Comment gérer la fatigue au travail : Guide santé et bien-être FlexiSpot

26 Mai, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Fatigue au travail : causes, symptômes et effets

Chaque fois que vous remarquez que vous êtes facilement dépassé ou épuisé au travail, c'est probablement la fatigue qui s'installe. Sur votre lieu de travail, non merci. Mais comment être sûr que vous faites face à de la fatigue ? Après tout, vous n'êtes pas médecin.

Dans cet article, nous avons donc compilés les causes, symptômes et effets possibles de la fatigue liée au travail. Cependant, cela ne signifie pas que vous devriez vous en vouloir. Lisez ces lignes avec toute votre attention. Comme nous parlons ici de fatigue liée au travail, concentrons-nous sur le mode de vie - comment votre journée se passe normalement.

Donnez-vous la priorité à votre santé lorsque vous planifiez le lendemain ? Ou êtes-vous plutôt "passons-le comme il vient ?" C'est exactement là où beaucoup de gens se trompent. Ainsi, plus vous introspecterez tôt, mieux ce sera. Une étude récente de l'Université de Harvard montre que de nombreux employés utilisent des antidépresseurs pour se sentir bien au travail, mais ils finissent par affecter leur santé physique. De plus, quelle quantité de caféine consommez-vous ? Certains croient à tort que la consommation de produits contenant de la caféine les empêche de s'ennuyer. Seulement ils ne savent pas que toutes ces "petites" actions peuvent faire beaucoup de ravages sur la santé.


Les autres causes de fatigue incluent :

  • La consommation excessive de substances alcoolisées

  • Ne pas manger de la bonne nourriture

  • Deuil ou stress émotionnel

  • Insuffisance cardiaque congestive

  • Maladie du rein

  • Ennui

Workplace Fatigue

Bien que les symptômes de fatigue varient d'une personne à l'autre, un symptôme majeur que vous pouvez surveiller est la sensation de souffle court. Quand vous ne pouvez pas respirer facilement, c’est très probablement lié à de la fatigue.

Certaines personnes peuvent même être soudainement agressives avec leurs collègues ou les membres de leur famille à la maison. Ainsi, lorsque vous remarquez que ce que vous considériez comme "pas grave" commence soudainement à vous vexer ou à vous frustrer, c'est probablement la fatigue qui frappe à votre porte.


D'autres symptômes peuvent être :

  • Mal de tête sérieux

  • Douleur intense dans la poitrine, le dos, le bassin ou la région abdominale

  • Vomissements de sang

  • Perte de concentration

  • Tendance au suicide

  • Rythme cardiaque irrégulier et autres


Quoi qu'il en soit, ne laissez jamais la fatigue vous alourdir complètement, au risque de devenir victime du syndrome de fatigue chronique (encéphalomyélite myalgique). Il serait donc utile de donner la priorité à votre santé. Cela peut même vous donner l'impression d'être une bûche de bois, vous laissant sans aucune envie d'être productif ni même de travailler. Cela vide votre énergie, mais devinez quoi ? Vous pouvez désormais dire adieu à la fatigue si vous suivez les conseils ci-dessous.

 

Conseils pour gérer la fatigue des employés sur le lieu de travail

Même si vous souffrez déjà de fatigue en raison de la charge de travail de votre entreprise, notre équipe a soigneusement élaboré quelques conseils qui vous aideront à gérer cette menace. Et la bonne nouvelle est que, puisque ce n'est pas encore de la fatigue chronique, vous pouvez vous en débarrasser. Nous garantissons que cela passera de la même manière que c’est arrivé, mais ce n'est que lorsque vous savez quoi faire et ne pas faire. Pour aller plus loin, ces conseils vous aideront à gérer la fatigue afin que vous n'ayez pas de retombées sur d'autres domaines de votre vie personnelle.

Encourage Healthy Sleeping Habits

Ayez des habitudes de sommeil saines 

L'une des meilleures façons de se détendre et de profiter du moment est de bien dormir. Cependant, nous n'ignorons pas le fait que de nombreuses personnes souffrant de fatigue luttent généralement contre les troubles du sommeil, donc leur recommander uniquement de dormir n'est peut-être pas la meilleure option. Et chaque fois qu'ils finissent par s’endormir, ils finissent par être plus fatigués qu’avant. N'est-ce pas bizarre ?

C’est un problème déjà envisagé et résolu par FlexiSpot - nous vous recommandons donc de vous procurer notre tapis de sol anti-fatigue. Le tapis de sol soulagera les articulations de votre corps de toute la pression accumulée toute la journée en position debout. Il fonctionne également parfaitement pour les travailleurs assis toute la journée. Vous pouvez vous offrir à vous-même ou à votre conjoint.e ce tapis de sol, même pour la maison. Lorsque vous nettoyez ou cuisinez, vous tenir debout sur le tapis donne à vos pieds un soulagement et un soutien rembourré ; il suspend également tout votre poids de vos pieds, ce qui est intéressant.

Nul doute que FlexiSpot a pensé à vous lors de la construction de ce produit ergonomique.

Ainsi, vous n'avez pas à vous soucier de ce qu'il faut faire avant de profiter du sommeil dont vous avez toujours rêvé. Ta-da ! Vous pouvez maintenant profiter d'un sommeil de qualité.

En tant qu'employeur, vous pouvez rendre vos travailleurs plus productifs en leur accordant une journée complète de repos par semaine. Vous pouvez adopter un quart de travail rotatif pour ce faire, et cette idée est même utile dans cette ère postpandémique. Vous évitez à votre lieu de travail une congestion inutile tout en donnant à vos collaborateurs le temps de se resourcer, de se sentir bien et de revenir au travail pleinement reposés.

Build an Interactive Workplace

Construisez un lieu de travail interactif

Pour vos employés comme pour vous, il faut également pimenter votre lieu de travail pour le rendre plus attrayant et inspirant pour vos clients. C'est là que survient l'idée d'un poste de travail flexible et intelligent.

Les personnes souffrant de fatigue peuvent facilement être libérées de ces chaînes lorsqu'elles ont des personnes à qui parler à leur portée. Imaginez quand vous vous enfermez toute la journée dans votre bureau collé à votre siège, travaillant sur votre PC, il n'y a presque aucun moyen que vous ne vous ennuyiez ou ne soyez pas fatigué.

Mais cela ne peut pas arriver lorsque votre lieu de travail est transformé en un bureau moderne qui permet le partage des postes de travail. Qu'est-ce que le “hot-desking” ? C'est une tendance en plein essor dans le monde de l'entreprise qui vous offre la liberté d'être mobile lorsque vous travaillez au bureau. Selon votre besoin immédiat, il y a un espace libre où vous pouvez vous connecter avec vos collègues pour discuter. Probablement avant une présentation de groupe. C'est un lieu de travail interactif à disposition.

Et si vous avez besoin d'un peu d'intimité pour exécuter une tâche particulière ou méditer, il existe des espaces isolés que vous pouvez également utiliser. Cette idée vous met donc dans une atmosphère où vous recevez une énergie positive lorsque vous engagez d'autres personnes.

Anti-fatigue Mats

Tapis Anti-Fatigue

En vous procurant nos tapis anti-fatigue, vous éviterez la fatigue et vous vous protégerez des blessures liées au travail. Une récente étude de l'Université de Loughborough a également souligné l'importance des tapis anti-fatigue sur le lieu de travail. En outre, l'étude montre qu'un tiers des accidents du travail tels que les chutes, les glissades et les trébuchements peuvent être évités en utilisant un tapis anti-fatigue.

Saviez-vous également que rester debout trop longtemps sur une surface dure provoque des douleurs musculaires et des troubles des membres inférieurs ? Vous n’aurez pas à vous préoccuper de cela lorsque vous travaillerez sur un tapis anti-fatigue. C'est votre ticket pour la productivité au travail.

Introduce Active Ergonomic Furniture

Introduire des meubles ergonomiques actifs

Le réaménagement de votre poste de travail n'est pas complet tant que vous n'avez pas ajouté de chaises de bureau ergonomiques. Oubliez l’esthétique ; ces meubles ergonomiques garantissent votre bien-être physique, contrairement aux meubles de bureau traditionnels inadaptés. Travailler trop longtemps sur ce bureau traditionnel vous rend grincheux, cela enchérit sur la fatigue. Pour éviter cela, FlexiSpot est à votre service. Vous n'aurez plus de douleurs de dos, de hanches et de cou grâce à nos bureaux ergonomiques. Les autres produits que nous vous recommandons de regarder sont les chaises vélos de bureau, les bureaux debout ajustables en hauteur et bien plus encore.

Social Support Groups

Groupes de soutien social

Les êtres humains sont des êtres sociaux. Il est donc compréhensible que nous ayons besoin du soutien de nos collègues pour prospérer. En bref, personne n'est une île. Dans une génération où les gens passent plus de temps au travail avec leurs collègues qu'avec leur famille et leurs amis, ils auront besoin d'un soutien social pour maintenir leur bien-être physique et mental.

En tant qu'employeur, vous pouvez donner un avantage salarial pour accorder un soutien financier à vos travailleurs. Elle peut prendre la forme d'un prêt pour alléger leur fardeau. Cela peut aussi être émotionnel - en leur montrant que vous vous souciez d'eux. Faites preuve d'empathie et de sympathie lorsqu'ils ne se sentent pas bien.

Il serait étonnant qu'ils ne veuillent pas montrer leur appréciation en étant plus productifs. C'est une situation gagnant-gagnant pour tout le monde.

Revise Work Shift Schedules

Revoir les horaires des quarts de travail

Vous pouvez créer un emploi du temps flexible pour que vos employés passent plus de temps avec leur conjoint.e, leurs enfants et leurs amis. Tout ce que vous avez à faire est de raccourcir leurs horaires de travail quotidiens. Non, cela n'affectera pas la production de votre entreprise. Il faut être prudent en créant un quart tournant. Au fur et à mesure que vous introduisez ce mode de travail mixte, cela vous fera également économiser des coûts étant donné que le nombre de personnes présentes au bureau en même temps diminuera également. C'est une autre situation gagnant-gagnant que nous vous recommandons de tester. Suivez la tendance et voyez à quel point la vie est belle non seulement pour vous mais aussi pour vos collaborateurs.

Create Leisure Rooms

Créer des salles de loisirs

Pensez-vous que l’installation de salles de loisirs sur le lieu de travail entre en conflit avec la productivité que nous prêchons depuis le début de cet article ? Eh bien, c'est un sentiment compréhensible. Mais savez-vous qu'un humain est programmé pour être plus productif lorsqu'il travaille dans un environnement qui lui permet de se détendre et se relaxer ? Cela peut prendre la forme d'une salle de pause où vos travailleurs peuvent se relâcher, discuter et rire pendant leurs pauses. Pour lui donner une touche plus magique, vous pouvez remplir la salle de loisirs avec des produits de bureau ergonomiques comme des tapis de course, des convertisseurs de bureau assis-debout, des tapis et autres produits ergonomiques.

 

Conclusion

De nombreux employés souffrant de fatigue n'auraient pas été victimes de tels problèmes de santé si leur employeur avait mis à disposition un bureau flexible et intelligent. Cela signifie que vous devez suivre les tendances pour que votre lieu de travail reste pertinent dans l'industrie.

Avec FlexiSpot, vous pouvez vous assurer que nos produits de bureau ergonomiques sont là pour compléter vos efforts. Alors parcourez notre catalogue pour créer un bureau moderne pour vous et vos employés - un bureau qui vous fait dire adieu à la fatigue ou à tout problème lié au travail.

Nous acceptons les articles invités et d'autres collaborations sur les blogs. Les sujets peuvent inclure mode de vie, travail, santé, forme physique, ergonomie, meubles, maison, technologie, entreprise et plus encore. Si vous souhaitez collaborer avec nous, envoyez un message à sophie@flexispot.com.

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