Chaque année, des milliers de salariés souffrent de problèmes de dos dus à une mauvaise ergonomie. Par conséquent, des millions d’heures de travail sont perdues en raison d’absences médicales et des milliers de dollars sont dépensés pour traiter ces problèmes de dos. Les entreprises remarquent désormais ces problèmes et prennent action pour aider leurs salariés à adopter un mode de vie sain et à être plus productifs.
Ils mettent en place des chaises ergonomiques qui favorisent un soutien lombaire afin d’empêcher les maux de dos et d’autres maladies liées à une position assise trop longue sur la chaise du bureau. Mais quels sont les différents types de chaises ergonomiques qui peuvent soutenir la partie lombaire du corps ? Nous allons en découvrir plus à travers cet article.
Il existe de nombreux types de soutien lombaire à travers différents types de bureaux
La chaise ergonomique. Plusieurs chaises ergonomiques sont conçues avec une courbure de soutien lombaire intégrée à la chaise afin de constater si la chaise ergonomique s’adapte à l’utilisateur. Ce dernier devrait être assis avec le dos droit, en ayant la tête, la colonne vertébrale et les fesses alignées. Il devrait ensuite être assis avec le dos contre le dossier de la chaise. La courbure de la chaise ergonomique devrait suivre la courbure du bas du dos de manière naturelle.
Ce type de chaise n’est pas réglable. Elle devrait ainsi être testée et évaluée avant d’être utilisée afin d’assurer un ajustement approprié.
Les types de soutien lombaire et de chaises de bureau ergonomiques
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Chaise pour soutien dorsal avec réglage. Plusieurs chaises de bureau ont un dossier qui peut être abaissé ou relevé pour s’adapter à l’utilisateur. Le dossier est réglé de manière à ce que la courbe du bas de la colonne vertébrale soit soutenue par la courbe du dossier de la chaise. Si plusieurs personnes utilisent la chaise, plusieurs réglages peuvent être une bonne option.
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Soutien lombaire portable pour le dos. Un coussin incurvé ou un rouleau lombaire, placé sur le dossier d’une chaise de bureau, peut s’adapter aux zones appropriées de la partie lombaire. Ces coussins peuvent être utilisés avec la plupart des types de chaises afin de s’adapter aux besoins de l’utilisateur. Certains peuvent être gonflés pour augmenter ou diminuer la quantité de soutien. La plupart des soutiens lombaires sont conçus pour avoir une extrémité vers le haut et l’autre vers le bas. Ce type de soutien peut être placé sur la chaise de bureau, sur les chaises à la maison, dans la voiture, etc.
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Une serviette ou un petit oreiller. Dans la plupart des cas, un support lombaire commercial n’est pas nécessaire et une serviette roulée ou un petit oreiller sera tout aussi bien. En roulant ou en pliant une serviette selon les besoins de l’utilisateur, ce soutien est placé à l’endroit le plus confortable et le plus favorable pour l’utilisateur lorsqu’il est assis sur une chaise de bureau.
En plus d’un bon soutien du dos en position assise, essayez d’éviter de rester assis dans la même position pendant plus de trente minutes consécutives. Essayez de vous lever, de vous étirer et de marcher un peu avant de retourner vous asseoir.
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Les accoudoirs. Les accoudoirs des chaises de bureau doivent être réglables. Ils permettent aux bras de l’utilisateur de se reposer confortablement et aux épaules de se détendre. Les coudes et les avant-bras doivent reposer légèrement. L’avant-bras ne doit pas se trouver sur l’accoudoir lorsque l’utilisateur tape sur l’ordinateur.
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Le pivotement de la chaise. Toute chaise traditionnelle ou ergonomique doit pouvoir pivoter de manière régulière, afin que l’utilisateur puisse atteindre différentes parties de son bureau sans se fatiguer.
Les nouveaux styles de chaises ergonomiques représentent une alternative à la chaise de bureau plus traditionnelle et sont conçus pour créer un bon soutien, un confort et promouvoir une bonne posture. Ces chaises peuvent être inconfortables au début, mais l’utilisateur s’y habitue généralement au cours du temps.
L’utilisation de chaises ergonomiques peut être avantageuse pour certains souffrant de douleurs du bas du dos et de problèmes de gêne
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Chaise ergonomique agenouillée
La chaise agenouillée est une chaise de bureau sans soutien du dos qui place l’utilisateur dans une position agenouillée adaptée. Cette conception favorise une bonne posture en poussant les hanches vers l’avant et en alignant le dos, les épaules et le cou. Le soutien principal provient du siège de la chaise, avec un soutien supplémentaire au niveau des tibias. Cette chaise ergonomique distribue le poids entre le bassin et les genoux, ce qui minimise la compression de la colonne vertébrale et réduit le stress et la tension au niveau des muscles du bas du dos et des jambes.
Il s’agit d’un siège qui peut s’incliner vers l’avant, ce qui permet à la colonne vertébrale d’adopter une position plus naturelle. Le résultat est une position assise correcte, confortable et sans effort.
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Chaise ergonomique en forme de selle
La chaise en forme de selle est une autre chaise ergonomique qui peut être utilisée comme chaise de bureau ou chaise pour ordinateur. Ce type de chaise de bureau a la forme d’une selle de cheval et place l’utilisateur dans une position qui se situe entre la position assise et la position debout, similaire à la position utilisée pour monter à cheval. Cela permet aux jambes de tomber naturellement et de s’élargir, créant ainsi une position saine et stable. Cette position est souvent utile pour les patients souffrant de problèmes lombaires. Avec une utilisation à long terme, elle peut même renforcer les muscles du dos. Ces chaises ergonomiques ont une hauteur réglable pour convenir à différents utilisateurs. Leur conception vise à éliminer certains des problèmes habituels rencontrés avec une chaise de bureau traditionnelle, tels que les problèmes du système de circulation et l’avachissement vers l’avant.
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La chaise ergonomique avec ballon d’exercice
La chaise avec ballon d’exercice est un autre type de chaise ergonomique. Il s’agit d’un ballon suffisamment grand pour soutenir l’utilisateur en cas d’utilisation prolongée de la position assise et qui peut être utilisé confortablement comme chaise de bureau ou pour ordinateur. L’avantage de cette chaise est qu’elle encourage le mouvement et une position assise plus active.
Il y a un léger rebondissement qui fait bouger les jambes, ce qui stimule la circulation et garde les muscles occupés. Cela permet d’éliminer le stress et la fatigue. S’asseoir sur le ballon rend la position avachie impossible, et améliore automatiquement la posture. Il existe en différentes tailles pour différentes hauteurs pour plusieurs utilisateurs. Ils peuvent être équipés d’un cadre de base avec des roues pour une meilleure mobilité, et disposent d’un dossier.
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Chaise inclinable
S’asseoir en position inclinée peut être plus confortable pour certaines personnes. Par exemple, les personnes souffrant de douleurs dues à une sténose de la colonne lombaire ou à une discopathie dégénérative sont souvent plus à l’aise en position inclinée avec les pieds posés sur un repose-pieds. Pour ces personnes, la seule option est d’utiliser un siège qui s’incline tout en travaillant. De petites tables peuvent être fixées au fauteuil inclinable et peuvent pivoter sur le fauteuil pour travailler confortablement sur un ordinateur portable ou s’occuper de la paperasse.
Conclusion :
Quel que soit le type de chaise ergonomique ou de chaise de bureau ordinaire que vous utilisez, de courtes pauses sont conseillées tout au long de la journée afin d’améliorer la circulation. Se lever fréquemment de sa chaise permet de renforcer la posture, de soulager les yeux et de réduire la fatigue.
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