Comment intégrer l’ergonomie dans votre vie de tous les jours ?

20 Mai, 2022

Bégé Maélis

L’ergonomie est un élément essentiel de notre bien-être et nous devrions tous faire en sorte de l’intégrer activement dans notre quotidien.

Mais avec toutes les informations mises à notre disposition sur Internet, il est difficile de s’y retrouver et de comprendre réellement comment faire de l’ergonomie un élément à part entière de notre vie quotidienne.

C’est pourquoi dans cet article, nous avons regroupé pour vous une liste de conseils pour intégrer concrètement l’ergonomie dans votre lieu de travail et votre vie personnelle. 


Ranger son espace de vie

Pour avoir un espace de travail (et de vie) plus ergonomique, la première chose à faire est de ranger de fond en comble votre lieu de vie. En effet, vous ne pourrez jamais intégrer des outils ergonomiques dans un espace mal organisé, ce serait contre-productif. Les produits ergonomiques sont faits pour pouvoir être déplacés et rangés de manière optimale dans des endroits où il n’y a pas d’obstacle sur le sol et où les câbles ne sont pas emmêlés. 

Avant de vous lancer dans la grande aventure de l’ergonomie, attelez-vous donc à cette tâche et rangez soigneusement votre intérieur. De plus, cela vous donnera un sentiment de satisfaction et de fierté et vous permettra de vous sentir mieux dans votre espace de vie.

Se procurer un bureau assis debout

Les bureaux assis debout sont le moyen le plus efficace de faire rentrer l’ergonomie un peu plus dans votre quotidien. Les bureaux assis debout Flexispot ont été spécialement créés pour rendre votre espace de travail le plus ergonomique possible, en vous permettant de travailler en position debout comme en position assise, selon vos besoins du moment. Leur design vous permet d’optimiser votre espace et tous vos mouvements, en plus de booster votre organisme et votre productivité.

Optimiser sa configuration

Pour optimiser votre espace correctement, vous allez devoir jouer avec la disposition de vos meubles dans les différentes pièces de votre maison. Le but : ne pas perdre de place. Cela vous permettra d’avoir plus d’espace pour vous, d’avoir une décoration épurée et de ne pas vous sentir étouffé lorsque vous travaillez dans votre bureau. Vous pouvez imaginer cette étape comme un jeu de Tetris : vous devez tourner et déplacer vos meubles dans l’ordre le plus optimal possible.

Utiliser une chaise ergonomique

La chaise ergonomique, comme son nom l’indique, va vous aider à intégrer toujours plus d’ergonomie dans votre quotidien. Cette chaise, différente des sièges traditionnels, va offrir de l’ergonomie à tout votre corps. En effet, elle possède de nombreux renforcements à base de coussins à mémoire de forme qui vont réduire et faire disparaître la majorité des douleurs que vous ressentez lorsque vous êtes assis sur une chaise traditionnelle. Elle vous permet d’avoir une meilleure posture sans forcer, et donc d’être moins fatigué et tendu, et ce, même durant les longues sessions de travail.

Prendre des pauses régulièrement

La plupart des personnes qui ont choisi une vie plus ergonomique ont décidé de prioriser leur bien-être et d’agir pour allier productivité et santé. Pour se faire, il faut absolument intégrer des pauses dans sa routine de travail. Attention, nous ne parlons pas ici de pauses à rallonge, ou bien de procrastination déguisée. Nous parlons de techniques spécifiques pour optimiser et booster votre énergie au quotidien.  Il existe notamment la technique “pomodoro”, selon laquelle vous devez prendre 5 minutes de pause toutes les vingt minutes. Grâce à cela, vous vous assurez de toujours rester dans une bonne dynamique de travail, saine et productive.

Optimiser son temps

Adopter un style de vie ergonomique, c’est aussi optimiser ses journées et la manière dont on passe notre temps. À notre époque, les téléphones, les ordinateurs et Internet ont tendance à absorber tout notre temps sans qu’on ne s’en aperçoive. Pour contrer ce cercle vicieux, le mieux est d’organiser un planning que vous pourrez suivre toutes les semaines. Vous créer cette routine vous aidera à être plus performant et plus dans le moment présent au quotidien. Consacrez des horaires à votre travail, mais également des horaires à de la détente ou des loisirs spécifiques, ou encore du sport. 

Vous pouvez également établir une to do list, de la veille pour le lendemain. Cela vous permettra de mieux gérer votre journée et de ne pas vous sentir submergé par tout ce que vous avez à faire.

Utiliser un vélo de bureau

Les vélos de bureau sont également de très bons outils ergonomiques puisqu’ils vous permettent de faire du sport tout en travaillant. De cette manière, vous pourrez prendre soin de votre corps tout en restant productif. Par ailleurs, vous vous rendrez rapidement compte que vous avez plus d’énergie que d’habitude ! En effet, faire du sport doux tout au long de la journée permet à votre corps de sécréter les hormones du bonheur et de booster votre organisme. Vous aurez donc une gestion plus ergonomique de votre journée. De plus, les vélos de bureau Flexispot sont conçus pour être facilement déplacés et rangés dans votre lieu de vie, ce qui le rend adaptable à toutes les configurations.

Intégrer de la lumière naturelle

La lumière est un élément très important d’un lieu de travail et d’un intérieur de manière générale. Il a été reconnu que la lumière naturelle est celle qui avait le plus de bienfaits sur nous et qui nous aidait le plus à rester en bonne santé. Assurez-vous donc d’intégrer de la lumière naturelle dans votre bureau, notamment grâce à de grandes fenêtres ou baies vitrées. Cela vous boostera tout au long de votre journée et vous permettra de toujours avoir du peps.


Conclusion

Vous connaissez à présent tout ce qu’il faut savoir pour rendre votre vie et votre lieu de travail plus ergonomique que jamais ! Grâce à cela, vous serez plus épanoui mais aussi plus productif et plus heureux. Rappelez-vous de vous mettre en priorité et de faire ce qui est bon pour vous et votre environnement. En vous rendant sur le site de Flexispot, vous trouverez une large gamme de produits ergonomiques qui vous aideront grandement à rendre votre vie meilleure.

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