En effet, les humains sont des créatures sociales qui ont besoin de l’amitié des autres pour prospérer dans la vie. Notre bonheur et notre santé mentale globale dépendent de la force des liens sociaux. Se connecter socialement avec les autres atténue l'anxiété, le stress et la dépression tout en renforçant l'estime de soi, en prévenant la solitude, en procurant confort et joie, et même en prolongeant la vie en même temps.

Au contraire, votre santé émotionnelle et mentale est en jeu si vous manquez de liens sociaux solides. Avec l'avènement d'Internet, le globe est devenu un petit village. Pour se connecter les uns aux autres, la plupart des gens s'appuient sur des plateformes de médias sociaux telles que Twitter, Facebook, Instagram, YouTube et Snapchat. Bien qu'ils aient leurs propres avantages, nous ne pouvons pas remplacer une connexion humaine réelle avec les médias sociaux. Nos niveaux hormonaux sont déclenchés par le contact en personne, ce qui atténue finalement l'anxiété et nous fait nous sentir en meilleure santé, plus heureux et plus positifs.

Cependant, il est ironique que la technologie ait vu le jour pour rapprocher les gens et vous stresser si vous l'utilisez pendant de longues périodes. Cela peut entraîner des problèmes de santé mentale tels que la dépression et l'anxiété, ce qui constitue une menace réelle pour notre subsistance. Ainsi, assurez-vous de renforcer votre santé mentale en faisant de l'exercice régulièrement.

Voici ce que vous devez savoir si vous utilisez les médias sociaux de manière excessive :

1. Addiction:

Une étude menée par Daria J Kuss de l'International Gaming Research Unit, Psychology Division, UK, affirme que l'utilisation prolongée des médias sociaux est corrélée à une diminution de la réussite scolaire et à des problèmes de participation sociale et relationnelle dans la vie réelle, chacun ayant ses propres conséquences. Par conséquent, rappelez-vous que la dépendance aux médias sociaux est un vrai problème.

La dépendance se produit principalement avec le renforcement positif que vous en recevez. Cela sert en quelque sorte d'évasion en vous distrayant des activités quotidiennes d'ennui. Vous commencez à vous sentir important après avoir reçu des likes et d'autres compliments d'amis sur les réseaux sociaux.

2. Insécurité :

Vous commencez à voir beaucoup de contenu sur les pages de médias sociaux après les avoir rejoints. Un flot constant de selfies impeccables, de promotions d'emploi, d'annonces de fiançailles et d'arrivées de bébés apparaît sur votre fil d'actualité Facebook. Il vous rappelle constamment ce qui n'est pas dans votre vie. Ainsi, vous commencez à vous sentir inadéquat et peu sûr de vous, ce qui n'est pas du tout une surprise.

Les gens ne partagent que les photos les plus flatteuses et d'autres aspects positifs sur les réseaux sociaux, et vous commencez à comparer. Vous ne vous sentez pas en sécurité après avoir vu des gens assister à leurs fêtes et à d'autres événements passionnants de la vie. Ainsi, cela affecte négativement votre estime de soi après avoir commencé à comparer votre vie avec le pseudo-monde irréaliste sur les sites de médias sociaux. Alors, commencez à réfléchir sur vous-même et réalisez que ce que les autres partagent n'est qu'une partie de leur vie.

3. Cyberintimidation :

La cyberintimidation est devenue un sujet d'actualité brûlant ces derniers temps, et pour une raison. En tant qu'adolescent, il peut s'avérer difficile de passer à travers la nature critique des sites de médias sociaux. Les personnes de tous les groupes d'âge peuvent être victimes d'intimidation ; cependant, l'adolescence n'est certainement pas un bon moment pour cela.

Les intimidateurs peuvent se cacher derrière leurs écrans avec de fausses pièces d'identité et leur permettre d'intimider les autres. Leurs propos sont complètement détachés de l'impact qu'ils ont sur les victimes. En même temps, l'évitement est autorisé entre les actions et les conséquences. N'oubliez pas que tout ce qui se passe sur Internet a des conséquences très réelles sur différentes personnes.

4. Distraction:

Imaginez-vous en train de lire un chapitre académique important ou de faire une présentation au bureau. Votre esprit penche-t-il plus vers les réseaux sociaux que vers le travail ? C'est ainsi que les médias sociaux diminuent notre productivité. Sur les sites de médias sociaux, vous perdez beaucoup de temps à regarder la vie des autres.

Les gens ont l'air plus intéressants sur Facebook car leur vie ressemble à des feuilletons télévisés. Cela signifie que vous êtes distrait de la vie réelle. Imaginez ce qui peut être fait avec le temps perdu sur les sites de médias sociaux. Essayez de ne pas vous laisser distraire et de travailler pour vos objectifs avec un dévouement et une cohérence totale.

5. Anxiété :

Cependant, vous pouvez communiquer avec les autres via les sites de médias sociaux en une seule fois. Mais cela a-t-il la même propriété qu'une véritable interaction d'homme à homme, un besoin humain vital ? Avec une face cachée derrière l'écran, vous pouvez être anxieux pour les interactions sociales. De plus, face à une interaction face à face, la situation ne fera qu'empirer.

N’oubliez pas que la communication derrière un écran d’ordinateur diffère significativement d’une réelle interaction humaine, ce qui peut s’avérer effrayant. Non seulement les médias sociaux augmentent notre anxiété de communication, mais ils augmentent également la peur d'être seuls. Vous vous sentez constamment connecté à vos amis et à votre famille ; cependant, la communication peut ne jamais se produire, augmentant la solitude. N'oubliez pas d'éviter cette connexion pseudo-sociale et de vous réunir avec votre famille et vos amis dans la mesure du possible.  

6. Auto-absorption

Une autre façon dont les médias sociaux peuvent vous éloigner du monde réel est l'auto-absorption. Vous devez partager vos pensées les plus intimes sur Facebook et vos selfies avec d'autres personnes. Cependant, cela crée un égocentrisme malsain qui vous éloigne de la vraie vie. Ainsi, ne laissez pas les sites de médias sociaux vous submerger.

Conclusion

N'oubliez pas que la plupart des choses qui se passent sur Internet ont des conséquences très réelles. Bien que cela aide à communiquer en une seule fois, avec quelques conséquences négatives. Essayez de réduire le temps que vous passez sur ces sites de médias sociaux.

Limitez votre utilisation des réseaux sociaux pour en profiter. De plus, essayez de limiter le nombre de minutes ou de fois que vous vous connectez. Peut-être qu'une pause sur les réseaux sociaux pendant un certain temps aiderait. Essayez l'une de ces choses pour donner un sens à vous-même et à votre vie.