Déconnecter pendant les vacances

09 Juin, 2022

Chloé Robles

Si les températures estivales sont déjà là; l’été ne devrait plus tarder à arriver. Et qui dit été, fait bien évidemment référence aux vacances d’été. Alors que vous soyez plutôt de ceux qui partent en juillet ou bien de ceux du mois d’août ou encore de ceux qui préfèrent partir en hors saison, nous avons ici résumé quelques petits conseils afin de préparer en avance votre départ en vacances. Car oui, malheureusement il ne suffit pas de programmer un message d’absence sur sa boîte e-mails le vendredi soir. Nos conseils devraient cependant vous aider à mieux anticiper votre départ en congés pour vous permettre de partir en toute tranquillité et ainsi éviter d’être dérangé pendant votre absence. Puisque les vacances ne sont pas faites pour penser au travail, les vacances sont le moment pour vous changer et aérer l’esprit et ainsi pouvoir prendre soin de votre santé mentale en vous éloignant du stress et du quotidien. 

 

Conseil 1 : Anticiper son départ et informer tous ses collègues 

Cela commence évidemment par bloquer ses dates de congés sur son calendrier de façon à ce que vos collègues puissent avoir accès à cette information (et donc ne vous attendent pas pour des réunions à ces dates). Vous pouvez également le leur rappeler à l’oral et le mentionner dans vos e-mails.
Le but étant de régler tous les dossiers urgents que vous devez traiter, ou du moins limiter un maximum les contacts directs qui pourraient vous être dirigés. Dans la même idée, vous pouvez également commencer à déléguer un maximum et bien évidemment toujours informez vos collègues des personnes de contact pour éviter d’être vous même dérangé. 


Conseil 2: Supprimer la synchronisation de ses e-mails sur son téléphone 

Si lorsqu’on part en vacances, on n’emporte pas forcément systématiquement son ordinateur de travail, on prend très souvent son téléphone de travail. On conseille de supprimer la synchronisation des e-mails car très souvent on a tendance à les consulter par pure habitude. Même si on ne souhaite pas forcément passer du temps à y répondre, on veut uniquement survoler savoir ce qu’il se passe. Or ce n’est clairement pas le moment, lorsque vous êtes en vacances, de penser au travail. 

Et si vous avez la chance d’avoir deux téléphones (un personnel et un de travail), pendant vos vacances, laissez de côté celui de travail (bien évidemment si votre type d’activité vous permet une telle déconnection). Certes vous serez disponible en cas d’urgence simplement pas immédiatement. 


Conseil 3: S’instaurer des moments de digital detox 

Et les vacances sont le moment parfait pour se passer des écrans. Préférez passer des moments de détente dans la nature, à la montagne ou à la mer sans votre téléphone, sans la tentation de poster une photo sur les réseaux sociaux puis de chercher inconsciemment la validation sociale. Cela sera également une bonne leçon par exemple si vous avez des enfants. Privilégiez les moments sans écran, à faire du sport ou tout simplement lire un livre avant de vous coucher. Afin de prendre cette meilleure habitude, celle de vous passer des écrans avant de dormir, nous vous conseillons de jeter un œil à notre collection de lits électriques. En effet, en quelques clics, le sommier s'ajuste suivant l’inclinaison de votre préférence et vous pourrez ainsi vous installer confortablement dans votre lit pour commencer votre lecture ou bien tenir un journal de gratitude. 


Conseil 4: Faire du sport 

Ce n’est pas pour rien que l’on dit que faire du sport vous aide à rester en meilleure santé. Faire du sport c’est aussi un moyen de s’aérer l’esprit et de penser à autre chose. Loin du stress quotidien du travail, pendant les vacances il est idéal de trouver le temps de faire les séances de sport que l’on reporte au quotidien, comme par exemple cette balade de 4 heures à vélo un dimanche matin. Que ce soit faire du sport en salle ou bien essayer une nouvelle activité (si possible à l’air libre), profitez d’avoir le temps de tester cette nouvelle activité. Si le sport libère cette hormone du bonheur, il permet également de se concentrer sur sa pratique et d’oublier le stress du quotidien.

Dans la même idée, pensez également aux vacances sportives, par exemple pourquoi ne pas prévoir une semaine de randonnées dans les Alpes cet été ou bien une semaine pour faire du kitesurf en Egypte cet été ? Les possibilités sont multiples et il y aura forcément une activité qui vous plaira, le plus dur sera de se décider. 


Les vacances sont le moment parfait pour faire tout ce que vous n’avez pas le temps lorsque vous travaillez. Pensez à vous accorder du temps pour vous, pour faire ce que vous aimez mais également pour passer du temps avec vos proches et ceux qui vous rendent heureux. N’oubliez pas de profiter, ne culpabilisez pas lorsque vous laissez votre téléphone de travail à la maison et surtout déconnectez !


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