Ergonomic Advice

Au cours des dernières décennies, les emplois sont devenus de plus en plus sédentaires dans le monde entier, impliquant le plus souvent une position assise prolongée avec une activité physique d'intensité modérée, dans les meilleurs des cas. Rester assis pendant de longues heures peut avoir des effets négatifs sur votre bien-être. Plusieurs études ont établi que le fait de rester assis plusieurs heures par jour sans faire d'exercice est lié à des problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le cancer, l'obésité et le diabète de type 2.

Il est important d’éviter de rester assis pendant des périodes prolongées. Rester assis moins longtemps chaque jour ou être actif tout en étant assis sera très bénéfique pour votre santé. Vous éviterez les problèmes posturaux tels que les tensions dans la nuque, les lésions discales et le torticolis associés à une position assise prolongée. Vous maintiendrez également un mode de vie actif qui vous aidera à prévenir des risque

Voyons ensemble quelques conseils pour mettre en place un bureau à domicile.

La pandémie de COVID-19 a transformé la façon dont le monde de l'entreprise fonctionne. Le travail à domicile est devenu la nouvelle norme et beaucoup d’employés se réjouissent de cette situation. Plus de flexibilité, pas de trajet maison-boulot quotidien, économies de temps et d'argent – comment ne pas aimer le travail à distance ?

Le seul inconvénient est que votre productivité et votre efficacité risquent de pâtir de cet environnement de travail non traditionnel. Alors que beaucoup de gens pensent qu’ils pourront travailler depuis leur lit, sur le canapé ou dans le jardin lorsqu’ils sont à la maison, ils constateront rapidement qu’

Votre signe astrologique en dit long sur votre caractère, vos goûts et vos bêtes noires. Votre zodiaque est en effet déterminé par votre date de naissance et la position des étoiles dans le ciel au moment de votre venue au monde. De nombreuses choses dans votre vie sont sous l’influence de votre signe zodiaque, indépendamment de votre volonté.

Pour beaucoup de monde, consulter leur horoscope est un moyen d'obtenir des conseils sur leur vie quotidienne. Chaque signe astrologique possède des qualités distinctes qui le définissent. Le Bélier, par exemple, est fort, énergique, courageux et fier. Cela se voit dans leur façon de se comporter et de gérer leur quotidien.

Nés entre le 21 mars et le 20 avril, les Bélier

De nos jours, rester en bonne santé est un sujet qui a explosé en termes de popularité afin d’être plus considéré qu’il y a 20 ou même 30 ans. La technologie nous a permis de rester à jour avec nos séances d’exercices grâce aux tutoriels Youtube, aux applications de suivi de régime et même aux détecteurs du rythme cardiaque dans nos montres intelligentes.

L’une des raisons les plus communes qui empêche les gens de se préoccuper de leur santé comme d’habitude est lorsque qu’ils sont au travail. Nous avons tendance à parfois nous relâcher au bureau, surtout lorsqu’il y a des gourmandises gratuites aux alentours presque toutes les semaines. Avec la pandémie mondiale toujours active, la plupart d’entre nous avons tr

Une position assise prolongée a souvent été qualifiée de «nouveau tabagisme», et pour de bonnes raisons. Il a été constaté qu'elle causait des problèmes de santé et une mauvaise posture, ainsi que d'autres mauvais effets. Les chaises spécialement ergonomiques permettent de vous sortir de votre vie sédentaire sur votre lieu de travail. Les bureaux debout sont maintenant à la mode avec de plus en plus de lieux de travail et bureaux à domicile qui les choisissent par rapport aux bureaux traditionnels. Leur polyvalence et flexibilité en offrant une hauteur réglable en font un excellent choix pour tous les besoins de bureau.

Ces bureaux debout sont disponibles dans une variété de designs, de finitions et de spécifications. Certains éléments à rechercher lors du choix

Lorsque vous choisissez votre bureau à domicile, vous devez être très prudent pour éviter de vous retrouver avec un bureau debout qui pourrait vous rendre la vie plus difficile qu'elle ne devrait l'être. L'avantage d'avoir un bureau à domicile est que vous décidez de ce qui entre dans la pièce pour en faire le poste de travail idéal. Si vous hésitez sur quelque chose d'aussi simple que cela, il vous reste probablement peu d'espoir.

Cependant, tout n'est pas perdu; après tout, vous nous avez. L'une des parties les plus essentielles de n'importe quel bureau est le plateau. La surface est l’endroit sur laquelle tout le travail est effectué, et pour cette raison, elle doit être le bon mélange entre fonctionnalité, apparence et texture. Pour vous aider à mieux compre

Bien que l'homme soit une espèce diurne, ce qui signifie que nous sommes conçus pour être actifs pendant la journée, le travail de nuit est parfois inévitable. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous travaillons parfois la nuit. L'une des principales raisons pour lesquelles les gens décident de travailler la nuit est de faire des heures supplémentaires et d'obtenir un supplément de salaire. Certaines personnes ont un emploi de jour mais travaillent quand même la nuit pour compléter leurs revenus. La différence entre les fuseaux horaires employeur-employé est une autre raison pour laquelle les gens peuvent travailler la nuit. Si vous êtes un assistant virtuel, un développeur ou un rédacteur de contenu en Freelance travaillant pour un client situé dans un autre fuseau horaire, il se peut que vous travailliez parfois à des heures inhabituelles.

Peut-être ne le saviez-vous pas, mais votre épaule est constituée de plusieurs articulations reliées à divers muscles et tendons. Ce sont des structures extrêmement complexes qui vous permettent d’effectuer beaucoup de mouvements différents avec vos bras. Beaucoup de personnes, toutefois, souffrent de blessures à l’épaule et la douleur qui en résulte est précisément liée à la structure complexe de l’épaule.  

Plus spécifiquement, votre épaule est une articulation basée sur une rotule. Elle est constituée de trois os, l’humérus, la clavicule et l’omoplate. Une couche de cartilage protège les interfaces articulaires entre ces os.

Dans beaucoup de cas, la douleur à l’épaule fait suite à des mouvements n

Quand vos parents et professeurs vous sermonnaient parce que vous ne vous asseyiez pas droit ou que vous vous teniez vouté, ils avaient raison ! Une mauvaise posture est préjudiciable à votre santé et inflige du stress à votre corps. Beaucoup de personnes se plaignent de douleurs musculaires et au dos sans se rendre compte que leur posture est la cause de cette douleur.

Des études indiquent qu’une mauvaise posture peut causer beaucoup d’effets négatifs sur votre corps. Lorsque vous surmenez certains muscles, il est normal qu’ils soient sensibles et douloureux. Les douleurs chroniques de muscles et au dos peuvent être prévenues en corrigeant votre posture.

Ne nous voilons pas la face, quel que soit notre âge, nous souffrirons tous occasionnellement de mal au dos. Le mal au dos (mineur ou sérieux) peut affecter les adolescents comme les seniors. Beaucoup de personnes souffrant de mal au dos ont tendance à ignorer la possibilité d’une cause sérieuse et vivent simplement avec la gêne. Mais est-ce la bonne approche ? La réponse est simplement non. En ignorant le mal au dos, l’on prend le risque de le voir empirer ou même de ne pas découvrir qu’il s’agit de quelque chose de plus sérieux.

Les gens ont tendance à considérer la santé de leur colon

De nouveaux concepts ou idées d’illustration ne viennent pas facilement. Cependant, un studio d'illustration inspirant et une salle de design lumineuse permettent aux artistes de créer des œuvres uniques et passionnantes. En tant qu'artiste, si vous souhaitez libérer votre esprit créatif et produire des exotiques œuvres artisanales de premier ordre, vous aurez besoin d'un studio d'illustration.

Bien que la création d'un studio d'art à la maison puisse sembler un objectif tiré par les cheveux, c'est en fait réalisable même si vous le faites avec un petit budget. Concevoir un studio d'illustration réfléchi pour un artiste nécessite une approche créative ainsi qu'avoir une attention particulière aux détails. Voici cinq idées créatives pour créer un studio d'illustr

Les bureaux debout offrent de nombreux avantages aux utilisateurs qui préfèrent travailler debout. Il existe de nombreuses options de bureau debout actuellement disponibles en 2021. Également, les utilisateurs peuvent être intéressés à en savoir plus sur les différents types de cadres de bureau debout motorisés.

Les cadres à deux moteurs sont de plus en plus populaires dans le monde des bureaux debout. De plus en plus d'utilisateurs remplacent leurs cadres à moteur unique par des cadres à double moteur pour diverses raisons. Voyons pourquoi vous devriez choisir un cadre à deux moteurs pour votre configuration de bureau debout.

De nos jours, beaucoup de gens travaillent à domicile. Qu'ils aient installé leur bureau dans leur chambre, salle à manger, salon, ou dans une pièce dédiée à cet effet ; le fait est que la plupart ne vont plus vers un lieu de travail extérieur.

Les méthodes de travail ont changé et les personnes travaillant à domicile ont besoin d'aide pour rester concentrées, productives et efficaces. Après tout, l'environnement domestique peut être incroyablement distrayant. Cela est d'autant plus vrai que de nombreux bureaux à domicile ne ressemblent pas à des bureaux, et qu'il y a des enfants et des animaux de compagnie avec vous et prendre de votre attention et du temps.

Avec toutes les interru

Si votre semaine de travail déclenche des sentiments de stress, d'anxiété ou de tristesse accablants, vous êtes peut-être victime du syndrome du lundi matin. Bien qu'il ne s'agisse pas d'un terme clinique, le syndrome du lundi matin fait référence à un manque notable de motivation ou de passion lors du retour au travail après le week-end.

D'autres signes du syndrome du lundi peuvent inclure des sentiments tels que :

• Vertiges
• Fatigue extrême
• Distension abdominale
• Maux de corps
• Perte d'appétit
• Incapacité à se concentrer

Si vous avez ressenti l'un des effets mentionnés ci-dessus, ainsi que l'idée que le travail n’est pas intéressant mais qu'il est inévitable, vous avez probablement été victime du syndrome du lundi matin au moins une fois dans votre vie.

Si vous êtes employeur, vous avez

Pour un enfant, apprendre, peut être difficile ces jours-ci.Actuellement, avec la pandémie mondiale du coronavirus, la plupart des enfants font leur scolarité à la maison.Les enfants la font via Zoom ou grâce à l'aide de leurs parents. La situation actuelle a également suscité des inquiétudes chez les parents,ainsi qu'une frustration envers les écoles.. Alors que la pandémie mondiale se développe, de nombreuses personnes s'adaptent afin de s'assurer que leurs enfants reçoivent la meilleure éducation possible.

Cette situation malheureuse a fait en sorte que  les enfants passent la plupart de leur temps à étudier et à faire leurs devoirs en ligne pendant plusieurs heures de plus qu'auparavant. Tout comme n'importe quelle personne qui travaille dans un bureau peut vous le dire, c'est physiquement et mentalement difficile.

Idéalement, avoir bureau chez soi signifie que vous avez un espace de travail dédié, cependant, pour la plupart des gens, la réalité est que leur maison est trop petite pour cela. L'avantage d'un bureau à la maison est que vous pouvez l'installer n'importe où. Qu'importe l'endroit où vous vivez, que ce soit dans un studio ou que vous puissiez à peine avoir un petit espace de travail ; vous pouvez créer votre espace de travail à distance efficace.

Afin de créer un espace de travail dans votre maison, vous devez faire preuve de créativité dans votre configuration. Un bureau d'angle peut, en effet, constituer l'espace de travail parfait afin que vous soyez productif. La seule chose à retenir à propos du travail est qu’il est impératif de dédier une zone au travail.

Votre salle à manger ou salon ne sera pas un es

La pandémie a bouleversé le monde et le domaine de l'éducation ne fait pas exception. Les étudiants et les enseignants se retrouvent en territoire inconnu. Les salles de classe virtuelles ont remplacé les interactions traditionnelles en personne. Les cours en ligne et  les études à distance sont devenus la norme plutôt que l'exception. Dans ce scénario, resterproductif et se concentrer sur l'apprentissage peut être assez difficile. Cependant, la maîtrise de certaines compétences clés telles que la gestion du temps et la création d'un environnement propice à la maison peut vous aider à rester motivé.

Les défis de l'apprentissage

Si vous pensez que l'utilisation d'un bureau debout électrique est juste pour le travail ou les études, vous passez à côté d'un large éventail d'utilisations non traditionnelles pour ce plateau polyvalent. Cependant, vous n'êtes pas le seul, de nombreux propriétaires de bureaux debout sous-estiment toutes les façons dont ils peuvent utiliser leurs bureaux à hauteur réglable pour rester en bonne santé et productifs. Nous sommes là pour vous aider à sortir des sentiers battus avec 10 idées créatives pour tirer le meilleur parti d'un bureau debout.

Prenez soin de vos ongles

Il est facile de transformer votre maison en un salon de manucure de luxe lorsque vous avez un bureau debout pour vous installer. La surface du plateau extra-large contient facilement tous vos essentiels de manucure, y compris les coupe-ongles, les limes à ongles, le vernis à ongles, tout en vous laissant suffisamment d'espace pour étendre vos doigts et appliquer chaque couche de vernis sans craint

Il est si facile de se laisser distraire lorsque vous travaillez à domicile. Il y a de la lessive à faire, de la vaisselle à laver et les émissions Netflix rivalisent pour attirer votre attention. Nous ne parlons même pas du fait de si vous vivez avec un colocataire ou des membres de votre famille. D'autres personnes dans la maison vous poussent simplement à la distraction. Alors, comment travailler dans la nouvelle normalité où bon nombre d'entre nous sont obligés de travailler à domicile ?

Nous avons 4 conseils infaillibles qui vous aideront à être plus productif et efficace si vous les mettez en pratique dès aujourd'hui !

Vous vous souviendrez toujours du premier jour où votre enfant est revenu de l’école avec ses devoirs, ou peut-être que ce souvenir a été remplacé par le moment où votre enfant a fait une crise à propos de ses devoirs. Quel que soit le souvenir du moment de devoirs de votre enfant auquel vous pensez, cela vous a probablement fait réaliser que votre enfant a besoin d'un espace de travail.

Voyez-le de cette façon, si vous n’êtes pas encore convaincu, chaque adulte qui travaille à un espace de travail, que ce soit un bureau à domicile ou sur votre lieu de travail. Par conséquent, les enfants ont également besoin d'un bureau d'étude pour leurs livres, projets et devoirs.

Les experts de l’enfance ont souligné l'importance d'un espace d'étude pour les enfants et la façon dont il peut susciter l'intérêt de

De plus en plus d’employés de bureau sont forcés de travailler à distance pour leur propre sécurité. Découvrez 3 astuces pour rester productif et motivé.

Travailler à domicile ou à distance présente sans aucun doute des avantages : vous vous évitez les trajets quotidiens, vous ne dépensez plus d’argent pour vos repas sur place et pouvez cuisiner à la maison, etc. Mais cela comporte aussi des inconvénients. L’un des plus gros problèmes de travailler depuis chez soi est de maintenir un niveau de concentration identique à celui dont vous faites preuve au bureau. Dans cet article, nous vous proposons 3 conseils simples d’ergonomie qui vous permettront de rester productif et motivé, même lorsque vous travaillez depuis chez vous.

Ayez un espace exclusivement dédié au travail
Lorsque vous travaillez depuis chez vous, vous n’êtes plus limité à votre box de travail ou à votre bureau, mais cela ne veut pas dire que vous devez trava