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10 Etapes pour Améliorer Votre Routine Matinale

20 Juillet, 2022

L'équipe FLEXISPOT

Commencer votre matinée de manière positive et énergique donne le ton pour le reste de votre journée.

Beaucoup d'entre nous ne réfléchissent probablement pas beaucoup à nos routines matinales, au-delà de vérifier mentalement les nombreuses choses que nous devons nous rappeler de faire avant de nous précipiter vers la porte dans une bousculade de dernière minute.

Cependant, votre matinée est la partie la plus importante de votre journée et vous devez donc y réfléchir.

Voici 10 étapes pour vous aider à vous préparer le matin et à vous sentir autonome pour la journée. Même ceux qui détestent le matin trouveront quelque chose pour égayer leurs matins dans cette liste !

#1 Levez-vous 30 Minutes Plus Tôt

Peut-être le conseil le moins attrayant pour quiconque n'est pas du matin, mais c'est le conseil qui libérera le potentiel caché de vos matins.

Se lever 30 minutes plus tôt vous aidera à vous débarrasser de la somnolence avant de commencer votre journée correctement et vous donnera le temps de profiter d'une matinée plus lente et sans stress.

Adoptez votre nouvelle routine en vous levant 10 minutes plus tôt pendant une semaine et progressez à partir de là.

#2 Hydratation

Alors, que faire de ce nouveau temps libre ?

Pour commencer, que vous aimiez commencer votre journée avec un café fumant ou une pinte d'eau, il est important de boire au réveil. Boire de l'eau le matin aide à alimenter l'activité cérébrale, à améliorer la santé intestinale, à soutenir votre système immunitaire et à améliorer votre humeur.

#3 Mangez Bien

Prenez le temps de savourer un petit-déjeuner lentement. Mangez frais, savourez la préparation et savourez le goût. Manger lentement aide à améliorer la digestion et notre santé générale.

Répondre à vos besoins quotidiens en vitamines en ajoutant des portions de fruits à votre petit-déjeuner est une excellente façon de commencer la journée et d'améliorer votre humeur.