si vous avez plus de 40 ans, vous savez déjà qu'il devient courant d'avoir des problèmes sur le plan physique. Les problèmes peuvent être aggravés ou causés par des médicaments, une alimentation inadéquate en fibres, des troubles endocriniens, un faible niveau d'activité physique et même le type de travail que l'on exerce. Les personnes âgées sont plus susceptibles de développer des problèmes liés à la constipation que les personnes plus jeunes. Par conséquent, une autre raison des hémorroïdes est la constipation chronique. Ces problèmes entraînent une tension et une pression sur les veines de la région rectale, élargissant les veines.

De plus, passer beaucoup de temps aux toilettes exerce une pression extrême sur votre anus et votre rectum. Aux toilettes, votre rectum devient plus bas que le reste de vos fesses. Par conséquent, la gravité entraîne l’accumulation de sang dans les veines. Si vous souffrez déjà de constipation, vous augmentez encore cette pression.


3. Le vieillissement

Bien que les jeunes souffrent également d'hémorroïdes, le vieillissement avec le temps est une cause d'hémorroïdes. Les hémorroïdes sont plutôt répandues chez les adultes âgés de 45 ans et plus.


4. La grossesse

Pendant la grossesse, les tissus du rectum d'une femme s'affaiblissent et les hormones finissent par faire gonfler et relâcher les veines. Les hémorroïdes peuvent toucher jusqu'à 35% des femmes enceintes.


5. La génétique

Il y a des cas où les gens héritent de la probabilité de développer des hémorroïdes. Si votre famille a des antécédents d'hémorroïdes, il est plus probable que vous puissiez en développer. Cela n'a rien de honteux.


Comment prévenir les hémorroïdes ?

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1. Investissez dans un bureau debout

Votre travail vous cause-t-il des hémorroïdes à cause d'une position assise trop longue ? Et si vous investissiez dans un bureau debout ? Si votre travail nécessite que vous restiez assis sur votre chaise tout le temps, les bureaux debout peuvent être l’une des meilleures options car ils réduisent le temps passé assis pendant les heures de travail. La différence entre les bureaux debout et les bureaux typiques est qu'ils sont réglables en hauteur, vous pouvez donc choisir de vous asseoir ou de vous tenir debout quand vous le souhaitez ; par conséquent, ils peuvent réduire le risque d'hémorroïdes et améliorer la productivité. Rester assis dans la même position pendant de longues périodes peut appliquer beaucoup de pression, entraînant des problèmes de circulation.

Take breaks, go for walks and do more exercises.

2. Faites des pauses et des promenades et faites plus d'exercices.

En faisant une pause, vous viderez votre esprit et aurez le temps de faire quelques exercices pour améliorer votre santé. Cela aide à atténuer les problèmes liés au fait de rester assis pendant de longues heures dans la même position. Les routines sportives aident à prévenir les hémorroïdes et à en réduire le risque. Ils aident à stimuler les fonctions intestinales, à tonifier la zone autour du rectum et à augmenter le flux sanguin. Lorsque les fonctions intestinales sont améliorées, elles aident à éviter la constipation.

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3. Mangez des aliments riches en fibres.

Un moyen de prévenir la constipation est de boire beaucoup d'eau tout au long de la journée et d'avoir une alimentation riche en fibres, comme des légumes, des graines entières, des fruits et des haricots. En mangeant des aliments riches en fibres, cela régulera votre transit et réduira le risque d'hémorroïdes.

Use ergonomic chairs

4. Utilisez des chaises ergonomiques

A 40-55 ans, vous comprenez que les positions assises sont nécessaires à votre santé. Les chaises ergonomiques peuvent coûter plus cher qu'une chaise de bureau ordinaire, mais elles en valent la peine. Lorsque vous travaillez dans votre bureau, pensez à investir dans des chaises ergonomiques, car elles peuvent soulager la pression sur votre rectum et profiter à votre dos. Si vous ne voulez pas investir dans une chaise ergonomique, utilisez un oreiller en forme de donut pour éviter les hémorroïdes. Ils vous permettent de vous asseoir confortablement et de soulager cette pression.

How can you relieve the pain

Comment pouvez-vous soulager la douleur?

Des mesures simples peuvent soulager les symptômes et la douleur dans plusieurs cas, tandis que les hémorroïdes guérissent indépendamment. Cependant, une intervention chirurgicale et des médicaments peuvent être nécessaires dans certains cas. Les traitements suivants peuvent vous aider à soulager la douleur des hémorroïdes :


Pommades et crèmes topiques - si vous ne pouvez pas vous permettre de manquer le travail, vous pouvez acheter des crèmes en vente libre, qui vous aideront à réduire l'inconfort, les démangeaisons et l'enflure.


Compresses froides et packs de glace - parce que les hémorroïdes sont des veines gonflées sous votre peau, l'application de packs de glace sur la zone affectée peut réduire l'enflure et aider à soulager la douleur et rendre votre journée plus facile.


Prendre un bain siège - cela consiste à s'asseoir dans une baignoire qui contient de l'eau peu profonde et chaude. Faire cela plusieurs fois par jour, surtout avant d'aller au travail, aidera à soulager la douleur.


Analgésiques - vous pouvez acheter des analgésiques comme de l'ibuprofène, l'aspirine et l'acétaminophène pour aider à soulager la douleur des hémorroïdes.


Si vous ne voulez pas utiliser les moyens mentionnés ci-dessus, vous devriez envisager d'acheter des médicaments pour soulager votre douleur. Les médicaments utilisés pour traiter les hémorroïdes se présentent sous différentes formes, telles que des pommades, des suppositoires et des compresses. Vous pouvez les obtenir rapidement en vente libre en pharmacie.


Lidocaïne - agit comme un anesthésique local. Les chercheurs suggèrent que les suppositoires ou les crèmes qui associent la lidocaïne à la tribenoside peuvent aider à améliorer les symptômes de douleur et les démangeaisons des hémorroïdes.


Hamamélis - si vous voulez un soulagement temporaire de la douleur parce que vous avez moins de temps libre avant d'aller au travail, pensez à acheter des astringents comme l'hamamélis qui vous apporteront du réconfort jusqu'à ce que vous soyez complètement guéri.


Si la douleur persiste, vous pouvez la soulager en recherchant un traitement supplémentaire comme la ligature élastique, qui consiste à placer un élastique sur la base de l'hémorroïde pour bloquer l'approvisionnement en sang. Ce processus effectué par un professionnel fera tomber ou rétrécir les hémorroïdes, soulageant ainsi la douleur et guérissant les hémorroïdes. Vous pouvez également envisager des options chirurgicales telles que les prolapsus pour hémorroïdes internes ou l'ablation des hémorroïdes externes, une procédure appelée hémorroïdectomie. Vous pouvez rentrer chez vous le jour même de la chirurgie et travailler dans votre bureau.

Si vous êtes un employé de bureau qui lutte contre les hémorroïdes depuis longtemps, consultez un médecin et évitez de rester assis pendant de longues périodes pour vous protéger des hémorroïdes.


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