Dans mon article précédent, j'ai mentionné les heures minimales de temps d'écran pour les enfants. De nos jours, nous rencontrons régulièrement des enfants portant des lunettes pour empêcher la radiation. Ces enfants, âgés d'à peine trois ans, sont toujours collés à leurs appareils et gadgets. On les voit souvent passer plus de temps à faire défiler les pages et à essayer de cliquer sur des touches pour pouvoir revenir au même niveau encore et encore lorsqu’ils jouent à des jeux. À cet âge, cela ne les dérange pas de ne pas gagner un jeu, car ce qu'ils recherchent n'est pas le plaisir de voir des graphiques, des formes et des sons en mouvement.
D’un autre côté, lorsque vous observez un enfant âgé de 7 ans, ce dernier perçoit les jeux mobiles ou les jeux vidéo d'une manière différente. Il commence à gagner à partir d’un certain niveau. Par moments, ce n’est pas simplement le sentiment de bonheur qu’il recherche. La plupart du temps, c’est la récompense qu’il vise. Un niveau supérieur à atteindre, une nouvelle compétence à acquérir, une nouvelle arme à procurer, voilà les objectifs d’un enfant lorsqu’il joue à des jeux vidéo.
Les enfants diffèrent beaucoup lorsqu’il s’agit de la raison pour laquelle ils jouent à des jeux vidéo. Cependant, ils ont une chose en commun quand il s’agit des effets de rester fixé sur un écran pendant de longues heures.
Dans l’article d'aujourd'hui, nous allons découvrir :
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Les effets pour votre enfant de rester fixé sur l’écran pendant de longues heures.
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Comment les parents peuvent contrôler le nombre d’heures passées sur l’écran par leur enfant.
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Le bon convertisseur de bureau à choisir pour le temps passé sur l’écran par votre enfant.
Commençons la discussion.
Nos yeux représentent une partie très sensible de notre corps. Une exposition trop importante de nos yeux aux appareils et gadgets peut :
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Fatiguer nos yeux.
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Endommager la rétine (partie de l'œil qui recouvre la paroi arrière du globe oculaire).
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Provoquer une vision floue.
À Singapour, la myopie (une anomalie de la vue résultant d'une capacité de réfraction défectueuse de l'œil où les objets éloignés apparaissent flous) est l'un des problèmes que la plupart des gens rencontrent et qui ne fait qu'empirer en raison de l'exposition continuelle aux gadgets et autres appareils.
L’exposition excessive aux gadgets et aux appareils a également d’autres effets négatifs sur l’organisme tels que :
- Le manque de sommeil
La lumière bleue émise par les appareils affecte la production de mélatonine, l'hormone du sommeil, ce qui fait qu'une personne se sent vraiment éveillée lorsqu'elle est exposée à un temps d'écran excessif.
- L’obésité
L'obésité n'a pas encore été liée à un temps d'écran excessif.
La nature sédentaire de cette activité oblige la personne à réduire ses activités physiques. De plus, il y a d'autres personnes qui sont ce qu'on appelle des "mangeurs de stress". Il s'agit de certaines personnes qui sont exposées à un appareil pendant une longue période et ont tendance à se coucher tard ou jusqu'au matin, ce qui donne à leur corps envie de manger. De plus, dans certains cas, des publicités pour des produits alimentaires sont également présentes, ce qui en tente certains. La plupart des personnes qui font du binge-watching sont des adeptes des fast-foods ou d'autres aliments sucrés.
- Conditions de santé chroniques
Le diabète de type 2, les maladies cardiaques et le cancer sont quelques-unes des maladies chroniques causées par ce mode de vie sédentaire. La plupart des recherches scientifiques montrent qu'un mode de vie sédentaire provoque un pic des taux d'insuline et de glucose dans le sang et contribue à l'accumulation de graisses nuisibles à la santé au niveau de la circulation du sang.
- Perte des capacités cognitives
Une personne qui est en permanence exposée à trop de temps d'écran court un risque élevé d'endommager certaines parties du cerveau, comme la matière grise responsable des processus cognitifs, qui se rétrécit, et la matière blanche qui sert de réseau à la communication des signaux du cerveau. Lorsque cela se produit, les enfants risquent de développer :
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Une mauvaise mémoire
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Une concentration affaiblie
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Un contrôle des impulsions plus faible
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Un traitement plus lent de l'information
Le pire, c'est lorsqu’un enfant dont le cerveau est encore en développement est exposé à un temps d'écran trop long.
- Le manque de compétences sociales
Cette activité sédentaire est également, la plupart du temps, une activité solitaire qui affecte les compétences interpersonnelles de l'enfant. Il perd ses interactions dans la vie réelle, comme par exemple jouer au ballon avec des enfants de son âge. Cela crée un impact négatif et il est possible qu'un enfant ait des tendances antisociales lorsqu'il passe trop de temps devant les appareils.
Pourquoi est-on obsédé par son écran?
Cette activité sédentaire est également considérée comme une conséquence biochimique. Notre corps commence à ressentir le besoin d'activités agréables. C'est parce que le centre de récompense du cerveau est constamment stimulé par l'activité sédentaire. Il y a donc une libération d'hormones dans le corps, comme la dopamine. Une fois que cela se produit, l'esprit de l'individu crée soudainement un sentiment d'euphorie, rendant le corps conditionné à un tel sentiment. Ainsi, comme je l'ai mentionné dans mon article précédent, un enfant devient moins énergique lorsqu'il ne peut pas jouer à des jeux mobiles ou de console vidéo.
En raison de tous les faits ci-dessus, les parents devraient prendre les mesures nécessaires de manière proactive. Les éléments suivants peuvent nous aider à gérer le temps d'écran de nos enfants sans qu'ils aient l'impression d'être contrôlés. Commençons par là :
Soyez l’exemple
La plupart des parents n'en sont pas conscients. Si vous le remarquez, certains pensent que donner à l'enfant le privilège d'utiliser des gadgets juste pour l'apaiser quand il pleure ou parce qu'ils veulent que leurs enfants en profitent peut être une forme de tolérance. Le moyen de l'éviter est donc de donner l'exemple. Si vous êtes un parent qui aime jouer à des jeux vidéo, essayez de ne pas trop le montrer à votre enfant. Essayez de fixer des limites et d'affirmer votre autorité en établissant comme règle à la maison que le temps consacré aux appareils est limité.
Créez un système de récompenses
Essayez d'encourager votre enfant à faire d'autres activités physiques et de pleine conscience qui stimulent l'ensemble du cerveau. Une fois qu'il a réussi à faire ces activités, récompensez-le d'un temps d'écran mais ne dépassez jamais le nombre d'heures, quelle que soit sa réussite. Fixez-le à 2 heures seulement. Vous développerez ainsi une routine saine pour lui.
Soyez impliqué dans leurs vies
Discuter du rêve de votre enfant de la nuit précédente. Demandez-lui des nouvelles de ses nouveaux amis, interagissez avec lui et encouragez-le à faire plus d'activités physiques et de pleine conscience. Assistez à ses étapes importantes. Grâce à cela, il vous percevra comme un exemple à suivre et suivra vos instructions sans trop se retenir ou objecter.
Maintenant, dans la dernière et importante partie de l'article, nous allons parler d'un type de produit qui peut vous aider, en tant que parent, à gérer le temps passé devant l'écran par votre enfant. Il s'agit d'un produit de FlexiSpot, plus particulièrement les convertisseurs de bureau debout. Ces convertisseurs sont véritablement réglables, durables et portables. Grâce à ces convertisseurs de bureau, vous n'avez pas à vous soucier du fait que votre enfant regarde un appareil qui lui fatigue les yeux. Il vous suffit de régler la hauteur du produit et vous pouvez demander à votre enfant de regarder l'écran à une certaine distance.
Voici les convertisseurs de bureau, parmi lesquels vous pouvez choisir :
AlcoveRiser Dual X Convertisseur de bureau M8
ClassicRiser Convertisseur de bureau M3
Grâce à ces produits, vous pourrez facilement gérer le temps passé devant l'écran par votre enfant et assister à son épanouissement.
