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Prendre soin de sa santé avant le mois de septembre : l’heure du bilan

02 Septembre, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Septembre est synonyme de rentrée, la fin des vacances, la reprise des cours pour les étudiants ou du travail pour ceux qui ont eu la chance de prendre quelques jours de vacances. Si l’excitation de reprendre une routine, de retrouver ses collègues et de se remettre au travail dure quelques jours, la période de septembre reste assez difficile à vivre pour beaucoup. Sur le plan physique, cela s’explique sans aucun doute par la baisse des températures avec l’arrivée de l’automne le 23 septembre, ou encore le fait que les jours commencent déjà à raccourcir, ce qui pourra également avoir un fort impact sur l’aspect psychologique. 


Septembre marquant la reprise de la routine, marque également le retour à une routine sportive ou bien de bonnes résolutions comme par exemple s’inscrire à un marathon ou tout simplement un cours de sport collectif. Dans la plupart des cas, l’inscription à une activité physique ne sera validée que sous présentation d’un certificat médical. 


Septembre est le moment parfait pour rendre visite à son médecin et faire le point sur sa santé. Comme on l’a déjà vu dans un précédent article, septembre est également le moment pour prendre de nouvelles résolutions. La meilleure des façons d’avoir une vue globale de votre santé est de faire une prise de sang. Rapide et indolore, vous aurez rapidement une idée de ce que vous devez améliorer. Alors, n’attendez plus et prenez dès maintenant rendez-vous avec votre médecin. Et si suite à votre prise de sang, vos analyses montrent un léger taux de cholestérol ou bien une carence en certaines vitamines, prenez action rapidement et provoquez le changement. 


Un bilan de santé ce n’est pas uniquement votre santé physique 

Bien évidemment, être en bonne santé c’est être plein de vie, et cela se fera remarquer avec une belle peau et une meilleure vitalité ou encore plus d’énergie. Cependant faire un bilan de santé est important car il ne va pas seulement s’intéresser à votre condition physique. En effet votre médecin va s’intéresser à en savoir plus sur vous, notamment si vous avez des addictions, par exemple si vous fumez et pourquoi, … Si vous êtes en surpoids et comment vous aider à perdre du poids, … 


Des addictions ou des comportements physiques à l’origine psychologique. C’est également le cas, si vous souffrez de stress. En effet, les gens ayant du stress dorment généralement assez mal. Le confort de notre sommeil dépend en grande partie de la qualité de notre sommier, nous vous conseillons donc d’investir le plus tôt possible dans un sommier de lit électrique afin de pouvoir vous offrir à vous-même le meilleur des conforts pour votre sommeil. 


Ceci est d’autant plus important que le sommeil conditionne nos journées, par exemple: après une mauvaise nuit de sommeil il peut être compliqué de mener à bien sa journée et de trouver l’énergie de travail et au contraire, une bonne nuit de sommeil peut nous donner tout le courage nécessaire pour affronter notre journée de travail et même y ajouter une séance de sport après le travail. Le sommeil joue donc un rôle fondamental pour notre santé aussi bien physique que psychologique. 


Prendre les bonnes habitudes vers une vie plus active

Comme dans l’idée de prendre des bonnes résolutions, septembre est le mois parfait pour se construire une nouvelle routine. Par exemple, si vous souhaitez rester plus actif en vous rendant une ou deux fois au travail à pied, ou bien que vous souhaitez adopter un vélo de bureau, … Les idées sont nombreuses et même si cela peut paraître difficile au début, on vous assure que ce changement sera pour le mieux. Vous ne regretterez jamais de bouger ou d’avoir un rythme de vie plus actif. Alors qu’au contraire, vous regretterez de ne pas vous être forcé à être sorti courir, par exemple. 


Dans la même idée, septembre est le moment parfait pour regarder de plus près son alimentation. Les excès des vacances se sont sûrement fait ressentir et il est temps de comprendre comment se nourrir intelligemment. En effet, le rôle de l’alimentation est similaire à celui du sommeil. L’alimentation va jouer un grand rôle sur notre niveau d’énergie pendant la journée, par exemple une alimentation trop sucrée nous laissera sur notre faim et avec moins d’énergie. 


Nous l’avons vu dans un autre article, les promesses des régimes miracles ne sont que très peu concluantes, préférez donc vous tourner vers un rééquilibrage alimentaire accompagné d’un nutritionniste. 


Septembre c’est également la fin des beaux jours et l’arrivée des températures plus fraîches ce qui se traduit bien souvent par moins d’ensoleillement. Si en été on cherche à se protéger du soleil, en hiver on le cherche. En effet, le soleil est nécessaire et contribue à rester en bonne santé. Ainsi, lorsque l’automne-hiver arrive, il est toujours bon de demander à son médecin conseil pour commencer une cure de vitamines. 


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