5 étapes pour éliminer la procrastination pour de bon

25 Juillet, 2022

L'équipe FLEXISPOT

En fin de compte, nous avons tous l’intention de terminer notre travail avant qu’il ne soit dû, mais nous le finissons quelques instants avant que cela ne soit le cas. Pour une raison quelconque, beaucoup d’entre nous travaillent bien sous pression, et c’est cette pression qui augmente notre stress et notre anxiété, ce qui n’est jamais une bonne chose. 


La procrastination est le diable de la productivité. Nous en sommes tous coupables et nous trouvons toujours une nouvelle excuse ou quelque chose de plus important à faire que la tâche qui a besoin d’être complété. Parfois, nous nous disons même qu’il s’agit d’une procrastination productive quand c’est seulement un masque pour ce qui doit être fait. 


Et si vous pouviez éliminer la procrastination pour de bon ? Ce n’est certainement pas facile, mais cela vaut le coup d’essayer. Donc, avant de commencer votre journée de travail — suivez ces 5 étapes que nous avons partagées ci-dessous si vous voulez mettre fin à la procrastination. 


1.Faites une liste

Qui n’aime pas une bonne liste ? C’est la première étape pour avoir l’impression de faire quelque chose de notre journée et d’aller quelque part, et c’est bien ainsi !


Plus souvent que l’inverse, nos esprits peuvent être submergés par les 12 tâches, 10 projets, et 6 réunions que vous avez prévu ce jour-là — il est difficile de garder le fil de ce qui a besoin d’être fait ou de ce qui a besoin d’être en haut de la liste de priorités. 


Mettez toujours les tâches les plus difficiles au-dessus de celles qui sont les plus faciles, car nous mettons souvent plus de temps à faire les tâches faciles pour ne pas avoir à faire face au plus difficiles. 


Au fur et à mesure, marquez les choses et rappelez-vous que vous faites de votre mieux. Cela vous permettra de suivre les tâches de la journée et vous commencerez lentement à voir que vous accomplissez aussi des choses. 


2.Fixez-vous un temps limite

La plupart des individus ne peuvent se concentrer plus de 20-30 minutes avant que le stylo sur le bureau ne devienne plus intéressant que le travail pour lequel ils sont allés à l’université.


En vous fixant un temps limite pour effectuer certaines tâches sur votre liste — vous n’aurez pas d’autres options que de les faire. Et une fois que le temps est écoulé — c’est tout. Vous n’êtes plus autorisé à vous concentrer sur cette tâche particulière. 


Faire cela est bien, car cela met votre cerveau dans une situation dans laquelle il ne peut pas procrastiner, car si la tâche n’est pas faite — cela peut mener à des situations plus malheureuses qui sont bien pires que d’effectuer le travail. 


Donc, nettoyez votre bureau, fixez à chaque tâche de votre liste un temps limité, et commencez.