Ergonomic Advice

Télétravail : éviter les risques liés à la position assise

La crise du Coronavirus ainsi que les différents confinements successifs ont peu à peu instauré une nouvelle méthode de travail, qui est le travail à distance. Le nombre de personnes en télétravail a fortement augmenté durant cette période. Depuis le début de la crise, cette nouvelle méthode de travail a eu le temps de faire ses preuves quant à son efficacité, ce qui explique pourquoi de nombreux employés préfèrent désormais ce mode de travail à distance au travail en entreprise. Toutefois, si le télétravail apparaît comme une petite révolution avec ses nombreux avantages, il ne faut pas oublier ses inconvénients, comme la sédentarité dû au manque d’activité physique et son impact sur la santé. Nous avons rassemblé dans cet article quelques conseils que vous pouvez appliquer depuis chez vous afin que vous puissiez travailler plus saine

Douleurs lombaires : traitement et prévention

La lombalgie représente l’une des plaintes les plus fréquentes chez les travailleurs. Rien qu’au Etats-Unis par exemple, les douleurs lombaires sont à l’origine de 264 millions de journées de travail perdues par an ! Sachez que vous n’êtes pas seul si vous éprouvez ces douleurs en bas du dos qui peuvent être très handicapantes au quotidien. Cependant il est possible de traiter et prévenir l’apparition de ces maux de différentes façons. Selon la gravité de vos douleurs lombaires, votre médecin ou d’autres professionnels de la santé peuvent vous recommander de nombreux traitements, allant des médicaments à l’intervention chirurgicale. Il existe toutefois de nombreuses méthodes pour vous aider à soulager vos maux de dos depuis chez vous et au travail. Nous avons rassemblé dans cet article des techniques qui vous seront utiles pour préveni

Configuration d'un bureau idéal pour deux moniteurs

Votre bureau à domicile doit être privé, agréable et accessible. Il doit également vous apporter plus de confort tout en étant rentable. Le travail à domicile présente plusieurs avantages, notamment une meilleure productivité, une réduction du temps de trajet et un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. 

Comme vous utiliserez votre espace de travail pendant une longue période, vous voudrez vous assurer qu'il est adapté à vos besoins. L'installation d'un bureau à deux ordinateurs prend deux fois plus de temps. Nous pouvons vous aider si vous devez commencer à travailler

Aménager un bureau confortable et ergonomique à la maison

Il y a quelques années encore, il était inimaginable de voir un grand nombre de personnes travailler à domicile. Avance rapide jusqu'à aujourd'hui, et la majorité d'entre nous fonctionnent à partir de bureaux à domicile. 

De plus en plus de personnes travaillent hors du bureau en raison de COVID-19 et la mise en place d'un bureau à la maison est l'alternative idéale.

Réduire les problèmes de dos grâce aux chaises de bureau ergonomiques

Notre corps est conçu pour être en mouvement tout le temps ou presque. Un mode de vie sédentaire et de longues périodes d'assise peuvent avoir des conséquences négatives. Cela affecte notre posture et notre bien-être. L'Américain moyen passe 55 % de son temps de travail total assis. Maintenir notre corps dans cette position stationnaire pendant une période prolongée crée du stress, des tensions et des douleurs. Tout cela peut être ressenti autour de la colonne vertébrale et s'étend au dos, aux épaules et au cou. S'il est négligé, il peut entraîner des blessures permanentes au bas du dos.

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Comment un lieu de travail flexible peut améliorer votre productivité

La configuration terne et inintéressante des bureaux devrait être révolue depuis longtemps si vous voulez être un employé productif et enthousiaste. Vous voulez un environnement de travail polyvalent qui vous incite à travailler en toute sérénité. 

Vous êtes condamné à avoir l'impression de vous traîner au travail si vous n'améliorez pas ou ne trouvez pas au moins un espace de bureau qui réponde à vos exigences.

Comment améliorer sa qualité de sommeil?

Que vous soyez un oiseau de nuit ou un lève-tôt, rejoindre les bras de Morphée est une partie intégrante de nos vies, qui a un impact direct sur notre énergie et notre humeur chaque jour. Si nous n’en prenons pas soin, on peut rapidement se retrouver dans des situations de burn-out, complètement vidés.

Voici donc quelques astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil.


Adoptez un style de vie plus zen!

Le XXIème siècle et toutes ses nouvelles technologies nous imposent un rythme de vie effréné, ou le repos passe souvent au second plan… 

Aujourd’hui il est grand temps de retourner aux bases de la relaxation pour revenir sur un mode de vie plus sain est libéré des pressions extérieures, et intérieures!


  • Respi

Comment gagner en productivité?

Nous savons tous à quel point il peut être difficile de garder un rythme constant et productif au travail. C’est d’ailleurs pour cette raison que certaines personnes en arrivent au burn-out: la mauvaise gestion de notre temps et de notre énergie peut être fatale pour notre bien être.

Voici donc quelques astuces pour vous permettre de gagner en productivité au quotidien tout en gardant un maximum d’énergie.


Les meilleurs bureaux assis debout 2021

C’est indéniable: les bureaux assis debout ont révolutionné notre manière de travailler et ont eu un impact considérable sur notre santé. En effet, de nombreuses études ont maintenant démontré à quel point le fait de rester assis parfois plus de 8 heures par jour à un bureau rendait notre corps inactif et favorisait les maladies cardio-vasculaires ainsi que le diabète, sans compter les douleurs lombaires et autres problèmes de dos. 

Grâce aux bureaux assis debouts, non seulement ces risques, mais vous augmentez aussi votre productivité tout en brûlant des calories tout au long de la journée! Le fait de travailler debout vous permet en effet d’avoir plus d’énergie et donc de concentration, et puisque vous bougez plus, vous dépensez plus de calories qu’en restant assis toute la journée.

C’est pourquoi il

Un tapis antifatigue contre les TMS

Certains emplois sont plus actifs que d’autres et exigent que les employés restent en position debout pendant de longues heures. Cela peut malheureusement causer des dommages corporels qui peuvent s’aggraver sur le long terme si rien n’est fait pour l’éviter ou y remédier. Ainsi, pour préserver la santé des employés, il peut être envisagé de mettre à disposition de vos employés des équipements de préventions contre les maladies professionnelles, comme un tapis antifatigue par exemple. En effet, ce type d’équipement permet de limiter l’apparition de certains troubles physiques dues à une position statique debout pendant de longues périodes. Nous allons voir dans cet article quels sont les nombreux avantages des tapis antifatigue ainsi que les troubles qu’ils permettent d’éviter. 

Chaises ergonomiques Flexispot : guide d’achat

Combien d’heures estimez-vous passer assis pendant votre journée de travail ? La réponse à cette question devrait vous orienter pour savoir si oui ou non il serait bon pour vous d’investir dans un fauteuil de bureau ergonomique digne de ce nom. Le temps que nous passons assis, bien que cela puisse sembler agréable au premier abord, est loin d’être une tâche facile et peut vite devenir un exercice douloureux et inconfortable. Les lombaires ainsi que d’autres parties du corps et articulations peuvent souffrir à cause de mauvaises postures assises à répétition. 

Il semble alors pertinent d’opter pour un fauteuil  de bureau ergonomique adapté, qui vous aiderait à améliorer votre santé générale tout en étant un outil de productivité pensé et conçu pour le travail (au bureau comme à la maison). 

Avec l'arrivé

Top conseils pour mieux bouger dès le matin

Chaque employé de bureau a une expérience universellement partagée de ces lundis redoutés où l'on n'arrive pas à échapper au sentiment de léthargie, malgré le fait que l'on ait bénéficié d'un repos et d'un sommeil de qualité suffisants. Nombreux sont ceux qui boivent des tasses copieuses d'un bon vieux café pour les aider à accomplir leur travail quand ils se sentent abattus par la fatigue.

La surconsommation de café, par contre, peut rendre ces employés agités et nerveux. De plus, en raison des propriétés diurétiques de ce produit extrêmement populaire, les gens iront régulièrement aux to

Techniques de relaxation : Comment gérer le stress

Une réduction du stress peut prolonger votre vie

La calvitie masculine a souvent une composante congénitale : le problème est dû à l'ADN. Cependant, certaines personnes commencent à perdre leurs cheveux en raison des situations dans lesquelles elles se trouvent. Le stress peut entraîner une chute de cheveux, un vieillissement prématuré et, scientifiquement, une diminution de la durée de vie.

Raisons économiques du passage au télétravail

Vous êtes à la recherche de nouveaux équipements de bureau alors que de plus en plus de travailleurs se tournent vers le travail à domicile permanent ? Si vous êtes dans ce cas, l'article d'aujourd'hui est fait pour vous. Dans la situation mondiale actuelle, la menace des nouvelles souches de Covid-19 met encore en danger de nombreux travailleurs à travers le monde. Les variantes Lambda et Delta sont les sources d'anxiété et d'inquiétude de tous les employés. Par conséquent, lorsque vous permettez à vos travailleurs de travailler à distance et d'accomplir une tâche quotidienne à domicile, vous les aidez non seulement en tant que patron, mais aussi en tant qu'employeur qui se soucie d'eux. 

Ce que vous devez savoir avant d'acheter un bureau debout

La santé est devenue le mantra du 21e siècle, en particulier depuis la pandémie. Les personnes qui ont accepté le changement ont compris que rester à l'intérieur pendant la pandémie a affecté leur bien-être émotionnel et physique. 

Si l'on ajoute à cela le fait de devoir rester assis au travail, on court le risque de tomber malade.

La recherch

Les avantages des bureaux debout pour la santé mentale

Les avantages des bureaux debout sont étudiés depuis un certain temps. Les scientifiques découvrent les effets remarquables qu'un objet aussi basique qu'un bureau électrique réglable peut avoir sur votre santé. 

Les avantages d'un bureau debout ne se limitent pas à rendre nos habitudes plus saines et à soulager notre dos d'un poids supplémentaire. Il a de solides effets sur notre santé physique, émotionnelle et psychologique.

Raisons de faire faire du sport à votre enfant

En tant que parent, vous êtes peut-être impatient d'inscrire vos enfants non seulement à l'école mais aussi à des activités extrascolaires. Vous avez probablement déjà en tête une liste d'activités que vous voulez faire essayer à votre enfant. S'il est préférable de laisser nos enfants voler de leurs propres ailes, nous pouvons toujours les pousser dans la bonne direction. C'est d'autant plus vrai lorsqu'ils sont encore incapables de décider par eux-mêmes. Nous les orientons vers ce qui est disponible, ce que nous pouvons nous permettre et ce qu'ils peuvent faire à leur âge. 

L'important e

Faire du poste de travail hybride un espace de haute performance

Passer d'un modèle de travail traditionnel à un modèle hybride nécessite un changement des styles de leadership. Par conséquent, pour établir un modèle de travail hybride qui encourage le travail à haut rendement, nous avons dû creuser profondément dans les pratiques de gestion actuelles. 

Depuis le début de la pandémie de COVID-19, beaucoup de choses se sont passées, et nous voyons tous comment cela nuit à nos entreprises. 

Comment séparer la vie familiale de la vie professionnelle en travaillant à domicile ?

De nombreuses personnes continuent à travailler à domicile. Il faut un certain temps pour s'habituer à ce changement d'environnement, surtout si l'on a l'habitude de travailler dans un bureau. De nombreux parents qui travaillent gèrent la scolarité en ligne de leurs enfants, et les partenaires ou colocataires passent beaucoup plus de temps ensemble. Il est de plus en plus difficile de séparer le travail de la vie privée. Le manque d'espace ajoute souvent à ces difficultés. Tout le monde ne dispose pas de l'espace nécessaire pour s'étendre et profiter des avantages d'un lieu de travail dédié. Il existe moins d'options pour séparer physiquement le travail de la maison pour les personnes qui vivent dans des logements plus petits comme un appartement ou un studio. Que se passe-t-il lorsque votre table à manger fait office de poste de trava

7 façons de vous relaxer l'esprit et le corps à la maison

Tout travail est une affaire stressante. Aucun travail n'est facile, et il n'est pas toujours gratifiant. Il y a des moments où vous pensez à prendre un jour de congé et à ne jamais revenir. Bien que cela puisse sembler merveilleux, vous avez peut-être arrêté de travailler, mais les factures ne cessent jamais d'arriver à votre porte. Ce scénario est d'autant plus stressant que vous devez travailler pour rembourser toutes les dettes et tous les prêts que vous avez contractés au cours des dernières années.

Si quitter votre travail et prendre des vacances à vie n'est pas la solution la plus s

Comment surmonter la procrastination lorsque l'on travaille chez soi ?

Le travail en free-lance et le travail à distance sont de plus en plus populaires, notamment à la suite de la pandémie de Covid-19. Mais lorsque les gens commencent à travailler à domicile, ils se rendent compte que ce n'est pas ce à quoi ils s'attendaient et que la procrastination au travail peut rapidement prendre le dessus.

Les employés ne manquent pas d'ardeur ni de motivation. C'est juste que l'attraction des tentations est assez forte et que beaucoup de gens ne sont pas prêts à y faire face tout de suite. Selon une enquête, 54 % des participants ont déclaré qu'ils souhaiteraient trav

8 raisons d'acheter un vélo de bureau

Nous l'avons entendu maintes et maintes fois, le jeune actif de la génération 2000 essaie de faire une séance d'entraînement pendant la journée, ou même pendant la semaine. Mais soit l'emploi du temps est trop serré, soit la motivation est faible. Parfois, le partenaire d'entraînement n'est pas disponible ou la salle de sport est sur le point de fermer. La plupart du temps, c'est parce qu'on a dormi tard le soir ou qu'on est préoccupé par les textos d'un amoureux. Il y a toujours une excuse pour quelqu'un dont les raisons de faire de l'exercice ne sont pas très convaincantes. Après tout, l'exercice est bon pour la santé mais n'est pas une nécessité comme l'eau ou la nourriture pour rester en vie. 

Travail sur écran et fatigue visuelle

On compare souvent la lecture sur ordinateur à la télévision. Il existe pourtant une différence essentielle : il est fréquent de regarder la télévision passivement, tandis que le fait de lire sur un écran d’ordinateur consiste à capter et choisir une information dans un contexte d’efficience. L’écran de visualisation est devenu omniprésent dans notre vie quotidienne, qu’il s’agisse d’une tablette, d’un smartphone, d’un ordinateur  ou d’une console. En 2019, les français passaient en moyenne plus de 6 heures par jour devant les écrans, et même parfois plus de 9 heures pour les personnes entre 16 et 24 ans. Nous allons aborder dans cet articles quelles sont les bonnes pratiques à respecter dans le quotidien, et sur le poste de travail, afin de préserver au mieux la santé de vos yeux. 

Travailler avec une configuration double écran

Travailler avec un double écran présente de nombreux avantages. Cependant il faut savoir comment faire cela de façon ergonomique, ce qui demande une préparation en amont. Après avoir lu cet article vous saurez tout ce qu’il faut savoir sur l’utilisation de plusieurs écrans et comment faire votre installation chez vous. 

1/ Pourquoi adopter la technique de travail en double-écran ? 

Les 13 meilleurs emplois à distance en 2021

Il faut beaucoup d'efforts pour trouver des emplois à distance bien rémunérés. Cependant, c'est presque impossible si vous ne savez pas où regarder ou commencer la recherche. Heureusement, il existe des options intéressantes, et vous n'êtes qu'à quelques minutes de les découvrir.

Pour découvrir les meilleurs emplois à distance de cette saison, lisez ceci jusqu'au bout. Nous vous l'assurons, il satisfera toute votre curiosité sur le travail à domicile.

Ce qu'il faut savoir avant d'acheter un bureau debout d'occasion

Les bureaux debout, comme toute autre marchandise, peuvent être réutilisés ou revendus. Les consommateurs doivent se concentrer sur les attributs de qualité des bureaux pour s'assurer que le produit est en bon état. Découvrez-en davantage sur les bureaux debout à hauteur réglable et leur fonctionnement ; ces informations vous aideront à trouver les bureaux assis-debout les mieux adaptés à votre bureau à domicile ou à votre entreprise. Les vendeurs peuvent inventer n'importe quelle histoire à propos de leurs bureaux pour démontrer leur qualité supérieure. Cependant, vos connaissances vous permettent de distinguer les bons attributs des mauvais.

Conseils d'enseignement pour maintenir l'intérêt des élèves pendant l'apprentissage à distance

L'apprentissage à distance s'est généralisé au cours de la période actuelle de distanciation sociale induite par la pandémie de COVID-19. Par conséquent, les institutions académiques, les éducateurs et d'autres groupes industriels ont travaillé dur pour transférer les cours en ligne ou les intégrer. Malheureusement, ce n'est un secret pour personne que prêter attention à un écran d'ordinateur est plus complexe que d'écouter attentivement des cours en personne. De nombreuses distractions peuvent amener les élèves à se déconcentrer. Les éducateurs ont besoin de moyens qui permettent de garder les enfants concentrés et intéressés jusqu'à la fin de la journée.

L'enseignement en ligne exige l'application d'un ensemble de compétences entièrement différent de celui des cours en personne. Compte tenu du grand nombre d'interruptions possibles dans le cadre familial, maintenir

Vélos de bureau: entretenir sa santé en travaillant, c’est possible!

Avec la pandémie mondiale de Covid-19, nous avons tous été forcés de rester cloîtrés chez nous, sans pouvoir bouger, ce qui a engendré la montée en puissance du télétravail pour nombreux d’entre nous. Petit à petit, nos corps ont pris l’habitude de travailler ainsi et de moins en moins bouger tout au long de la journée.


Or, cette habitude peut avoir de graves conséquences sur la santé sur le long terme. En effet, à force de rester assis toute la journée, vous augmentez vos chances de prise de poids, pouvant même vous mener jusqu’à l’obésité. De plus, votre circulation sanguine est am