Dans nos vies de plus en plus sédentaires, notamment à cause de l’arrivée de la pandémie et du travail à distance, il est de plus en plus difficile de trouver du temps pour pratiquer une activité physique. Des enfants aux grands parents, chaque génération est touchée par l’inactivité. Pourtant, bouger ne serait ce que 30 minutes par jour permettraient d’améliorer sensiblement votre santé. Au domicile comme dans certaines sociétés soucieuses de l’ergonomie et du bien-être de leurs employés, il est de plus en plus courant de voir apparaître des vélos d’exercice de bureau. En effet ils sont parfaits pour combler le manque d’activités physiques chez de nombreuses personnes qui n’ont ni la motivation ni le temps d’avoir un minimum d’activité physique, et qui souffrent au quotidien de troubles liés à la position assise. Les personnes occupant des emplois de bureau ont en général un plus grand risque de développer des problèmes de santé en lien avec une période sédentaire excessive. En effet, un environnement de bureau est rarement propice au maintien d’une activité constante tout au long de la journée.
Vous avez peut-être commencé à investir dans des meubles ergonomiques pour votre lieu de travail comme les bureaux debout afin d’éviter de rester assis toute la journée. Cependant, pour de meilleur résultats vous devriez peut-être réfléchir à adopter le vélo d’exercice de bureau.
En effet il présente de nombreux avantages tels que :
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Augmente la combustion des calories
Nous brûlons constamment des calories tout au long de la journée, même lors des moments d’inactivité. En utilisant un vélo de bureau vous pourrez brûler le double voire le triple de calories, en position assise. Vous pourrez brûler jusqu’à 170 calories par heure ! Il est essentiel de pouvoir faire de l’exercice au travail.
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Améliore la circulation sanguine
Notre système circulatoire distribue l’oxygène et les nutriments dont nous avons besoin dans toutes les cellules du corps. Il est donc primordial de veiller à ce qu’il fonctionne correctement. Une position assise prolongée peut entraîner une mauvaise circulation sanguine et entraîner des problèmes plus graves comme l’enflure et des caillots de sang. Tout cela peut vous rendre inefficace au travail ainsi que dans vos tâches quotidiennes (physiquement comme mentalement).
Faire de l’exercice avec un vélo de bureau prend donc ici tout son sens ! Vous pouvez vous rendre sur le site Flexispot pour découvrir les vélos de bureaux qu’ils proposent, comme par exemple le Vélo de bureau V9U.
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Aide à garder des articulations et des muscles sains
Vos articulations sont primordiales à votre qualité de vie, il faut donc les garder en bonne santé. Il n’est jamais trop tard pour apporter un peu de changements à votre routine, et ceux-ci, même modestes, peuvent grandement contribuer à maintenir la santé de vos articulations.
De même, une trop grande inactivité peut affaiblir les muscles avec le temps, ce qui est une mauvaise nouvelle pour toute personne qui doit rester assise à son bureau plus de huit heures par jour. Le vélo d’exercice de bureau vous permet de garder vos muscles en activité tout au long de la journée.
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Réduire le niveau de stress
Les professionnels de santé disent qu’il est important pou vous d’intégrer des exercices réguliers à votre routine quotidienne afin de gérer votre stress. L’activité physique encourage en effet votre corps à libérer des endorphines appelées aussi « hormones du bien être », qui peuvent vous aider à soulager douleurs et stress au bureau. Faire des exercices au bureau à l’aide de votre vélo de fitness est un excellent moyen de garder le stress et l’anxiété à distance.
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Meilleure qualité de sommeil
L’activité physique améliore la qualité du sommeil, c’est ce qui a été prouvé par des experts. Cependant il n’est pas donné à tout le monde de pouvoir exercer une activité physique régulièrement en fonction de leur emploi du temps. Heureusement, même des activités physiques légères telles que la marche, les étirements par exemple, peuvent aider les personnes à dormir profondément.
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Meilleure concentration
Pratiquer régulièrement un exercice au bureau augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui permet de vous sentir plus énergique et productif. Vous êtes toujours en alerte, ce qui se traduit le plus souvent par une amélioration de votre niveau de concentration, vous rendant ainsi beaucoup plus productif au travail. Cela est d’autant plus vrai après une bonne séance d’entraînement, mais peut aussi être vrai pour toute autre activité modérée qu’il vous est possible de réaliser avec un vélo de bureau. Faire de l’exercice au bureau pendant les heures de travail peut être pour certaines personnes une source de distraction. Il faut aussi un certain effort mental pour effectuer les mouvements. Grace à son design et à sa conception innovante, le vélo de bureau V9U de Flexispot permet à ses utilisateurs de faire des exercices au bureau, en étant assis et sans se laisser distraire, afin d’effectuer sans problèmes les tâches qui demandent une concentration extrême.
Conclusion
Le mobilier de bureau a beaucoup évolué et permet aujourd’hui de palier au manque d’exercice physique et à la sédentarité lié au travail de bureau. Grâce à ces innovations les personnes peuvent bénéficier de nombreux avantages, faire par exemple des exercices et des mouvements régulier afin de rester en bonne santé, tout en travaillant. Le vélo de bureau est parfaitement adapté à ce genre de situation et vous permet de pratiquer une activité physique, tout en préservant votre santé et améliorant votre productivité.
