7 façons de vous relaxer l'esprit et le corps à la maison

12 Octobre, 2021

Tout travail est une affaire stressante. Aucun travail n'est facile, et il n'est pas toujours gratifiant. Il y a des moments où vous pensez à prendre un jour de congé et à ne jamais revenir. Bien que cela puisse sembler merveilleux, vous avez peut-être arrêté de travailler, mais les factures ne cessent jamais d'arriver à votre porte. Ce scénario est d'autant plus stressant que vous devez travailler pour rembourser toutes les dettes et tous les prêts que vous avez contractés au cours des dernières années.

Si quitter votre travail et prendre des vacances à vie n'est pas la solution la plus sage, votre maison ou votre appartement attendra toujours votre retour. Être chez soi devrait être un moment de détente, mais certaines personnes ont du mal à s'y faire. 

Cela peut sembler étrange, mais ce phénomène de non-détente se produit même dans le confort de leur propre maison. Alors, quel serait le meilleur moyen d'atténuer le stress de la journée ? Voici quelques moyens de vous détendre sans vous démotiver.

Cuisinez quelque chose que vous voulez manger depuis longtemps.

Tout comme un travail, cuisiner en étant très fatigué peut être une affaire stressante. Il faut une tonne d'énergie pour se concentrer sur le découpage et la préparation des ingrédients. Mais que pouvez-vous faire si vous êtes fatigué mais que vous avez faim après le travail ?

Au lieu de commander des plats à emporter, vous pouvez déguster un repas préparé à l'avance qui ne prend que quelques minutes à passer au micro-ondes. Pendant le week-end, cuisinez des plats dont vous avez envie depuis un certain temps. N'oubliez pas que ce que vous mettez dans votre corps se reflète dans votre humeur et votre apparence. Il est préférable de choisir des aliments plus sains. Cela vous apportera non seulement les nutriments nécessaires, mais aussi des moments de détente.

Si vous préférez manger des en-cas légers, avoir un assortiment de fruits à votre disposition serait une excellente affaire. Des gâteaux de riz et quelques pâtes à tartiner, ainsi que des assaisonnements, pourraient également suffire pour une collation légère après les heures de travail à la maison.

Prenez un bain apaisant

Le plus souvent, votre corps est endolori et tendu après une dure journée de travail. Pour y remédier, un bain apaisant suffira amplement à vous détendre.

Procurez-vous une sélection d'accessoires de bain comme des bougies parfumées, des sels et des bulles pour compléter le rituel du soin. Si votre nez n'est pas très sensible aux odeurs, profitez des merveilles de l'aromathérapie ! La lavande, la menthe poivrée et l'eucalyptus peuvent vous aider à trouver le sommeil dont vous avez tant besoin. La vanille, le jasmin et l'ylang-ylang, quant à eux, vous enveloppent de la chaleur et du confort dont vous avez besoin. D'une manière ou d'une autre, les parfums mentionnés ci-dessus garantissent à tous ceux qui les utilisent de passer un très bon moment en faisant une petite pause dans les eaux chaudes.

Mettez vos plus beaux vêtements d'intérieur

Qui a dit que vous deviez porter le plus affreux des pyjamas à la maison ? Faites-vous plaisir et achetez des vêtements de détente qui ne sont pas seulement mignons mais aussi bien faits.

Pour vous sentir très à l'aise, recherchez un coton doux qui ne vous démangera jamais et ne vous donnera pas trop chaud lorsque vous le porterez pour dormir. Le satin et la soie sont parfaits pour ceux qui veulent se sentir chic. Évitez les vêtements qui démangent ou dont la fabrication est douteuse, car ils vous coûteront cher à force d'être portés et déchirés.

Pas de travail à la maison

Fixez des limites claires pour chaque fois que vous êtes à la maison. Une fois que vous avez mis le pied hors du bureau, vos responsabilités s'arrêtent là. Il s'agit d'un conseil crucial, car le fait d'apporter les facteurs de stress de votre travail à la maison en ferait un lieu tout aussi stressant pour vous. Votre corps ne saurait plus où commence et où finit le travail, puisque vous avez pris l'habitude de vous préoccuper de vos tâches partout où vous allez.

Faites-vous plaisir

Le shopping est toujours un excellent moyen d'évacuer le stress et la technologie l'a fait passer au niveau supérieur. Il est désormais à notre portée, car le centre commercial est maintenant dans nos mains grâce à nos smartphones. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à faire du shopping de temps en temps. Après tout, vous avez travaillé si dur et vous méritez aussi de vous offrir de belles choses ! Pour vous assurer que vous ne dépassez pas vos limites financières, pensez à allouer 60 % de votre salaire aux factures et aux services publics. Gardez 20 % de ce montant pour vos fonds d'urgence et autres comptes. Enfin, les derniers 20 % correspondent à l'argent que vous consacrez à vos activités extraprofessionnelles et à votre style de vie. Il peut s'agir d'un tout nouveau bureau debout de FlexiSpot que vous convoitez depuis si longtemps. 

Dans l'ensemble, n'oubliez jamais que vous ne devez dépenser que l'argent dont vous disposez. Vous éviterez ainsi les prêts impayés aux intérêts croissants qui pourraient vous noyer dans les dettes plus tard. Pour ceux qui aimeraient essayer de jouer en bourse, ne donnez que l'argent que vous pouvez vous permettre de perdre.

Faites de l'exercice

Cela peut sembler contre-productif, mais transpirer et bouger augmenterait votre taux d'hormones du bonheur. Au début, vous ressentirez peut-être une certaine léthargie, car votre corps n'est pas habitué aux nouveaux niveaux d'activité que vous lui imposez. Cependant, une fois que vous aurez fait de cette occasion de faire de l'exercice une habitude, vous attendrez toujours avec impatience vos séances de transpiration.

Avoir de la compagnie

Enfin, ayez un compagnon qui vous rendra enthousiaste à l'idée de rentrer chez vous. Il peut s'agir de votre conjoint, de votre colocataire devenu votre meilleur ami, ou même d'un animal de compagnie.

Avoir quelqu'un ou quelque chose à attendre avec impatience en rentrant à la maison s'avérera très relaxant pour vous puisque vous aurez quelqu'un à qui parler personnellement, avec qui jouer et même avec qui dormir.

Conclusion

Avoir un emploi n'est pas toujours facile. Il exige des efforts et une bonne condition physique, ce qui peut s'avérer épuisant à la fin de chaque journée. Mais avec les 7 conseils ci-dessus, vous allez vraiment ressentir une relaxation complète dont vous avez été privé pendant si longtemps.

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