Équilibre entre vie pro et vie perso

17 Mai, 2022

Marina Liberta

Pour un parfait équilibre et afin de bien se comprendre, partons déjà de la définition de tous ces mots. L’équilibre est un état de stabilité, d’harmonie entre différents éléments. La vie professionnelle est la vie relative à votre métier. La vie personnelle est quant à elle la vie que vous menez dans le cercle privé, avec votre famille et vos relations intimes. Même si ces deux sphères de vie sont en théorie bien séparées, il peut cependant parfois être compliqué de les dissocier. C’est le cas si vous travaillez par exemple avec une personne de votre entourage proche ou si vous travaillez de chez vous. 

L’équilibre serait alors de concilier à la fois vos objectifs professionnels et vos objectifs personnels, que ce soit dans votre sphère familiale, sociale ou amoureuse. On parle en anglais de work life balance. 

Si vous avez parfois l’impression de devoir « tout gérer en même temps », de « ne pas avoir le temps », c’est que vous manquez probablement de ce fameux équilibre entre les multiples tâches de votre vie, de vos vies. La notion d’équilibre est subjective et donc différente pour chacun. Quelques astuces vous aideront à trouver votre propre équilibre.


Fifty-fifty ?

Non ! Quand on parle d’équilibre, le but n’est pas de travailler la moitié du temps et de vous consacrer à votre famille l’autre moitié. Le but est de trouver un équilibre qui vous convienne. Certains profils ont des ambitions carriéristes et consacreront alors plus de temps à leur vie professionnelle qu’à leur vie personnelle, alors que d’autres profils préféreront privilégier la famille à la carrière. L’essentiel est de savoir ce que vous voulez et de vous adapter. L’équilibre varie d’ailleurs à des étapes différentes de la vie. Si les jeunes salariés passent en général plus de temps au bureau qu’à la maison en début de carrière, il n’est pas rare que la tendance s’inverse à 30-40 ans pour passer plus de temps en famille.

S’il est important de se déconnecter du boulot le week-end pour garder l’équilibre, l’inverse est vrai aussi. Il est essentiel et pas toujours facile de savoir se déconnecter des problèmes personnels une fois arrivé(e) au bureau, même si vous travaillez de chez vous. Selon un sondage OpinionWay, 77% des salariés interrogés cherchent à se déconnecter complètement du travail le soir et le week-end. 60% d’entre eux avouent également avoir parfois des affaires privées à régler sur leur lieu de travail.  

Identifiez les déséquilibres

L’un des déséquilibres les plus connus est le fameux burn-out, autrement dit l’épuisement professionnel. La balance penche alors beaucoup trop du côté du boulot, jusqu’à une fatigue extrême et souvent un arrêt de l’activité professionnelle pendant une certaine période. 

L’évolution des modes de travail et l’hyperconnexion y sont pour beaucoup dans les déséquilibres. Il est ainsi tentant de répondre à des mails professionnels alors qu’on a fini la journée de travail ou d’anticiper une réunion importante du lundi en bossant le dimanche soir. 

Si vous vous sentez submergé(e), que vous sentez que vous passez trop d’heures au travail ou que votre vie de famille vous demande trop de temps, il est l’heure de rééquilibrer la balance. Aussi, ne négligez pas votre vie personnelle au détriment de votre vie familiale. Si vous sentez que vous n’avez pas assez de temps seul(e), que vos obligations salariales ou familiales vous pèsent, consacrez-vous du temps en solitaire pour vous recentrer et ne pas perdre pied.   

Ayez le sens des priorités et des limites

Une bonne dose d’organisation est la solution à tous les déséquilibres. Et le secret pour vous organiser est de trouver vos priorités, puis de les respecter. Si votre priorité est la famille et que vous voulez passer plus de temps avec vos enfants, fixez-vous des objectifs en ce sens. Si en revanche, vous souhaitez vous consacrer à votre carrière professionnelle, alors déterminez des objectifs pour y arriver. Fixez-vous des objectifs concrets et réalisables pour voir l’évolution et retrouver l’équilibre. 

Établissez aussi vos limites et faites-les connaitre. L’exemple du téléphone portable sera probablement le plus parlant. Devenu un réel outil de travail, il brouille complètement les frontières entre pro et perso puisqu’on peut répondre à un mail hors du boulot et parler à un ami au bureau. Si vous voulez rétablir l’équilibre et éviter de répondre à des obligations professionnelles le soir et le week-end par exemple, c’est votre droit. Faites-le savoir aux collègues concernés et respectez vos limites. C’est le seul moyen pour que les autres les respectent aussi.


Une fois que vous avez fait tout ça, finalement comment savoir si vous avez vraiment atteint ce propre équilibre entre vie pro et vie perso ? On vous dévoile notre secret… Si vous ne vous sentez pas débordé(e) et que vous arrivez à vous consacrer à une chose à la fois pendant quelques heures, soit 100% vie pro, soit 100% vie perso, c’est que votre vie est plutôt équilibrée !    



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