Les blessures à l’épaule : Les causes et prévention

27 Juin, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Une variété de facteurs peut causer un inconfort chronique de l’épaule.


L’inconfort de l’épaule peut souvent se produire par étapes au lieu d’en une seule fois. Cela peut être compliqué de déterminer la source particulière d’inconfort. L’inconfort de l’épaule dû au travail peut être causé par une variété de facteurs, incluant : 


Des postures inconfortables.

Travailler avec les bras au-dessus du niveau de nos épaules.

Des petites quantités de tension ou de pression sur l’épaule.

De la tension due aux contacts mécaniques, telle que celle induite par la frappe en posant les deux poignets sur le bord dur du bureau.

De la charge statique qui se produit lorsque les muscles sont tenus de maintenir le corps dans une posture pendant une période prolongée. 

Des vibrations dans les mains et les bras, telles que celles induites par les outils électriques.

Des vibrations dans tout le corps, comme celles induites par les routes bosselées.  

Une exposition à des rudes températures.


L’inconfort et les blessures de l’épaule ne sont pas limités aux vocations qui requièrent beaucoup d’efforts physiques. Les travailleurs au bureau ont également un risque important d’en souffrir. Une part importante des microtraumatismes répétés est liée aux ordinateurs. Des environnements de travail et des routines trop sédentaires peuvent affaiblir les muscles et entraîner une gêne.



Pourquoi mes épaules me font-elles mal parce que je suis assis ?

Un mot vient à l’esprit en répondant à cette question : la posture.


Une des raisons les plus communes causant l’inconfort de l’épaule est une mauvaise position assise.


Donc, qu’est-ce qui cause cet inconfort en étant assis ? L’inconfort postural est causé par divers facteurs, notamment :


Utiliser des ordinateurs 

Utiliser des téléphones

Être avachi 

Une manière de vie sédentaire


D’après les études, les muscles de la plupart des gens commencent à se fatiguer après 15 minutes en position debout.


Est-ce que la douleur à l’épaule est causée en étant assis à un bureau ?


Les docteurs se concentrent peut-être sur les douleurs de dos et de nuque causées par une mauvaise posture, mais l’inconfort de l’épaule peut aussi être causé en étant assis à un ordinateur.