Bureau debout vs bureau d’entraînement

31 Mai, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Les marées du changement sont là. Avec le nombre de maux causés par de mauvaises positions assises pendant des heures qui montent en flèche, les entreprises et les particuliers cherchent à modifier leur façon de travailler. Deux prétendants potentiels au trône du bureau assis traditionnel sont les bureaux debout et d'exercice, tous deux disponibles chez Flexispot.

Si vous cherchez à changer et envisagez l'une de ces nouvelles façons de travailler, vous avez probablement beaucoup de questions, notamment, ce qui est mieux et pourquoi. Et même si nous ne serons pas en mesure de vous offrir un bureau médaillé d'or du futur parce que tout le monde est différent et recherche des choses très différentes, nous expliquerons les avantages et les inconvénients des deux nouvelles formes de bureau qui devraient vous donner tout le informations dont vous avez besoin pour prendre une décision motivée.

Bureau debout

Qu'est-ce que c'est et quelles sont mes options ?

Il n'est probablement pas surprenant d'entendre qu'un bureau debout est un bureau sur lequel vous vous tenez plutôt qu'assis - en ce sens, il fait exactement ce qu'il dit sur la boîte. Il y a eu une énorme augmentation de la popularité des bureaux debout au cours des dernières années, pas nécessairement parce que les gens aiment soudainement se tenir debout au lieu de s'asseoir, mais à cause des innombrables problèmes qui accompagnent le fait de rester assis toute la journée.

Les humains n'ont pas été conçus pour s'asseoir sur des chaises pendant 8 heures par jour, même s'ils sont de la merveilleuse variété ergonomique. Flexispot propose une grande variété de bureaux debout, soit des modèles réglables qui peuvent être relevés et abaissés, soit des convertisseurs de bureau debout qui peuvent être placés sur un bureau normal et également ajustés selon les besoins.

Quels sont les avantages ?

Les bureaux debout présentent de nombreux avantages, tels qu'une réduction des douleurs chroniques au dos et au cou, des réductions potentielles de la glycémie, tout en réduisant éventuellement votre risque de maladie cardiaque. Si vous vous demandez pourquoi il y a des "potentiels" et des "possibles" ici, c'est simplement que nous n'avons pas encore la recherche scientifique à long terme sur les bureaux debout - mais la plupart des médecins conviennent que ces avantages sont très probables.

Un avantage qui a certainement été enregistré est les calories supplémentaires brûlées en restant debout. Des études ont montré qu'en restant debout l'après-midi plutôt qu'en restant assis, le corps brûle entre 150 et 200 calories de plus - un excellent moyen de perdre quelques kilos en trop.

Quels sont les inconvénients ?

Le principal inconvénient ici est que nous nous sommes tellement habitués à rester assis pendant des heures que la simple pensée de rester debout toute la journée de travail suffit à envoyer un frisson dans le dos de beaucoup. Le premier jour sera désagréable et le second ne sera pas beaucoup mieux, mais avec le temps, c'est une chose à laquelle le corps humain peut s'habituer.

Un point important à considérer est que vous ne devriez pas vraiment rester debout toute la journée non plus. Les experts suggèrent qu'une répartition 50-50 entre la position assise et la position debout est probablement la meilleure solution, ce qui devrait vous donner le meilleur des deux mondes.

Bureau d’entraînement

Qu’est-ce que c’est, et quelles sont mes options ?

Pour certains, l'idée même de faire du vélo pour faire de l'exercice semble désagréable, alors que diable feraient-ils d'un bureau d’entraînement ?

Les bureaux d’entraînement sont désormais à la pointe des conceptions de bureau visant à maintenir notre corps en meilleure forme. En combinant un bureau pour travailler avec un vélo d'appartement, vous pouvez en théorie faire votre travail tout en gardant la forme et en brûlant tout un tas de calories. Flexispot propose désormais le Vélo de Bureau V9 Pro qui est livré avec un siège réglable, un écran intégré pour que vous puissiez suivre la distance parcourue et 8 niveaux de résistance différents pour vraiment tester votre métal. De plus, il est silencieux, ce qui signifie que vous ne dérangerez pas ceux qui vous entourent.

Quels sont les avantages ?

Il est juste de dire que les bureaux d'exercice présentent une multitude d'avantages qui en font une proposition incroyablement attrayante. Il s'agit notamment de brûler des calories pendant le travail, de réduire les niveaux de stress, d'améliorer la circulation, d'améliorer les muscles et les articulations et d'améliorer le sommeil à la fin de la journée de travail.

Quels sont les inconvénients ?

Il y aura sans aucun doute ceux qui seront sceptiques à propos des bureaux d'exercice, mais bon nombre de ces doutes sont probablement dus à des méthodes de travail enracinées. Si nous voulons être pointilleux, les bureaux d’entraînement ont généralement des prix plus élevés que les bureaux debout et, comme toute action répétée sur une longue période, il existe toujours un risque de blessure. Un autre inconvénient serait probablement l'espace de bureau limité fourni avec de nombreux bureaux d'exercice. Si vous avez l'habitude de vous étendre sur un grand bureau, vous pourriez trouver la petite zone un peu resserrée. Vous pouvez retirer le bureau et l'utiliser avec une autre table, mais en raison de sa hauteur, vous aurez probablement besoin de quelque chose de spécifique - même si un bureau réglable typique ferait l'affaire.

Existe-t-il une option magique qui combine les deux ?

Eh bien, c'est drôle que vous demandiez, parce que oui, il y en a. Le Vélo de Bureau V9 Pro peut être utilisé à la fois comme bureau debout (si vous vous tenez en face du siège du vélo) et comme vélo d'exercice. Si vous voulez aller plus loin, rappelez-vous que vous n'avez pas toujours besoin de faire du vélo en position assise, donc techniquement, le V9 Pro peut également être un bureau assis traditionnel.

Bien sûr, ce n'est toujours pas une option parfaite, comme nous l'avons dit, l'espace de bureau est limité, mais si vous cherchez à investir dans un véritable bureau polyvalent qui vous aide à rester en forme et actif au travail, le V9 Pro est à peu près aussi bon que vous allez obtenir.

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