Lorsque vous regardez autour de vous, vous pourrez constater que beaucoup de choses ont changé au cours des derniers mois.
Avant, vous alliez au travail tous les jours et profitiez des occasions sociales avec vos collègues, et même si ce n'était pas possible, vous vous retrouviez dans un café pour prendre des nouvelles. Cependant, le drame est que nous sommes désormais tous cloués au sol et que nous travaillons à domicile.
Selon l'enquête Opinion and Lifestyle Survey (OPN), près de la moitié de la population mondiale (49 %) a commencé à travailler à domicile pendant la pandémie. Ce pourcentage continue d'augmenter à mesure que les entreprises se déplacent en ligne.
Le problème est que les gens ne veulent plus travailler à domicile et qu'il devient de plus en plus difficile avec le temps de faire face à l'isolement lorsqu'on travaille à domicile. La plupart d'entre eux regrettent leur ancien lieu de travail, où ils pouvaient sociabiliser avec leurs collègues.
Tout le monde a souffert des confinements, qui ont enfermé les gens chez eux.
La productivité au travail devient une chimère quand on est de si mauvaise humeur. En outre, les choses se compliquent pour les managers, qui ne parviennent pas à créer un travail d'équipe agréable.
Toutes ces difficultés du travail à domicile vous placent dans une position précaire où vous devez tout combattre par vous-même.
Vous savez que personne ne souhaite rester coincé dans cette phase stressante et solitaire de sa vie. Il est donc essentiel d'élaborer une stratégie pour surmonter l'isolement social dû au travail à domicile.
Des idées pour gérer le confinement social issu du télétravail
Nous avons passé beaucoup de temps à réfléchir à la façon de gérer l'anxiété sociale et le stress lié au travail à domicile.
C'est ainsi que nous avons élaboré les suggestions suivantes. Lisez-les et voyez si vous pouvez intégrer certains de ces conseils de prévention de l'isolement du travail à domicile dans votre routine quotidienne.
Utilisez des jeux ou des outils pour la collaboration en équipe
Les exercices de consolidation d'équipe virtuelle et les jeux de collaboration peuvent vous aider à retrouver votre présence sociale et à optimiser vos contacts avec vos collègues.
Ne manquez donc jamais les vidéoconférences de votre manager ou d'autres activités destinées à briser la glace, car ce sont les seuls moyens de mieux communiquer dans cette forme de travail isolée.
Vous serez plus près de surmonter les sentiments d'isolement et de désespoir si vous avez effectivement construit une culture d'équipe.
Ne ratez jamais une opportunité de vous impliquer et d’interagir avec les autres
La pire chose que vous puissiez faire est de manquer des occasions importantes de communiquer avec vos collègues et vos responsables. Dans ce cas, vous pouvez utiliser des programmes comme Slack.
En outre, veillez à tenir vos responsables au courant régulièrement afin qu'ils sachent que vous êtes pleinement engagé dans l'équipe et que vous travaillez avec enthousiasme et détermination. La gratitude qui en résultera sera un formidable stimulant pour votre humeur et vous aidera à rester motivé.
Faites des pauses régulièrement ou au moins une fois par jour
Lorsque vous travaillez pendant de longues périodes, vous vous sentez souvent seul et accablé ; par conséquent, faire de brèves pauses et s'étirer peut vous aider à surmonter la tristesse de l'isolement quotidien du travail à domicile.
Si vous ne pouvez pas faire de pauses régulières, réservez une heure dans la journée pour faire une pause.
Équipements de bureau ergonomiques pour un environnement de travail plus actif
Il est facile d'être complètement absorbé par son travail et ses obligations quotidiennes, et l'on néglige souvent de prendre soin de soi et de son corps. FlexiSpot peut vous aider à retrouver cette tranquillité d'esprit tout en préservant votre santé au travail.
Il existe un grand nombre d'équipements ergonomiques que vous pouvez utiliser. La chaise de fitness Sit2Go 2-en-1 ne ressemble à aucune autre chaise de travail que vous ayez vue. Elle vous permettra peut-être de brûler ces calories supplémentaires tout en vous incitant à modifier votre état d'esprit au travail. Cette chaise de bureau combine les avantages d'un vélo stationnaire avec le confort d'une chaise de bureau ergonomique. Avec cette chaise, faites circuler votre sang et introduisez une vie professionnelle plus active !
Concentrez-vous sur vos objectifs
Ainsi, pour rester motivé et concentré sur vos objectifs, entourez-vous de pensées et de phrases positives. Il ne sera pas difficile de rester concentré lorsque vous vous souviendrez de votre rêve.
Intégrez une musique de fond apaisante
Voici une autre excellente méthode pour rompre la monotonie du travail à domicile. Parce que la musique est le meilleur des guérisseurs et qu'elle peut être un fantastique partenaire de travail, ajouter un peu de musique d'ambiance à votre poste de travail peut être un excellent moyen de lui donner un nouveau souffle et de vous sentir complet, même si vous travaillez seul.
Si vous aimez la musique classique ou le métal, mettez-en en fond sonore et vous verrez tout de suite la différence.
Accueillez le soleil en ouvrant vos fenêtres
La lumière naturelle ne peut jamais être comparée à la lumière artificielle en termes de puissance. L'élévation et la brillance qui proviennent de la lumière du soleil ont un intérêt spécial qui ne peut être obtenu qu'en ouvrant les fenêtres et en laissant entrer la lumière.
Si votre bureau à domicile a des fenêtres, ouvrez-les et laissez entrer la lumière pour rester frais et actif.
Passez du temps avec votre chien ou votre chat
Si vous avez un ami à fourrure, passez du temps avec lui, car il sera votre meilleur ami en ces temps difficiles. Les animaux domestiques, comme les chats et les chiens, peuvent être vos amis lorsque vous travaillez à domicile. Vous pouvez vous appuyer sur eux lorsque vous vous sentez déprimé.
Conclusion
Nous reconnaissons que l'isolement du travail à domicile est un problème omniprésent, et vous faites partie des millions de personnes qui sont confrontées à ce défi. Vous pouvez maintenant apprendre comment éviter la dépression lorsque vous travaillez à domicile en utilisant les méthodes indiquées ci-dessus.
L'utilisation des suggestions que nous avons fournies peut vous aider à vaincre la dépression et vous donner l'espoir dont vous avez besoin pour traverser ces moments difficiles. Nous espérons que vous reconnaîtrez la valeur de la culture d'entreprise et que vous l'encouragerez dans votre bureau virtuel.
