10 conseils pour améliorer la confiance en soi

17 Mai, 2022

Marina Liberta

« La confiance en soi est le premier secret du succès », a dit très justement le philosophe et poète américain Ralph Emerson.

Avoir confiance en soi, c’est porter un regard bienveillant sur soi, un regard de douceur et de tendresse. Un regard confiant finalement, qui nous permet de croire en nous et d’avancer, d’avancer jusqu’au succès.

Si la confiance se développe dès l’enfance, se sentir important n’est pas toujours évident. C’est pourtant essentiel pour aller de l’avant et pouvoir être soi, vraiment. Le manque de confiance nous empêche d’agir, nous enferme dans des pensées négatives et contre-productives. Et ce depuis l’enfance, lorsque nous n’avons pas eu la place de nous exprimer et de nous imposer étant petit(e). 

Si ces comportements vous parlent, c’est certainement que vous manquez de confiance en vous :

  • Rougissement, bégaiement

  • Incapacité de faire un choix

  • Isolement, peur de l’intimité

  • Attitude extravagante, arrogante

  • etc... 

La confiance en soi est aussi un choix, le choix du regard que vous allez vous porter. Et cette confiance en soi peut se booster en travaillant sur deux choses essentiellement : sur votre ancrage et sur vos qualités. Premièrement, stimuler votre ancrage, votre enracinement, va nous permettre de vous recentrer sur vous-même et de vous transmettre ce regard bienveillant dont on parlait. Deuxièmement, vous concentrer sur vos qualités, les développer et les mettre en avant va vous rendre confiant(e), à la fois dans ce que vous êtes et ce que vous pouvez faire. On n’a pas toujours conscience de nos qualités, mais on en a tous, parfois bien cachées.   

La confiance en soi est ce sentiment de pouvoir penser, s’exprimer et réaliser ce que l’on souhaite. Elle nous pousse, nous permet d’agir en tout liberté, sans pression intérieure qui nous freine. Elle est évidemment très utile aussi bien dans notre vie personnelle que dans notre vie professionnelle.

La confiance en soi c’est de l’amour. Et sachez qu’on n’a pas besoin d’être parfait(e) pour s’aimer. D’ailleurs, il est bien connu que personne n’est parfait alors ne courez plus après cette impossible perfection, aimez-vous avec passion. Pour saisir l’opportunité de ce succès dont vous rêvez, voici 10 conseils à prendre ou à laisser (rappelez-vous, c’est un choix) :

 

1.Dépasser la peur 

On a tous des peurs. Elles nous sauvent d’ailleurs la vie lorsqu’on a peur d’un danger et que notre instinct de survie se déclenche. La plupart des peurs sont construites socialement pendant l’enfance et l’adolescence. Tout comme nous les avons construites, il est possible de les déconstruire et de les transformer. Si vous avez peur de parler à un inconnu, essayez-donc, vous verrez que ça n’est pas insurmontable.   

 

2.Oublier le regard des autres

Ce qui nous empêche de faire quelque chose qu’on aurait pourtant envie de faire, comme donner une opinion ou danser à en perdre la raison, c’est le regard des autres. Ce regard que l’on sent posé sur nous sans arrêt, prêt à nous juger au moindre pas de côté. Sachez que nous sommes souvent plus exigents avec nous-mêmes que le sont les autres. Apprenez donc à oublier ce regard, il n’a rien de bon à vous apporter. 

 

3.Dire stop aux croyances limitantes

Si la confiance - ou le manque de confiance - se développe depuis l’enfance, c’est que nous sommes baignés dès le plus jeune âge dans des croyances, motivantes ou limitantes. « Tu n’y arriveras pas, tu es nul(le) ». Même si ces mots sont balancés parfois sans mauvaise arrière pensée, ils peuvent avoir parfois un effet devastateur. À vous d’identifier les croyances limitantes qui vous ont freinées jusqu’à présent et de les transformer : « Je vais y arriver, j’ai en moi toutes les capacités ».  

 

4.Apprendre de ses erreurs et rebondir

Puisque personne n’est parfait, il nous arrive à tous de faire des erreurs. L’essentiel est bien sûr de les éviter mais une fois qu’elles sont arrivées, le mieux est de les accepter et d’apprendre afin de ne pas les reproduire. Un échec a souvent beaucoup à enseigner, à vous d’en tirer les bonnes leçons et de rebondir.

 

5.Oser manifester ses émotions

Tout comme il est normal de faire des erreurs, il est aussi normal de ressentir des émotions. N’ayant plus peur d’elles mais écoutez-les et osez les exprimer. Elles vont dévoilent qui vous êtes, vous permettent de mieux appréhender certaines situations. Sachez aussi qu’elles ne durent pas, alors manifestez-les, elles ne font que passer. 

 

6.S’accepter et s’affirmer

« Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris », comme dit le fameux proverbe et le titre du livre du psychologue Gilles Azzopardi. Accepter vos défauts et vos qualités vous permet de savoir qui vous êtes, d’assumer votre personnalité et de vous affirmer auprès des autres. 

 

7.Prendre du recul

Prendre de la distance sur ce qu’il se passe permet d’avoir un regard plus objectif, moins émotif. Il est bon par exmeple de ne pas prendre personnellement des remarques que vous pourriez ressentir comme blessantes. Cela vous permettra d’avoir une réaction plus raisonnée et de garder toute la confiance en vous que vous méritez. 

 

8.Se fixer des objectifs réalisables

S’il est salvateur de prendre du recul, il est aussi important de regarder de l’avant en se fixant des objectifs, les plus minimes soient-ils, et surtout réalisables. Ils doivent être atteignables pour vous permettre de les honorer, d’être fier(e) de vous et d’avancer. Mieux vaut se fixer des petits objectifs et les gravir tranquillement que de se fixer des objectifs irréalisables.    

 

9.Prendre soin de soi

Puisque le seul regard qui compte est finalement celui que vous vous portez, tâchez de le remplir d’amour en prenant soin de vous. Car oui, vous méritez de l’attention, du temps et de la bienveillance. Prenez soin de votre peau et de votre corps, prenez du temps pour vous et écoutez-vous. Ce que pensent les autres viendra après (peut-être). 


10.Sortir de sa zone de confort

Un dernier conseil, une fois que vous aurez appliqué les 9 premiers et fait le plein de confiance... Sortez de votre zone de confort ! Plus vous en sortirez, plus vous aurez confiance, car vous ne vous reposerez plus dans votre cocon. Fini alors le manque de confiance, vous pourrez entreprendre ce qui plait pour mener à votre succès.

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