Fatigue au travail : Symptômes et solutions pour votre bien-être

24 Juin, 2022

Océane

La fatigue au travail semble être une cause majeure de blessures et de maladies liées à l'activité professionnelle. Par conséquent, dans cet article, nous allons nous concentrer sur les questions liées à la fatigue au travail afin d'acquérir certaines connaissances qui peuvent aider à rester en bonne santé physique et mentale. Alors, qu'est-ce que la fatigue au travail ? - La fatigue est décrite comme l'incapacité de mener une activité cognitive et émotionnelle d'une extrême intensité.


Elle est généralement causée par un manque de sommeil réparateur, bien que d'autres variables puissent également contribuer à des problèmes de santé ou mentaux. La présence de symptômes de fatigue sur le lieu de travail a déjà été largement étudiée dans les grandes industries automobiles, industrielles et nucléaires. Elle apparaît aussi aujourd'hui dans les métiers sédentaires, comme les bureaux. Nous avons tous été fatigués à un moment donné de notre vie, et à des degrés divers. Aucun travail n'est exempt de fatigue, et aucun travailleur n'est à l'abri.


Les symptômes de la fatigue sur le lieu de travail


Les conséquences négatives de la fatigue sur le lieu de travail sont nombreuses. La fatigue est bien plus que de la lassitude. La fatigue au travail est un problème grave auquel sont confrontés les travailleurs dans divers secteurs d'activité. 

Nous avons tous fait l'expérience des tensions provoquées par les longues heures de travail et les missions lourdes à accomplir.


Cependant, si ces tensions persistent à long terme, elles peuvent nuire à la santé des travailleurs. La fatigue au bureau est bien plus qu'un simple état de faiblesse ; elle peut nuire à votre bien-être psychologique et physique. Elle est un facteur de risque avéré d'accidents du travail. La détection précoce des indicateurs de la fatigue sur le lieu de travail peut contribuer à la maîtrise et au diagnostic du problème.


La fatigue au travail est l'un des risques les plus fréquents et les plus dangereux pour la sécurité sanitaire d'un individu.  Il est prouvé que la fatigue peut avoir un impact négatif sur le moral et l'efficacité d'une personne, ainsi que sur sa capacité à se concentrer.


La fatigue au travail est bien plus qu'un simple état de somnolence ; bien que vos habitudes de sommeil puissent affecter votre santé générale, les symptômes de la fatigue professionnelle sont souvent plus complexes.


Symptômes courants :

  • Fatigue ou somnolence régulière.

  • Maux de tête

  • Étourdissements

  •  Réponses lentes

  • Irritabilité

  • Vision trouble

  • Système immunitaire affaibli

  • Difficulté à prendre des décisions

  • Problèmes de concentration

  • Incapacité d'attention


Les bonnes solutions pour dire adieu à la fatigue au travail 


Des ajustements dans vos comportements, vos habitudes et les composantes de votre environnement peuvent vous aider à combattre la fatigue au travail.


Prenez soin de votre nutrition, de votre hydratation et de votre sommeil.


Pour lutter contre la fatigue, les experts suggèrent de suivre de bonnes habitudes de sommeil et de créer une atmosphère propice au repos. Pour que votre physique prenne l'habitude de dormir et de se réveiller à une heure constante, limitez les facteurs perturbateurs avant d'aller vous coucher, éteignez votre téléphone et votre ordinateur quelques heures avant chaque nuit, et visez des cycles de sommeil à la même heure chaque jour. 

Vous l’avez sans doute remarqué, une mauvaise nuit de sommeil a des effets très négatifs sur votre journée. Cela affecte votre niveau d’énergie, de productivité et peut même aller jusqu’à provoquer des douleurs ergonomiques. 


Avec l’objectif de vous offrir tout le confort dont vous avez besoin pour rester en bonne santé, Flexispot a développé des lits aux sommiers électriques

Un sommier électrique est un sommier conçu pour s'adapter à vos besoins et optimiser votre confort grâce à un positionnement ergonomique. Au lieu de se tourner et se retourner toute la nuit pour essayer de trouver une position confortable, un sommier réglable permet des variations spécifiques propres à l'utilisateur, ce qui permet un sommeil réparateur. De tels sommiers se déclinent en de multiples variations de matelas, de tailles, de fonctions de contrôle et autres options. 


Il est aussi important de maintenir une bonne hydratation tout en alimentant votre estomac avec des aliments sains qui  permettent également de stimuler votre endurance et vos performances cérébrales. Boire de l'eau en quantité suffisante à votre domicile et sur votre lieu de travail est une habitude à adopter pour vous aider à rester en forme.


Maintenez un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée.


La fatigue s'impose si vous ne prenez pas assez de temps de pause pour vous reposer un peu. Vous devez régulièrement prendre des temps de pause au cours de la journée, vous éloigner du bureau et, si possible, prendre l'air. Votre cerveau ne pourra jamais se calmer si vous êtes toujours en train de répondre à des courriels et à des appels téléphoniques. L'établissement d'une barrière entre le temps personnel et le temps professionnel est devenu considérablement plus difficile car le nombre de personnes travaillant à distance a augmenté de façon spectaculaire. Les employés ou les chefs d'entreprise doivent collaborer pour résoudre ce problème et mettre en place un environnement de travail sain pour prévenir la fatigue. 


Pratiquez une activité anti-stress


Tout le monde doit s'adonner à des passe-temps et à des intérêts apaisants. Le fait d'avoir un passe-temps favori vous aidera à trouver un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée et, dans de nombreux cas, aura un impact significatif sur votre santé physique et psychologique. Quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique, l'exercice peut être un excellent outil pour gérer et améliorer votre santé mentale.


Restez en mouvement.


La sédentarité peut rendre les gens léthargiques et fatigués. Rester assis à son poste de travail peut également provoquer des problèmes physiques tels que des douleurs musculaires, des douleurs articulaires et des nerfs comprimés. Pour garder votre corps actif, essayez d'ajouter des exercices ergonomiques à votre journée.  


Pour gérer la fatigue sur le lieu de travail, de nombreux chercheurs recommandent d'utiliser les tapis antifatigue adaptés à vos besoins. En effet, ce genre de tapis de bureau debout aident les gens à soulager leur fatigue.


Nous sommes tous sujets à la fatigue sur notre lieu de travail. Cela peut être très handicapant au quotidien, provoquant une perte de productivité et une baisse de l’humeur. Tous ces facteurs ont une incidence directe sur votre bien-être et sur la qualité de votre travail. Il faut donc traiter le problème de fatigue pour rester alerte et en forme au travail et dans la vie privée. Opter pour des produits ergonomiques comme un lit électrique ou un bureau assis debout vous permettent de lutter contre la fatigue au travail. N’hésitez pas à consulter le catalogue de Flexispot.fr pour en savoir plus. 

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