Transformez votre espace de travail pour améliorer votre posture

08 Juin, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Rester assis est parfois décrit comme le nouveau tabagisme. Peut-être que cette comparaison aide à mettre en évidence à la fois l'augmentation du nombre de personnes travaillant derrière un ordinateur et les divers problèmes de santé causés par une position assise excessive, et surtout une mauvaise posture.


Être assis peut sembler être une activité innocente, mais il a été démontré qu'une position assise excessive peut augmenter le risque de maladie cardiovasculaire et de diabète. Le mode de vie sédentaire dans un grand nombre de nos vies professionnelles a également un impact sur notre santé mentale et pourrait avoir un impact sur notre qualité de vie à un âge avancé.


Mais la bonne nouvelle, c’est qu'il est très facile d'améliorer sa posture tout en travaillant devant un bureau. Parfois, de petites modifications dans votre façon de vous asseoir, votre équipement ou même la hauteur de votre chaise peuvent avoir un impact énorme et aider votre corps à se sentir mieux à la fois à court et à long terme.


Voici quelques conseils utiles pour améliorer l’installation de votre bureau et votre posture, afin que tout soit judicieusement organisés pour vous aider à vous concentrer sur les zones particulières qui vous causent de l'inconfort :


#1 Protégez votre… dos

Nous n'accordons pas souvent beaucoup d'attention ou d'amour à notre dos, et pourtant le dos est le centre de votre corps : il vous soutient et vous permet de rester mobile.


Pour réduire la tension dans votre dos, utilisez une chaise de bureau réglable afin que le bas de votre dos soit protégé. Modifiez la hauteur, la position du dossier et l'inclinaison de votre chaise pour un confort optimal. Assurez-vous que vos genoux sont légèrement plus bas que vos hanches, en utilisant un repose-pieds si vos pieds ne touchent pas tout à fait le sol.


Réorganisez l'équipement sur votre bureau de manière à toujours être assis bien droit, en gardant le dos droit et en évitant les efforts inutiles.


#2 Protégez votre… nuque