Idées de Petit-Déjeuner Pour Une Journée Productive

06 Juillet, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Bien Manger Pour la Clarté Mentale

Nous voulons tous nous donner le meilleur départ chaque matin. Une bonne nuit de sommeil et une liste de choses à faire soigneusement planifiée peuvent nous aider à nous concentrer sur la productivité, mais cela n'ira pas si loin si nous manquons l'un des éléments essentiels de base - un petit-déjeuner sain et nutritif.

Avec des modes de vie de plus en plus occupés entre le travail et la vie privée, beaucoup d'entre nous sautent souvent le petit-déjeuner, pensant que prendre un café sur le pouce sera un bon substitut. Cependant, bien qu'une boisson chaude puisse guérir la sensation de faim le matin, elle ne fera pas grand-chose pour nous nourrir correctement en vue de la journée à venir.

Un petit-déjeuner nutritif n'a pas besoin d'être compliqué, coûteux ou chronophage. Jetez un œil à nos suggestions ci-dessous pour découvrir des façons idéales de travailler dans un délicieux repas du matin qui stimule la productivité.

Des Grains Entiers Pour la Gestion de l'Énergie

Les grains entiers sont souvent négligés, mais sont l'une des sources alimentaires nutritionnelles les plus anciennes et les plus facilement disponibles. Les pains complets au levain ou aux graines sont des glucides complexes riches en fibres. Cette combinaison vous permet de rester rassasié et concentré plus longtemps, en évitant la faim jusqu'à plus tard dans la journée. L'énergie à libération lente garantit que les niveaux d'énergie restent stables tout au long de la matinée.

Essayez d'associer une tranche de pain complet avec une protéine rassasiante comme l'œuf ou le poulet, une tranche d'avocat pour un gras sain et des légumes-feuilles riches en minéraux comme la roquette ou le cresson pour un excellent petit-déjeuner complet.