Beaucoup de gens pensent que rester assis devant l'écran d'ordinateur toute la journée peut être bénéfique pour votre corps. Cependant la vérité est tout autre puisque rester assis peut avoir de graves répercussions sur votre santé. Une recherche montre que rester assis pendant de longues périodes peut aggraver des problèmes de santé . Cela pourrait entraîner l'obésité, des problèmes de métabolisme, une pression artérielle plus importante, une glycémie élevée, un excès de graisse corporelle autour de la taille et des taux de cholestérol anormaux.
Selon fastcodesign.com, 85% des travailleurs ressentent une gêne dans leur travail sur un bureau, en particulier lorsqu'ils ne peuvent pas changer de position durant la journée. La meilleure façon de prévenir ces problèmes de santé est de changer de posture, en passant de temps en temps d’une position assise, assise sur un tabouret et debout. Le bureau assis-debout est parfait pour quelqu'un qui est constamment sur un ordinateur de bureau et qui ne peut tout simplement pas se lever pour changer de posture.
Désormais, de plus en plus d'entreprises veillent au bien-être au travail. Ainsi, les bureaux debout réglables (ou bureaux debout, bureaux assis-debout, bureaux réglables en hauteur) deviennent nécessaires pour les employés.
Donc, si vous utilisez un poste de travail debout, vous avez fait le choix qui pourrait améliorer votre santé. Pour explorer les bons bureaux assis-debout, il y a des facteurs à prendre en compte :
Les bureaux réglables en hauteur sont-ils adaptés à la personne en question ?
Quel bureau debout réglable en hauteur est le meilleur ?
A quel prix ?
Quel est le retour sur investissement des bureaux debout ?
Un autre facteur essentiel est la méthode utilisée pour organiser le déploiement des bureaux assis-debout dans le bureau. Si seulement tout le monde avait le budget et donnait à chaque employé un bureau réglable en hauteur, cependant ce n’est parfois pas le cas. Une solution pratique consiste à partager des postes de travail assis-debout dans tout le bureau pour les utiliser selon les besoins. Enfin, de nombreuses entreprises ont opté pour un bureau debout pour leurs employés ayant des problèmes médicaux.
Afin de trouver le bon bureau debout adapté aux employés, certains éléments doivent être pris en compte :
Posture
Pouvoir garder un alignement entre votre tête, cou, torse et jambes avec le bureau debout. Lorsque vous déplacez votre poids d'un pied à l'autre, un repose-pied est idéal. De plus, il est recommandé de porter des chaussures offrant un bon maintien
Bureau
Un bureau doit être suffisamment profond pour permettre à l’écran d'être directement devant vos yeux et à une distance minimale d'environ 50 centimètres (20 pouces). Vous devez pouvoir garder les poignets droits et les mains légèrement en dessous du niveau des coudes. Le bureau idéal doit avoir une façade arrondie pour éviter toute pression sur les poignets.
Ecran
Placez votre écran directement devant vous. Vous devriez le placer à une distance correspondant à votre bras. Le haut de l'écran est légèrement en dessous du niveau de vos yeux. Si vous portez des lunettes, placez le moniteur plus bas à 3 à 4 centimètres pour une meilleure vision. Positionnez votre écran afin que la source de lumière la plus brillante ne déforme pas l'image.
Si vous possédez deux écrans, vous devriez les positionner selon votre temps et type de travail sur chaque. Si vous utilisez vos deux écrans simultanément, rapprochez-les. Si un écran est plus utilisé qu’un autre, placez-le devant vous et l'autre moniteur sur le côté du bureau.
Clavier et souris
Placez la souris et le clavier sur la même surface de bureau et gardez-les à proximité pour un accès facile. Lorsque vous tapez ou cliquez sur votre souris, gardez les poignets droits, le haut des bras près du corps et les mains légèrement en dessous du niveau des coudes. Utilisez les raccourcis clavier pour minimiser l'utilisation de la souris. Changez de main lorsque vous utilisez la souris en la déplaçant de l'autre côté du clavier.
Eléments clés
Gardez les éléments clés - tels que le téléphone, l'agrafeuse ou les documents imprimés - à proximité de vous pour minimiser les étirements excessifs.
Téléphone
S'il vous est indispensable de communiquer au téléphone, placez-le en mode haut-parleur ou utilisez un casque au lieu de placer le téléphone entre votre tête et votre cou.
Maintenant que vous avez considéré l'ergonomie de bureau appropriée pour un poste de travail debout, en voyant la bonne hauteur et le bon emplacement de l'ordinateur. Commençons par convertir le poste de travail debout pour qu'il soit plus confortable et abordable.
Voici 10 éléments à prendre en compte lorsque vous choisissez un bureau réglable en hauteur.
Gamme de hauteur.
BIFMA recommande une plage allant de 60 à 125 centimètres. Cependant, cela dépendra de la hauteur et des besoins personnels. S'il s'agit d'un bureau assis-debout, le meilleur moyen est de trouver un bureau avec une grande gamme de hauteur.
Profondeur.
Une profondeur de 70 centimètres devrait être le minimum. Cependant, les gens veulent parfois s’étendre sur leur bureau. Gardez à l'esprit qu'il existe de nombreuses options pour la zone de la surface de travail.
Bruit.
Est-ce que le mécanisme du bureau debout est trop bruyant ou est-il discret ? Trop de bruit peut déranger les autres travailleurs dans leurs tâches.
Facilité de mouvement.
Il existe un certain nombre de méthodes pour élever et abaisser les bureaux. Il y a le changement manuel, électrique ou avec un ascenseur pneumatique. Les deux derniers sont les plus silencieux, les plus efficaces et les plus faciles à utiliser.
Vitesse.
À quelle vitesse se lève-t-il ou s'abaisse-t-il ? Plus la vitesse est rapide, plus les gens ajusteront leurs surfaces de travail tout au long de la journée.
Puissance.
Le choix d'un bureau réglable en hauteur doit avoir une alimentation facilement accessible à l'électricité.
Fatigue des jambes.
Une plainte fréquente des personnes ayant un bureau assis-debout est que leurs jambes se fatiguent debout. Parfois, l’utilisation de chaussures de soutien, un repose-pied pour soutenir un pied en position debout, ajouter un coussin et augmenter progressivement leur tolérance à la position debout leur permettent de supporter cette position plus longtemps.
Poids.
Chaque bureau a des restrictions de poids, assurez-vous que le poids de votre équipement est dans la plage tolérable par le bureau.
Programmable.
Certains bureaux peuvent être programmés à différents réglages pour leur permettre d'avoir la bonne ergonomie à chaque fois. Le bureau debout électrique réglable en hauteur EB2 de Flexispot possède ces fonctions.
Fonctionnalité.
L'esthétique du bureau debout doit s'adapter à votre environnement de bureau. De plus, l'éclairage des écrans de confidentialité ou des rails à outils sont des facteurs importants de leur convivialité.
Échelle des prix
Bien sûr, l'accessibilité des bureaux debout est un facteur important dans le choix du bon bureau. La chose la plus importante est de prendre en compte le rapport fonctionnalités et prix en utilisant les facteurs ci-dessus avec la configuration de votre bureau.
Les produits Flexispot offrent une variété d’options pour les bureaux modernes d’aujourd’hui, en tenant compte du prix et ses fonctionnalités. C'est le bon moment pour envisager un bureau assis-debout pour votre environnement de bureau. De nos jours, il y a pas mal de choix et avec les bons critères, vous pouvez réaliser un excellent investissement !
Quoi qu'il en soit, lors du choix d'un bureau à hauteur réglable, gardez à l'esprit les avantages que les travailleurs tireront de l'utilisation de l'équipement et leur satisfaction à travailler pour votre entreprise.
