Les 10 meilleurs conseils pour un mode de vie sain et heureux

12 Juillet, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Il est facile de tomber dans un cercle vicieux d'habitudes malsaines. Boire trop, fumer, ne pas bien manger et mener une vie inactive peuvent nuire à votre santé et votre bonheur. Maintenir un mode de vie sain peut sembler difficile, mais c'est réalisable - et cela peut faire une différence pour votre santé, votre bonheur et votre bien-être.


Un mode de vie sain est une question d'équilibre. Et cela inclut une alimentation saine, de l'exercice et un bien-être mental, ce qui peut vous permettre de vivre une vie plus longue et en meilleure santé.


Cela étant dit, voici 10 conseils rapides pour vous aider à rester en bonne santé et heureux :


1. Pratiquez la gratification différée


Le problème avec la culture occidentale est que nous vivons dans un monde d'immédiateté. Nous pensons que si quelque chose se passe bien, c'est que nous devrions continuer de le faire indéfiniment. Ainsi, dans la poursuite du plaisir immédiat, nous négligeons souvent nos objectifs à long terme.


Le concept de gratification différée peut être bénéfique pour votre santé et votre bien-être mental. En d'autres termes : il faut travailler à faire les bons choix au lieu de satisfaire  ses envies immédiates.


2. Commencez une pratique de journalisation


Tenir un journal de pleine conscience peut vous aider à retrouver ce qui vous motive et vous inspire. En effet, tenir un journal peut également avoir de nombreux avantages pour la santé mentale - écrire sur vos émotions et vos sentiments d'accomplissement, par exemple, peut fournir une libération émotionnelle.


Ceci est particulièrement utile si vous cherchez à clarifier ce qui vous motive, ce qui est important pour vous et comment vous voulez vivre.