Nous l'avons entendu maintes et maintes fois, le jeune actif de la génération 2000 essaie de faire une séance d'entraînement pendant la journée, ou même pendant la semaine. Mais soit l'emploi du temps est trop serré, soit la motivation est faible. Parfois, le partenaire d'entraînement n'est pas disponible ou la salle de sport est sur le point de fermer. La plupart du temps, c'est parce qu'on a dormi tard le soir ou qu'on est préoccupé par les textos d'un amoureux. Il y a toujours une excuse pour quelqu'un dont les raisons de faire de l'exercice ne sont pas très convaincantes. Après tout, l'exercice est bon pour la santé mais n'est pas une nécessité comme l'eau ou la nourriture pour rester en vie.
Cependant, si vous voulez avoir une meilleure qualité de vie, l'exercice présente de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale. Il n'est même pas nécessaire d'avoir la volonté de sortir pour aller transpirer. Vous pouvez être chez vous et commencer doucement avec un exercice qui ne vous prendra que 10 à 25 minutes de votre journée.
L'un des moyens est le vélo d'appartement. Contrairement au vélo en plein air, vous n'aurez pas à faire face à des températures variables, des routes glissantes ou d'autres terrains dangereux. Vous pouvez être dans une pièce climatisée, regarder la télévision ou écouter de la musique pendant que vous pédalez vers le bonheur. Voici quelques avantages dont vous bénéficierez si vous vous entraînez régulièrement sur un vélo d'appartement.
Avantages de l'utilisation d'un vélo d’appartement
1. Réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2
L'exercice régulier sur le vélo est une activité d'endurance qui favorise une bonne santé cardiaque. Il permet au cœur de continuer à pomper et à améliorer la circulation du sang et de l'oxygène dans tout le corps. Lorsque vous faites régulièrement de l'exercice, vous êtes moins susceptible de subir une attaque.
Il réduit également le risque de développer un diabète de type 2. Lorsque vous pratiquez un exercice cardiovasculaire tel que le vélo, vos muscles utilisent le glucose qui fait baisser le taux de glycémie global de votre organisme. Le diabète étant également lié à l'obésité, faire de l'exercice régulièrement vous aidera à maintenir votre poids, voire à perdre quelques kilos.
2. Stimule et améliore l'humeur
Le vélo libère les endorphines du corps, communément appelées hormones du bonheur. Cet exercice est un stimulant instantané de l'humeur et contribue à réduire l'anxiété.
3. Augmenter l'espérance de vie
L'exercice renforce le système immunitaire. Le cyclisme renforce le cœur, les poumons et les muscles. Le pratiquer régulièrement peut donc contribuer à augmenter l'espérance de vie.
4. Brûler des calories
Si vous souhaitez perdre du poids, les vélos fixes peuvent vous aider à brûler des calories et des graisses. Réglez le niveau d'intensité de votre vélo en fonction de votre objectif de remise en forme.
5. Renforcez le bas du corps
En plus de vous aider à perdre du poids, le vélo d'appartement vous garantit des jambes, des cuisses et des fesses tonifiées. Si vous ajoutez des variantes à votre routine, comme l'utilisation d'un guidon et l'abaissement ou l'élévation de la selle, vous pouvez également faire travailler vos bras et votre tronc.
6. Améliore l'amplitude des mouvements des articulations
Le vélo peut être un exercice léger pour les personnes qui se remettent d'une blessure aux articulations ou pour celles qui sont d'un âge plus avancé et qui veulent bouger leur corps. L'autorisation du médecin est toujours nécessaire.
8. Renforce les fonctions cérébrales
Des études montrent que le pédalage améliore les fonctions cognitives, la mémoire, la concentration et l'attention d'une personne. Pour une meilleure efficacité au travail, utilisez un vélo d'appartement pour réveiller votre cerveau.
Avantages d'un vélo de bureau
Un vélo stationnaire est utilisé pour faire de l'exercice, tandis que le vélo de bureau a pour principal objectif d'offrir une solution ergonomique aux personnes qui travaillent à domicile et qui souhaitent être plus efficaces. Voici quelques avantages à utiliser un vélo de bureau pour travailler :
1. Amélioration de la productivité
Pédaler sur le vélo de bureau tout en travaillant permet de rester alerte, éveillé et concentré sur la tâche à accomplir.
2. Diminue les gestes/maniérismes agités
Si vous n'arrivez pas à rester assis ou debout, le vélo de bureau vous aide à libérer cette énergie pour que vous cessiez de gigoter ou de déranger vos collègues de bureau.
3. Aide à rester actif
Pour ceux qui ont un emploi du temps chargé, un vélo de bureau vous aidera au moins à faire de l'exercice tout en travaillant et sans perdre de temps avec vos priorités. Et encore, l'exercice, ne serait-ce que 15 minutes par jour pendant 12 ans, favorisera également une meilleure santé cardiovasculaire.
4. Brûle les calories
Cela ne brûle pas autant de calories qu'une séance d'entraînement complète, mais c'est quand même mieux que de ne pas faire d'exercice du tout pendant la semaine.
Vélos de bureau Flexispot
Offrant des solutions ergonomiques depuis plus de 20 ans, Flexispot propose des vélos de bureau dans son catalogue, dont les deux suivants : le fauteuil de fitness Sit2Go 2-en-1 et le vélo de bureau V9U.
Le fauteuil de fitness Sit2Go 2-en-1 et le vélo de bureau tout-en-un ont des caractéristiques similaires : un siège réglable en hauteur et un coussin de siège de soutien. Ils disposent également tous deux d'un compteur de calories et d'un système de pédalage avec sifflet. La différence réside dans le fait que le SIT2GO est doté d'un dossier en maille respirante que l'on ne retrouve pas sur le vélo de bureau tout-en-un ou le V9. Ce dernier est doté d'un bureau spacieux fixé à la chaise, alors que le premier n'en a pas.
Le vélo de bureau V9U est le vélo de bureau tout-en-un sans le bureau spacieux. Il est équipé de roues pivotantes qui permettent de le déplacer facilement dans l'espace de travail. Si vous en avez assez de pédaler, vous pouvez toujours prendre une autre chaise et mettre de côté la chaise du vélo dans un coin.
Nombreux sont ceux qui ont témoigné de l'amour qu'ils portent aux vélos de bureau de Flexispot. Tous les appareils sont faciles à installer et il suffit d'environ deux minutes pour finir de les monter à l'arrivée de la livraison. La hauteur est réglable et les niveaux de résistance sont adaptés au niveau d'exercice de chacun.
Réflexions finales
Il y aura toujours une raison pour laquelle nous ne pourrons pas faire de l'exercice, mais si nous mettons en place les bonnes conditions, nous serons en mesure d'injecter du mouvement dans notre vie quotidienne.
