Les produits ergonomiques indispensables pour votre bureau à domicile en 2022

Le fait de travailler depuis le confort de votre maison ne vous protège pas forcément des blessures ergonomiques courantes.

Même en travaillant depuis votre domicile, vous devez arriver à être aussi productif qu’au bureau, installer un bureau convenable et confortable dans une pièce de votre maison. L’ergonomie est une chose essentielle dans ce cas. Le mobilier, l'ordinateur, le clavier, la chaise, tout cela doit être installé correctement pour espérer éviter de potentielles blessures douloureuses. Il existe une solution ergonomique pour presque tous les bureaux, qui permet d'améliorer la posture et de prévenir les microtraumatismes répétés. Voici plusieurs options d'équipement de bureau ergonomiques à domicile pour aider à réduire la possibilité de tension et de fatigue excessive. Nous avons rassemblé dans cet article quelques produits ergonomiques indispensables pour votre bureau à domicile en cette nouvelle année 2022. 

1. Un clavier ergonomique 

Ces claviers ont une forme étrange au premier abord, et vous ne les aimerez peut-être pas après une première utilisation. Il y aura sûrement une période d'apprentissage pour retrouver votre vitesse de frappe normale. Cependant, il peut réduire considérablement le risque de certains problèmes de poignet, notamment le syndrome du canal carpien. La conception étrange du clavier place vos mains dans une ligne droite plus naturelle, au lieu d'être pliées comme lorsque vous utilisez un clavier traditionnel. 

2. Une souris ergonomique 

Dans le même ordre d'idées que le clavier, la forme en pince que prend votre main pour saisir une souris n'est pas très ergonomique. Se procurer une souris ergonomique qui s'adapte à la forme de votre main peut contribuer à atténuer les douleurs des tendons de la paume de votre main.

Les souris sont de toutes les formes et de toutes les tailles, un peu comme les mains qui les utiliseront. Pour trouver celle qui vous convient le mieux, il faudra peut-être chercher un peu, mais ce n'est certainement pas celle qui a été fournie gratuitement avec votre ordinateur.

3. Une chaise de bureau ergonomique 

Les chaises rigides destinées aux tables de cuisine et de salle à manger ne sont pas idéales pour des séances de travail de plus de 8 heures. À ce stade, vous avez probablement compris qu'une chaise de cuisine n'est pas la meilleure option pour le bureau. 

"Une chaise bien conçue et convenablement réglée est un élément essentiel d'un poste de travail informatique sûr et productif.  Une bonne chaise apporte le soutien nécessaire au dos, aux jambes, aux hanches et aux bras, tout en réduisant les expositions aux postures contraignantes.

Lorsque vous envisagez de vous équiper d'un siège de bureau, il est essentiel que celui-ci soit entièrement réglable. Nous sommes tous construits un peu différemment, alors quand il s'agit d'un siège de bureau ergonomique, une taille unique ne convient certainement pas à tous. 

La chaise de bureau backsupport BS8 de Flexispot est un exemple parfait de la chaise ergonomique idéale. En effet, elle regroupe toutes les caractéristiques nécessaires à votre confort, en passant par le support de tête au soutien lombaire ainsi qu’au dossier réglable. 

4. Un bras d’écran 

Mal réglé, un écran peut entraîner une mauvaise posture et être à l’origine de nombreux problèmes, comme la fatigue visuelle et musculaire et l’apparition de TMS au niveau des cervicales, épaules et lombaires.

Un support d’écran a pour but d’apporter un confort supplémentaire pour les yeux et le reste du corps. Voici les recommandations ergonomiques de réglages pour que votre support d’écran ait les effets voulus et vous aide à soulager et prévenir vos maux : 

La hauteur de l’écran : pour définir une bonne hauteur, il est conseillé de régler l’écran de sorte que le haut de celui-ci soit à hauteur de vos yeux. Dans le cas de port de lunettes progressives, l’écran doit être placé plus bas. 

La distance : l’espace qui vous sépare de votre écran, d’après les recommandations de l’INRS, doit être d’environ 60 cm. Cela correspond à peu près à la longueur d’un bras tendu. 

Inclinaison de l’écran : pour éviter d’éventuels reflets, qui sont une source de fatigue visuelle, il est recommandé d’incliner son écran d’environ 20 degrés.

Si vous suivez les recommandations ci-dessus, les longues heures que vous passerez devant votre écran seront moins pénibles que si vous gardez une configuration « classique ».

5. Un bureau debout réglable en hauteur 

Les avantages liés à l’utilisation des bureaux debout sont nombreux. Il permet notamment d’améliorer votre posture, votre concentration, votre productivité ou encore votre bien-être général. Le but est de pouvoir alterner entre la position assise et la position debout tout au long de la journée.  Il n’est pas nécessaire ni utile de vouloir abandonner son mode de vie sédentaire du jour au lendemain ! Votre objectif ne devrait surtout pas être de passer d’une position assise à temps plein à une position debout toute la journée. Cela nuirait à votre santé. L’important est de trouver un équilibre pour bouger plus et s’asseoir moins souvent. 

Afin de bien l’utiliser, assurez-vous de garder votre cou et vos poignets en position neutre. Vos bras devraient tomber à un angle de 90 degrés, épaules en arrière. Vous pouvez aussi garder les genoux légèrement fléchis afin de réduire la pression sur vos hanches, ou encore utiliser un petit repose-pieds sous le bureau pour vous permettre de transférer votre poids d’une jambe à l’autre. Les tapis anti-fatigue de Flexispot sont également un excellent investissement qui vous permet de créer une barrière d'amortissement entre vous et le sol pour ainsi éviter toutes douleurs aux articulations et aux pieds. Vous pouvez consulter le site Flexispot pour en savoir plus sur les nombreux modèles de bureaux qu’ils proposent. 

Conclusion 

Avec le télétravail qui est devenu la nouvelle normalité pour un grand nombre d’employés de bureau, il est essentiel d’arriver à aménager un bureau correct à votre domicile pour ne pas perdre le fil. Dans cet article nous vous avons donné quelques idées de produits ergonomiques qui pourraient vous être d’une grande utilité pour cette année 2022. Flexispot propose du mobilier de bureau d’excellente qualité alors n’hésitez plus et allez visiter leur site!