5 avantages du cyclisme au quotidien

20 Juillet, 2021

Le travail de bureau est presque synonyme d'un état sédentaire. C'est encore plus vrai pendant la pandémie, où nous travaillons tous à domicile. Bien que ce ne soit pas littéralement le cas, nous semblons tous être attachés à nos chaises respectives.

Pourquoi l'exercice est-il important ?

Tout bien considéré, on pourrait penser que nous sommes tous des mordus de fitness à l'heure actuelle. Malheureusement, ce n'est pas le cas. Cela dit, nous n'essayons même pas de vous faire atteindre un statut de premier ordre en matière de forme physique. L'idée est de faire travailler chaque partie de votre corps pour éviter d'être victime des problèmes liés à une position assise prolongée.

Avant d'aborder ces problèmes, parlons des avantages du vélo.

5 avantages du cyclisme quotidien

Ceux qui pensent que courir ou faire de la gym n'est pas pour eux devraient trouver que le vélo est la meilleure option.

C'est facile

C'est comme faire du vélo ! Ce n'est pas pour rien que cette expression est utilisée pour décrire des choses faciles et simples à faire.

C'est particulièrement vrai si vous êtes novice en matière d'exercice physique et que vous ne savez pas par où commencer. Même pour un novice, le cyclisme peut stimuler votre corps et vous faire gagner en endurance.

C'est excellent pour les jambes

Le vélo permet de mettre en action les muscles qui ont beaucoup souffert d'être assis toute la journée. 

Les ischio-jambiers, les fessiers, les mollets et les quadriceps bénéficient tous des bienfaits du vélo. L'un des avantages de cet exercice est qu'il vous permet d'intégrer facilement d'autres exercices ciblant les muscles des jambes.

Il fait travailler le tronc

Si vous pensez que le vélo ne fait travailler que vos jambes, détrompez-vous. Mieux encore, demandez à n'importe quel concurrent du Tour de France.

Le fait est que le vélo fait également travailler les muscles abdominaux et dorsaux.

Il améliore votre posture

Avez-vous déjà vu quelqu'un faire du vélo avec le dos voûté ? Ce n'est pas ce que nous pensions. En effet, pour faire du vélo, votre corps s'adapte par défaut à une certaine posture. 

Comme le vélo nécessite un équilibre constant, votre corps va continuer à adopter une bonne posture. En fin de compte, le fait de faire du vélo régulièrement conditionnera votre corps à la maintenir même lorsque vous n'êtes pas sur votre vélo.

C'est une option écologique

Cela va sans dire. C'est aussi la cerise sur le gâteau le plus sain qui soit.

Le vélo n'a pas d'impact sur l'environnement et constitue l'option la plus préférable pour de nombreux navetteurs.

De plus, il ne nécessite pas d'essence, ce qui permet d'économiser beaucoup d'argent ! Vous voyez donc que le vélo est vraiment tout ce qu'il est censé être.

Problèmes de santé liés à l'inactivité physique au travail

Pour renforcer la multitude d'avantages que nous venons d'apprendre sur le vélo, voyons comment l'inactivité physique peut nous affecter à long terme.

Nous avons déjà expliqué que le fait de rester assis pendant de longues heures peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Mais saviez-vous que la "maladie de la position assise" est un problème réel et identifié sur le lieu de travail ?

La maladie de la position assise 

Il est évident que lorsque vous êtes assis, vous êtes pratiquement immobile. Seule la moitié supérieure de votre corps bouge, voire pas du tout. Avant que vous ne vous installiez trop confortablement dans votre fauteuil en pensant aux dommages que la position assise pourrait causer, les informations suivantes vous amèneront certainement au bord de ce même siège.

L'obésité

Ce n'est vraiment pas un problème difficile à résoudre. Pensez-y. Au travail, vous êtes assis au moins 8 heures par jour. Tout ce que vous mangez et buvez au cours de la journée n'a pas d'autre issue que de se transformer en poches de graisse dont vous essayez de vous débarrasser.

Nous ne sommes pas là pour dire que la graisse est le problème. Après tout, chaque personne a un type de corps différent qui a ses propres exigences et besoins. Cependant, vous devez prêter attention à tout changement survenant dans votre corps à la suite d'une position assise prolongée.

Problèmes de cœur

Oui, vous avez bien lu. Rester assis pendant des heures peut également entraîner des problèmes cardiaques. Il est de notoriété publique que l'inactivité physique peut augmenter le risque de maladie coronarienne. La raison en est simple : si vous ne faites pas d'exercice, il est plus probable que votre tension artérielle explose. Le cholestérol peut également ne pas être contrôlé et atteindre des niveaux dangereux.

De plus, rester assis a également un impact sur la circulation sanguine, ce qui peut entraîner d'autres problèmes à long terme.

Diabète

Cet aspect est lié à ce que nous avons évoqué précédemment à propos de l'obésité et de la prise de poids. Si vous passez toute votre journée assis, vous entravez certaines fonctions corporelles essentielles. Notre système est équipé pour gérer le sucre, mais des périodes prolongées d'assise peuvent l'entraver.

Il n'est pas nécessaire d'être un spécialiste pour comprendre à quel point cela peut être préjudiciable. Les sucres n'ayant aucune issue, s'accumulent dans le sang. Avec le temps, cela peut très bien conduire au diabète.

Troubles mentaux

Vous pensez peut-être que nous exagérons, mais c'est en fait la vérité. L'inactivité peut entraîner une série de troubles liés à l'esprit. 

On nous dit toujours de faire de l'exercice et de prendre l'air pour nous sentir mieux, n'est-ce pas ? Il s'avère que la raison en est que rester assis sans faire de pause peut affecter la santé mentale. Il n'est pas étonnant que la dépression et l'anxiété soient monnaie courante chez les professionnels d'aujourd'hui.

Nous savons que le travail peut être exigeant et qu'il est presque impossible de faire des pauses, mais vous devez le faire. C'est une question de priorités. Si vous ne le faites pas, vous vous exposez à de nouvelles souffrances plus tard. Faites-nous confiance, cela va arriver.

De plus, lorsque vous êtes affalé sur une chaise, vous avez plus de chances de vous noyer dans vos pensées et de perdre le sens des réalités. Nous sommes tous humains à la fin de la journée, et même en travaillant, nos esprits ont tendance à s'égarer vers d'autres sujets. Le plus souvent, ces sujets sont personnels et il est difficile de s'en détacher.

Cela ne fait qu'aggraver la situation. Ce qu'il faut retenir, c'est que vous devez éviter de vous asseoir dès que vous en avez l'occasion.

Maux et douleurs

C'est probablement le problème le plus courant lié à un manque d'exercice. Si votre corps vous fait glapir ou crier à l'agonie lorsque vous faites quelque chose d'aussi simple qu'un étirement, prenez garde.

Les douleurs et les courbatures ne sont pas un foyer dans notre corps sans raison. C'est leur façon de vous avertir qu'ils ont besoin de faire de l'exercice. Les muscles ne sont pas faits pour rester inutilisés. En faisant régulièrement de l'exercice, vous vous sentirez plus énergique. Cela permettra également à votre corps et à vos articulations d'arrêter de se plaindre de manière douloureuse.

Si vous vous surprenez à penser aux dommages que peuvent causer des douleurs mineures, croyez-nous... vous ne voulez pas savoir. Si vous ne vous occupez pas du problème maintenant, vous vous retrouverez avec des problèmes bien pires.

Les cliniques de physiothérapie regorgent de personnes qui ont bêtement persévéré malgré les signaux d'alarme qu'elles recevaient quotidiennement. Vous ne voulez pas être l'une de ces personnes, n'est-ce pas ?

Que pouvez-vous faire pour faire de l'exercice au travail ?

Vous serez heureux d'apprendre qu'il existe une excellente option de cyclisme pour ceux qui ont des routines de travail particulièrement folles.

Voici la chaise de fitness Sit2Go 2-en-1 !

Cette chaise de Flexispot peut à elle seule résoudre tous vos problèmes d'inactivité, et ce, tout en travaillant !

Nous savons que les conseils en matière d'activité pour ceux qui travaillent à la maison peuvent être quelque peu limités. Même s'ils sont utiles, ils peuvent être difficiles à mettre en œuvre car votre emploi du temps est chargé.

C'est précisément la raison pour laquelle nous pensons que la chaise de fitness Sit2Go 2-en-1 est parfaite pour vous.

Un vélo à vos pieds

Nous voulions garder le meilleur pour la fin, mais le fauteuil de fitness Sit2Go 2-en-1 est tout simplement révolutionnaire et nous ne pouvions pas nous retenir.

Nous avons évoqué le fait que l'exercice est crucial pour votre bien-être général et qu'il est compréhensible que vous ne parveniez pas à trouver le temps de le faire dans votre emploi du temps chargé. Avec le fauteuil de fitness 2 en 1 Sit2Go, vous n'avez plus à vous inquiéter.

Compteur de calories et cardio personnalisable

Préparez-vous à être encore plus époustouflé. La chaise de fitness Sit2Go 2-en-1 est équipée d'un compteur de calories intégré et d'un système de cardio personnalisable.

Non seulement cette chaise va vous maintenir en forme, mais elle va également vous aider à suivre le chemin que vous avez parcouru ! Coach personnel? Qu'est-ce que c'est?

Roues pivotantes durables

L'un des problèmes des chaises de bureau ordinaires est que les roues sont bruyantes. Avec la chaise de fitness Sit2Go 2-en-1, cependant, le seul bruit que vous entendrez autour de ces roues pivotantes durables sera celui de vos cris d'excitation après avoir trouvé la chaise parfaite.

Hauteur réglable

Soyons réalistes. Même votre chaise de bureau habituelle n'est pas la plus confortable. Elle ne berce pas votre dos et le siège n'est pas assez rembourré.

La chaise de fitness 2 en 1 Sit2Go est la meilleure à cet égard. Elle offre une expérience d'assise agréable à tous et à chacun. En fonction de vos besoins, la hauteur peut être réglée en utilisant simplement le levier à une touche.

Dossier en maille respirant

Tous les produits Flexispot sont confortables, et la chaise de fitness Sit2Go 2-en-1 n'est pas différente.

Le dossier en maille respirant offre une stabilité tout en vous assurant de maintenir une bonne posture.

Coussin d'assise souple

Les chaises de bureau mal conçues sont dotées d'un siège rebondissant qui peut exercer une pression excessive sur votre dos. Au lieu d'offrir du confort, ils font exactement le contraire.

Le coussin de siège ferme et bien rembourré de la Sit2Go 2-in-1 Fitness Chair est bien loin du siège de qualité inférieure auquel vous êtes habitué.

En résumé

Le vélo est l'un des meilleurs moyens de rester en forme, et loin d'un mode de vie sédentaire. Achetez la chaise de fitness Sit2Go 2-en-1 aujourd'hui et asseyez-vous, détendez-vous et savourez la satisfaction de la meilleure décision que vous ayez jamais prise !


Nous acceptons les articles invités et d'autres collaborations sur les blogs. Les sujets peuvent inclure mode de vie, travail, santé, forme physique, ergonomie, meubles, maison, technologie, entreprise et plus encore. Si vous souhaitez collaborer avec nous, envoyez un message à sophie@flexispot.com.

Inscrivez-vous pour recevoir notre Newsletter et obtenir les meilleurs conseils ergonomiques